Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 05
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 05, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna...ce faci?cate kg ai avut la cantareala de dimineata....?...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 oct 2010, 14:28:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 apr 2010
Locaţie: hateg, Romania
Vârsta: 57
Dieta: fara dulciuri,multa miscare,fara mese dupa ora 18,multa apaplata,fara sucuri..etc...................
Date: 164cm, 59kg
Mesaje: 6.274
Aprecieri acordate: 11.284
Am fost apreciat(a) de 5.424 ori in 1.538 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 05
Buna...ce faci?cate kg ai avut la cantareala de dimineata....?
|
14 oct 2010, 14:44:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 apr 2010
Locaţie: hateg, Romania
Vârsta: 57
Dieta: fara dulciuri,multa miscare,fara mese dupa ora 18,multa apaplata,fara sucuri..etc...................
Date: 164cm, 59kg
Mesaje: 6.274
Aprecieri acordate: 11.284
Am fost apreciat(a) de 5.424 ori in 1.538 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 05
Fetele ma pregatesc sa ies la 16 merg acasa.....va doresc din suflet o zi linistita si asa cum spuneam si de dimineata cu mai multa credinta si pace-n suflet(liniste).... 
Fetele deja ma apropii de 2 l de lichid pe ziua de azi pana ma culc ajung la 3 pe putin....inca nu am senzatia aia tampita de foame...cred ca o sa incep si eu de miercurea viitoare sa tin cu voi ziua de fructe,eu o sa bag si legume...vad ca pana la ora aceasta nu am nici o treaba si ce am papat 2 ceaiuri ,o cana de suc de mar si apa....
|
14 oct 2010, 15:17:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Barlad, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Alimentație sănătoasă la ore fixe !!
Date: 165cm, 73.2kg
Mesaje: 5.231
Aprecieri acordate: 4.973
Am fost apreciat(a) de 1.685 ori in 437 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 05
Citat:
Anterior postat de angela av
Buna...ce faci?cate kg ai avut la cantareala de dimineata....?
|
Pe cine intrebi de kg?Si eu am baut 2 l de apa pana acum+400ml de ceai verde.
david, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2147 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1630 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 oct 2010, 16:49:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 apr 2010
Locaţie: hateg, Romania
Vârsta: 57
Dieta: fara dulciuri,multa miscare,fara mese dupa ora 18,multa apaplata,fara sucuri..etc...................
Date: 164cm, 59kg
Mesaje: 6.274
Aprecieri acordate: 11.284
Am fost apreciat(a) de 5.424 ori in 1.538 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 05
Citat:
Anterior postat de david
Pe cine intrebi de kg?Si eu am baut 2 l de apa pana acum+400ml de ceai verde.
|
Pe tine te intrebam dar am uitat sa citez mesajul....
|
14 oct 2010, 16:50:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 apr 2010
Locaţie: hateg, Romania
Vârsta: 57
Dieta: fara dulciuri,multa miscare,fara mese dupa ora 18,multa apaplata,fara sucuri..etc...................
Date: 164cm, 59kg
Mesaje: 6.274
Aprecieri acordate: 11.284
Am fost apreciat(a) de 5.424 ori in 1.538 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 05
Citat:
Anterior postat de angela av
Pe tine te intrebam dar am uitat sa citez mesajul....
|
Grija cu ceaiul verde...nu e recomndat sa bei mult si dupa masa
|
14 oct 2010, 16:52:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 apr 2010
Locaţie: hateg, Romania
Vârsta: 57
Dieta: fara dulciuri,multa miscare,fara mese dupa ora 18,multa apaplata,fara sucuri..etc...................
Date: 164cm, 59kg
Mesaje: 6.274
Aprecieri acordate: 11.284
Am fost apreciat(a) de 5.424 ori in 1.538 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 05
Am intrat sa vad daca s-a intors Crina de la dentis...se pare ca nu...nici un semn.....am niste vase de spalat si program de leneveala...o sa ies acum........
