[glimmer]

Plec la mare chiar cum se termina scoala, ar fi trebuit sa plec mai devreme, dar s-a schimbat programul. Sper doar ca pana atunci sa vina vremea frumoasa si sa se termine cu ploile si furtunile. Trag tare acum cu sportul, cat de mult imi permite timpul si conditia fizica. La mare chiar nu as vrea sa imi fac probleme de felul in care arat. Voi fi la faza III din Dukan atunci, sper sa ma descurc cu mancarea acolo, sa am de unde alege un meniu care sa se potriveasca principiilor regimului. Nu sunt pretentioasa la mancare, deci sper sa ma descurc.
Dupa ce vin de la mare imi fac imediat abonament la sala (din cel normal) plus Kangoo jumps. Luna iulie va fi dedicata intensiv sportului si definirii musculare, nu stiu cat de multe pot realiza intr-o luna, dar voi vedea.

Eu sunt mereu foarte confuza cu masa musculara si cea de grasime. Nu imi dau niciodata seama de care pun sau dau jos, mereu ma panichez cand vad cantarul care o ia in sus...

[alinutzik]

Ce faci draguta? Cum merge Asylum ?

[Adina14]

Anterior postat de glimmer

Plec la mare chiar cum se termina scoala, ar fi trebuit sa plec mai devreme, dar s-a schimbat programul. Sper doar ca pana atunci sa vina vremea frumoasa si sa se termine cu ploile si furtunile. Trag tare acum cu sportul, cat de mult imi permite timpul si conditia fizica. La mare chiar nu as vrea sa imi fac probleme de felul in care arat. Voi fi la faza III din Dukan atunci, sper sa ma descurc cu mancarea acolo, sa am de unde alege un meniu care sa se potriveasca principiilor regimului. Nu sunt pretentioasa la mancare, deci sper sa ma descurc.
Dupa ce vin de la mare imi fac imediat abonament la sala (din cel normal) plus Kangoo jumps. Luna iulie va fi dedicata intensiv sportului si definirii musculare, nu stiu cat de multe pot realiza intr-o luna, dar voi vedea.

Eu sunt mereu foarte confuza cu masa musculara si cea de grasime. Nu imi dau niciodata seama de care pun sau dau jos, mereu ma panichez cand vad cantarul care o ia in sus...

Oh, da, sigur vei avea rezultate foarte frumoase cu un asa program de sport! Iar la mare vei avea probabil de unde sa alegi si mancarea sanatoasa.
Hm.. Cred ca e totusi usor sa iti dai seama de asta. Daca faci sport cat de cat solicitant si constant, te tii de alimentatia sanatoasa, poti pune masa musculara. Lucrul asta se intampla totusi mult mai greu pentru noi, cred... Dar se vede daca ai muschi...nu.i poti confunda cu " sunculite".
Grasimea apare cand faci schimbari in alimentatie neprielnice pentru silueta.

Ce anume include abonamentul normal la sala? Pe ce fel de exercitii ai de gand sa te axezi acolo?

Anterior postat de alinutzik

Ce faci draguta? Cum merge Asylum ?

Heiii, Alina
Astazi mi.am facut un chec fara zahar, destul de sanatos. Am mancat o portie zdravana, dar macar n.am luat doar calorii goale din el. A iesit bun, bun Dar i l.am pasat tot lui fratemeo apoi, ca sa nu mai fiu tentata sa mai mananc
Tu ce faci? Cum iti petreci weekend.ul asta?

Si acum sa inceapa prelegerea...
Il adooooooooooooor programul Ma face sa il iubesc si mai mult pe Shaun! Joi am avut prima data Gameday si sincer mi.a placut mai mult decat celelalte extreme cardio workouts- S & A si Vertical Plyo. Macar la asta aud de mai multe ori " TIME!" no doar o singura data intr.o ora.
Prima data cand incerc cate un workout simt ca imi iese inima din piept Dar apoi incerc sa fac mai multe repetari, mai corect, mai repede...
Nu am mai folosit coarda in camera, fiindca ma loveam des de cate ceva si unele miscari nu le pot face prea bine. Asa ca am zis sa nu o folosesc, sa castig mai multe repetari si mai putine pauze.
Te inteleg acum de ce ai facut si Insanity Asylum Hybrid. O sa ma multumesc cu ele pana apare T25.
Ia spune, mai rezisti? Ca eu abia astept sa treaca luna asta. Cica beachbody are lansarea programului intre 20 si 23 iunie, dar pe piata apare mai tarziu.

