Drumul spre 55 kg- jurnal Madelaine
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Drumul spre 55 kg- jurnal Madelaine, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Hello, hello!
Olguta ,ma simt perfect. Dupa 2 zile de dieta cantarul a fost dragalas si mi-a aratat -1,1kg slabite. ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 ian 2010, 12:28:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 64.6kg
Mesaje: 45
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Drumul spre 55 kg- jurnal Madelaine
Hello, hello!
Olguta,ma simt perfect. Dupa 2 zile de dieta cantarul a fost dragalas si mi-a aratat -1,1kg slabite. Offf...doamne ajuta sa imi implinesc visul.
Asadar, ziua 3: 64,6kg
Am constatat ca m-am indragostit efectiv de ceaiul negru englezesc. sper sa fie si mai putin nociv decat cafeaua.
Azi plec la Campulung in delegatie, dupa orele de birou, pt ca va trebui sa fiu acolo la o sedinta care incepe la 19.00 si sper sa nu fac ravagii la cina dupa sedinta.
madelaine77, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1504 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 213 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 ian 2010, 15:14:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 64.6kg
Mesaje: 45
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Drumul spre 55 kg- jurnal Madelaine
Meniul pe azi:
D-cafea neagra; sirop de muguri de pin (pt ca sunt racita rau)
Gustare: cafea cu lapte de la automatul de la birou
3 cani de ceai negru
P-150 gr piept de pui cu salata greceasca
C-salata greceasca (pt ca sigur nu pot comanda varza la restaurant) si eventual un mar/mandarina sau un pahar de vin rosu -depinde ce se bea la cina.
Imi amintesc de ce am citit in cartea Mihaelei Bilic: 'a consuma alcool in timpul dietei este ca si cum ai merge cu masina cu frana de mana trasa'..asadar va trebui sa fac ceva sa scot paharul de vin rosu din meniu.
Revin maine.
madelaine77, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1504 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 213 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 ian 2010, 16:30:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 dec 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Date: 163cm, 69.6kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Drumul spre 55 kg- jurnal Madelaine
imi place meniul tau..il bag si eu in program 3 zile , mai putin ceaiul negru care nu ma incanta.
Ai slabit bine! Bravo! Asteptam rezultatele peste inca 2 zile, nu?
adhnana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1598 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1081 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -468 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 ian 2010, 17:01:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 42
Dieta: montignac
Date: 159cm, 62.5kg
Mesaje: 28
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Drumul spre 55 kg- jurnal Madelaine
salut madelaine! si eu am inceput o dieta din 4 ianuarie. cam urmez sfaturile lui montignac, adica fara zahar, paste fainoase, orez, porumb. in rest 3 mese pe zi. am dat pana acum (in 9 zile) 2 kg si un pic... picul il las pe sapt viitoare sa il adaug la kg date jos pana atunci. insa vroiam sa spun ca mi se pare putin cam sarac meniul tau.. ti-as recomanda (de fapt nu eu, tot monticgnac) la micul dejun un fruct, iar dupa 30 min (pt a se putea digera fructul) o felie de paine integrala cu branza de vaci, sau orice alta branza fff slaba. la pranz ar fi ideal daca ai putea sa variezi si cu carne de peste, sau o conserva de ton, alaturi de o salata. seara poti papa ceva supica sau ceva carne slaba, sau o salata mare de rosii, castraveti, salata.
te pup si iti urez mult succes! sanatate multa tie si baiatului tau
blueclaudia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1203 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 946 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 ian 2010, 17:32:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 38
Dieta: disociata
Date: 168cm, 75kg
Mesaje: 332
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Drumul spre 55 kg- jurnal Madelaine
Citat:
Anterior postat de madelaine77
Meniul pe azi:
D-cafea neagra; sirop de muguri de pin (pt ca sunt racita rau)
Gustare: cafea cu lapte de la automatul de la birou
3 cani de ceai negru
P-150 gr piept de pui cu salata greceasca
C-salata greceasca (pt ca sigur nu pot comanda varza la restaurant) si eventual un mar/mandarina sau un pahar de vin rosu -depinde ce se bea la cina.
Imi amintesc de ce am citit in cartea Mihaelei Bilic: 'a consuma alcool in timpul dietei este ca si cum ai merge cu masina cu frana de mana trasa'..asadar va trebui sa fac ceva sa scot paharul de vin rosu din meniu.
Revin maine.
|
Hmmmmmm nu-mi place ca consumi atit de mult ceai negru, incearca sa-l inlocuiesti cu ceai verde, vei slabi mai mult si mai usor!
Olguta4ever, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2450 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1933 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 ian 2010, 16:53:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 ian 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 50
Dieta: personala
Date: 164cm, 75.5kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Drumul spre 55 kg- jurnal Madelaine
Buna, Madelaine!
Dieta ta mi se pare ok. Daca poti, bea dimineata o cana cu apa calda(asta recomand tuturor Slabutelor).
Bafta!
|
29 ian 2010, 10:55:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 42
Dieta: montignac
Date: 159cm, 62.5kg
Mesaje: 28
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Drumul spre 55 kg- jurnal Madelaine
salut made! cum mai merge dieta? nu ai mai postat nimic de ceva vreme.. eu zic sa nu renunti. pupici!
blueclaudia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1203 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 946 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2010, 20:23:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 ian 2010
Locaţie: sibiu, Romania
Dieta: numar caloriile
Date: 165cm, 74kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Drumul spre 55 kg- jurnal Madelaine
servus Madeleine, merge treaba? sa nu te lasi, pana la urma orice cura de slabire este numai un act de vointa, dar ca sa rezisti a la longue, cred ca ar trebui sa o iei mai usurel. Meniul tau mi se pare draconic, exagerat de hipocaloric si supermonoton. Pentru mine functioneaza f bine numaratul caloriilor, si, metoda pasilor mici. Succes mult si tie si sa auzim de bine!
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|