Gasca fetelor care tin Montignac partea II
Discuta despre Arhiva - Dieta Michel Montignac in cadrul subiectului Gasca fetelor care tin Montignac partea II, parte din categoria Dieta Michel Montignac; Citat:
Anterior postat de VAmedeea
Livi, eu ma gandeam la ceva mai simplu.
Ma gandeam sa fie ceva lejer, nestresant, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 apr 2010, 18:40:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Montignac
Date: 149cm, 48.9kg
Mesaje: 3.626
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea II
Citat:
Anterior postat de VAmedeea
Livi, eu ma gandeam la ceva mai simplu.
Ma gandeam sa fie ceva lejer, nestresant, motivant.
Si nu uitati, important e sa participam, mai important sa ajungem la final. Cine castiga deja nu conteaza prea mult.
|
Sunt perfect de acord cu ce ai spus!Tocmai de aceea m-am bucurat de ideea concursului propus de tine!L-am vazut ca pe un mijloc de ambitionare in "a nu calca pe alaturi " si a ne ajuta reciproc sa ne atingem targetul! ...Chiar nu are importanta cine castiga,ci important este sa castigam fiecare in parte lupta cu kg si sa ne atingem targetul!
Ultima dată editat de oanamagdalena; 10 apr 2010 at 18:44:52.
|
10 apr 2010, 18:54:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea II
Citat:
Anterior postat de VAmedeea
Livi, eu ma gandeam la ceva mai simplu. In primul rand ca la Monti nu e vb nici de calorii si nici de sport, nu prea cred ca putem sa punem astea ca si conditii la concurs.
Eu ma gandeam sa postam in fiecare zi meniul, inclusiv retetele daca e cazul, cu toate ingredientele folosite. Acum am avea nevoie de cineva care sa ne si corecteze cu citate din carte daca se poate. Eu ma gandeam sa fie un concurs din care sa invatam, care sa ne ambitioneze sa respectam combinatiile. Pt ca eu am impresia ca manac corect, dar cred totusi ca e doar impresie. Sigur fac greseli, numai ca nu imi dau seama unde.
Ne propunem fiecare un targhet, fie in cm, fie in kg, sau si unul si altul.
Apoi, referitor la poze, de acord. Si se vad doar picioarele si afisajul cantarului. Apoi in fiecare luni ne cantarim si spunem cm. Castiga cea care a reusit sa aj la sf fara nici o abatere. Puncte se pot da pt atingerea targhetului, targheturilor, pt cele care au postat raportul in fiecare luni, insotit de poza, pt fiecare meniu pus, pt cele care au terminat fara abateri, pt cele care au ajuns totusi la finish, chiar daca au avut abateri, sau intreruperi in program. Asta pt ca au avut puterea de a reveni.
Ma gandeam sa fie ceva lejer, nestresant, motivant.
Ganditi-va si faceti un barem si conditiile finale.
Pup!
Si nu uitati, important e sa participam, mai important sa ajungem la final. Cine castiga deja nu conteaza prea mult.
|
Eu ziceam sa facem fara punctaj,pentru ca atunci ar trebui sa stea cineva sa socoteasca punctele tuturor,si ar fi mai complicat!Asa ne stabilim targetul,perioada si dam bataie Ce ziceti pana la urma?
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 apr 2010, 18:57:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea II
Citat:
Anterior postat de Liviutzza
Eu ziceam sa facem fara punctaj,pentru ca atunci ar trebui sa stea cineva sa socoteasca punctele tuturor,si ar fi mai complicat!Asa ne stabilim targetul,perioada si dam bataie Ce ziceti pana la urma?
|
Cum vreti. Vb si cu slabuta si vezi ce zice! Din partea mea nici o problema!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
INDICELE GLICEMIC
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 apr 2010, 18:58:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea II
Citat:
Anterior postat de VAmedeea
Cum vreti. Vb si cu slabuta si vezi ce zice! Din partea mea nici o problema!
|
am vb cu slabuta,si a zis sa stabilim noi ce si cum!Din partea mea vreau si cu punctaj!Problema e cine tine socoteala?Eu sigur nu o sa am timp
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 apr 2010, 18:59:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea II
fetele eu cu parare de rau , nu intru in concurs. sincer abia am reusit cat de cat sa scap de obsesia cu caloriile si sa nu le mai numar.
daca se poate sa particip dar fara sa scriu meniul cu caloriile, doar ce am mancat , atunci intru
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 apr 2010, 19:00:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea II
Citat:
Anterior postat de sunshine
fetele eu cu parare de rau , nu intru in concurs. sincer abia am reusit cat de cat sa scap de obsesia cu caloriile si sa nu le mai numar.
daca se poate sa particip dar fara sa scriu meniul cu caloriile, doar ce am mancat , atunci intru
|
Nu o sa mai numaram kcaloriile Sunshine o sa spunem doar ce papam!
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 apr 2010, 19:08:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Montignac
Date: 149cm, 48.9kg
Mesaje: 3.626
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea II
Citat:
Anterior postat de sunshine
fetele eu cu parare de rau , nu intru in concurs. sincer abia am reusit cat de cat sa scap de obsesia cu caloriile si sa nu le mai numar.
daca se poate sa particip dar fara sa scriu meniul cu caloriile, doar ce am mancat , atunci intru
|
...pai daca e cu numarat calorii...ma las pagubasa,ca nu am rabdare sa stau sa numar calorii...mi se pare stresant!Ferice de cele care au asemenea rabdare!
|
10 apr 2010, 19:09:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Montignac
Date: 149cm, 48.9kg
Mesaje: 3.626
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea II
Citat:
Anterior postat de Liviutzza
Nu o sa mai numaram kcaloriile Sunshine o sa spunem doar ce papam!
|
Eu sincer,prefer fara punctaj,dar ce veti hotari ,aia va fi!
|
10 apr 2010, 19:11:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea II
Fetelor am tot citit mesajele voastre
Nu mi se pare importanta specificatia cu mancatul sub 1000 kcal. Am vazut ca fetele care tin Montignac nu au probleme cu infometarea
De aici deduc ca nu e important sa postati meniurile calculate
As zice sa il faceti in prima faza fara nici un punctaj, doar sa va motivati una pe alta, sa va corectati ca si pana acum unde gresiti si la sfarsit de luna sa aveti toate kg in minus
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
10 apr 2010, 19:14:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea II
Citat:
Anterior postat de Liviutzza
Nu o sa mai numaram kcaloriile Sunshine o sa spunem doar ce papam!
|
ok. intru
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|