[alinutzik]

Eu sunt bine, pe acasa. Am facut curatenie, 45 min P90X si tocmai ce am luat pranzul.
Mi s-a parut dubios sa lucrez in adidasi, m-am simtit ca un bolovan, la kangoo parca plutesti
ma bucur ca iti place Asylum, nici eu nu am folosit coarda din acelasi motiv. Ti-ai construit scarita ? Poate pui o poza, ceva, ca vreau si eu sa imi fac.
In rest, eu mai am o saptamana si imi expira abonamentul la Kangoo si pe urma vreau sa imi fac un abonament la fitness, sa ii mai dau un soc organismul, sa vad cum reactioneaza la ceva nou.
Si eu abia astept T25, sunt curioasa ce aduce nou. Un program am inteles ca e destul de scurt, in jur de 20-30 minute/zi nu ? Inseamna ca va trebuie sa bagam si altceva pe langa.

[Adina14]

Anterior postat de alinutzik

Eu sunt bine, pe acasa. Am facut curatenie, 45 min P90X si tocmai ce am luat pranzul.
Mi s-a parut dubios sa lucrez in adidasi, m-am simtit ca un bolovan, la kangoo parca plutesti
ma bucur ca iti place Asylum, nici eu nu am folosit coarda din acelasi motiv. Ti-ai construit scarita ? Poate pui o poza, ceva, ca vreau si eu sa imi fac.
In rest, eu mai am o saptamana si imi expira abonamentul la Kangoo si pe urma vreau sa imi fac un abonament la fitness, sa ii mai dau un soc organismul, sa vad cum reactioneaza la ceva nou.
Si eu abia astept T25, sunt curioasa ce aduce nou. Un program am inteles ca e destul de scurt, in jur de 20-30 minute/zi nu ? Inseamna ca va trebuie sa bagam si altceva pe langa.

Buna asta Tare mult mi.ar placea sa incerc si eu.
Dar e foarte bine ca te.ai gandit si sa mai schimbi, chiar daca ti.e greu sa te desparti de kangoo for a while Vei avea antrenor si la fitness, nu.i asa?
Da, mi.a facut.o mai mult tata, iar dimensiunile le.am luat de pe net. Nu le mai tin minte exact, dar daca vrei pot sa le caut..le.am gasit in inches si in cm parca erau cam asa: 164 lungime, 40-42 latime si 38 intre trepte.
Photo-0262.jpgPhoto-0261.jpg
Yeap, 25 de minute, cate 5 zile pe saptamana. Si eu m.am gandit la asta N.as rezista VARA doar cu atat de putin, dar pentru perioadele mai aglomerate, banuiesc ca se vor potrivi workout.urile ca o manusa.

[alinutzik]

Foarte misto scarita, poate il conving si eu pe tata sa-mi faca.
Da, la fitness voi avea si antrenor. La kangoo nu stiu cand imi voi mai face abonament, vreau sa mai fac cate ceva si cu dragutul de Shaun
Oricum, pe timpul verii ma voi angaja si nu stiu cat timp si chef voi avea de facut ceva solicitant. La insanity/asylum daca nu mancam ca lumea si daca nu eram super odihnita, nu puteam sa fac.

[Adina14]

Anterior postat de alinutzik

Foarte misto scarita, poate il conving si eu pe tata sa-mi faca.
Da, la fitness voi avea si antrenor. La kangoo nu stiu cand imi voi mai face abonament, vreau sa mai fac cate ceva si cu dragutul de Shaun
Oricum, pe timpul verii ma voi angaja si nu stiu cat timp si chef voi avea de facut ceva solicitant. La insanity/asylum daca nu mancam ca lumea si daca nu eram super odihnita, nu puteam sa fac.

Ti.e dor de el, nu.i asa? He's like our little daddy.
Wow, ce tare ca te vei angaja! Chiar asa, ce alte planuri mai ai pentru vara?

[alinutzik]

Anterior postat de Adina14

Ti.e dor de el, nu.i asa? He's like our little daddy.
Wow, ce tare ca te vei angaja! Chiar asa, ce alte planuri mai ai pentru vara?

Pai, nu stiu.. de fapt, nu stiu cat timp o sa am. In principiu o sa merg la munca ( haha, ce amuzant suna ), o sa fac sport.. in rest, o sa ies prin oras, in parc, la piscina.. Vreau sa merg si la mare.

Tu ? Ce faci vara asta ?

[glimmer]

Abonamentul normal e pentru ore de cardio: aerobic, step, tonifiere, tae bo, zumba, rebound, fitball si e posibil sa mai fie ceva, nu le stiu chiar pe toate. Si e foarte faina sala unde merg pentru ca abonamentul e pentru o luna, luna in care poti sa merge de cate ori vrei tu, la ce ore vrei, practic poti sa stai toata ziua acolo daca vrei Si mai sunt si biciclete si aparate de fitness daca vrei sa faci forta. Imi fac si la Kangoo pentru ca mi se pare foarte solicitant, am fost doar o data, dar m-a rupt, iar daca ai la Kangoo, ai reducere de 20% la cel normal sau ceva de genul. Abia astept!

[Alexik]

Hei Adina , ce faci?
Ce s-a intamplat de vad 57 ?!