|
14 oct 2010, 17:19:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica usoara
Date: 158cm, 65.2kg
Mesaje: 2.459
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 05
Buna slabutelor!  Am ajuns si eu acasa. Iata ce am papat azi:
b]CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Lapte batut 2% grasime, Vio, 400g - 188 calorii, 12.8 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 16 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar[/B]
Gustare 1, ora 12:02
Mere, 150g - 78 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 15 zahar
Prânz, ora 14:02
Placinta cu branza, clasica din foi, Bella, 150g - 545 calorii, 6 proteine, 43.5 grasimi, 0 colesterol, 27 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:02
Mere, 140g - 73 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.6 carbohidrati, 2.8 fibre, 0 sodiu, 14 zahar
Cina, ora 19:03
Piept de pui la gratar, 100g - 131 calorii, 22.6 proteine, 3.6 grasimi, 59.5 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 571.4 sodiu, 0 zahar
Usturoi, 100g - 149 calorii, 6.3 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 33 carbohidrati, 2.1 fibre, 16.9 sodiu, 1 zahar
Ulei de floarea soarelui pentru gatit si salate, Untdelemn de la Bunica, Bunica, 4.4ml - 40 calorii, 0 proteine, 4.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sare de/pentru masa, 1g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 387.6 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1204 calorii, (mic)47.7 proteine, (mult)60 grasimi, 59.5 colesterol, (mic)119 carbohidrati, 7.9 fibre, 975.9 sodiu, 30 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 90 calorii
Aspirat, 3min - 10 calorii
Citit, stat jos, 120min - 167 calorii
Dus, 30min - 118 calorii
Facut patul, 3min - 6 calorii
Gatit, 30min - 72 calorii
Gimnastica, 45min - 188 calorii
Lucru la PC, 240min - 380 calorii
Masaj, realizat in picioare, 6min - 23 calorii
Mers, 15min/km, 60min - 147 calorii
Ridicare greutati usoare, 15min - 44 calorii
Somn, 600min - 534 calorii
Spalat, pe dinti, 5min - 12 calorii
Stat la birou, 120min - 176 calorii
Metabolism bazal - 1278 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3245 calorii
Mi-e asa de ciuda pe placinta aceea, insa nu am avut ce face, am primit-o de pomana si eu stiu ca e pacat sa refuzi. Asa este?
|
14 oct 2010, 17:22:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica usoara
Date: 158cm, 65.2kg
Mesaje: 2.459
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 05
Citat:
Anterior postat de Alynuta
Neata fetelor.sunt f. bucuroasa,stiti cate kg. aveam azi dimineata-55.9,am scazut sub 56,nu-mi venea sa cred.II ziceam la Emy ca daca pana pe 18 nu scad sub 56 de luni m-apuc de monti.Asta ce inseamna?
Ma simt bine ,mai slabuta,mi-am luat blugii de care ma temeam ca in curand nu mai intru in ei iarasi,si nu ma strang numai putin. Duminica aveam 59 si azi 55.9.Nu schimb tickerul de teama sa nu urc din nou.
Cred ca apa a avut un rol important. Am baut 3 cani la servici ,de 2 zile. Nu mai inteleg nimic ,n-am mai avut 55.9 din 5 sept.Nu intelegeam cum tot urcam ,acum nu inteleg cum am scazut asa rapid.Ieri dimineata aveam 57.6 si azi 55.9.
|
Ma bucur asa de mult pentru tine! Abia astept si eu ziua de luni sa vad ce am mai facut...
|
14 oct 2010, 17:25:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Barlad, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Alimentație sănătoasă la ore fixe !!
Date: 165cm, 73.2kg
Mesaje: 5.231
Aprecieri acordate: 4.973
Am fost apreciat(a) de 1.685 ori in 437 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 05
Citat:
Anterior postat de angela av
Am intrat sa vad daca s-a intors Crina de la dentis...se pare ca nu...nici un semn.....am niste vase de spalat si program de leneveala...o sa ies acum........
|
Angi,luni aveam 57,iar azi dimineata ,aveam 61 ,ori cantarul meu a luat-o din nou razna ori am retinut apa ,tu ce parere ai?
david, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2147 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1630 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 oct 2010, 17:25:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 apr 2010
Locaţie: hateg, Romania
Vârsta: 57
Dieta: fara dulciuri,multa miscare,fara mese dupa ora 18,multa apaplata,fara sucuri..etc...................
Date: 164cm, 59kg
Mesaje: 6.274
Aprecieri acordate: 11.284
Am fost apreciat(a) de 5.424 ori in 1.538 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 05
Buna Dana...papa bun la tine ...eu azi am baut un ceai de coada soricelului,o canaa de suc mar,un ceai galbenele si un castronel de ciorba de fasole verde cu o felie paine....o sa-mi fac ceva ceaiuri si cam atat a am uitat am papat si salata de ardei copt fara nimic....vroiam sa fac ceva de soia dar nu are rost...mi-e nu-mi trebuie si ceilalti nu papa...fac niste spanac cu ochiuri pt.ei...
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
