Jurnal Adynutzaa19
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Adynutzaa19, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Adynutzaa19
stiu ca am unele greseli..pe care incerc sa le remediez
mersi de vizita
tu ce ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 oct 2010, 13:33:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2010
Locaţie: botosani, Romania
Vârsta: 32
Date: 178cm, 82kg
Mesaje: 906
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Adynutzaa19
acu fac mult mai bn...mi-am revenit...pap cum trebe... (ma laud )
vad ca stii acum cum sa face meniu..bravo!!!
valentynavalentyna27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2007 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1490 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 oct 2010, 06:11:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2010
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 175cm, 65kg
Mesaje: 380
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adynutzaa19
mersi
sa ai o saptamana super
|
18 oct 2010, 12:52:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2010
Locaţie: botosani, Romania
Vârsta: 32
Date: 178cm, 82kg
Mesaje: 906
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Adynutzaa19
ce faci draga mea?
vad ca nu ai mai facut meniul
sper sa papi cum trebuie...
valentynavalentyna27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2007 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1490 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 oct 2010, 13:44:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2010
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 175cm, 65kg
Mesaje: 380
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adynutzaa19
Hei...il pun deseara
eu zic ca am papt ok
o sa vezi
tu ce mai faci?
|
18 oct 2010, 16:02:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 sep 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: incerc sa mananc cat de cat sanatos :)
Date: 160cm, 48kg
Mesaje: 1.161
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adynutzaa19
buna
ce mai faci,cum mai merge?
choco, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 oct 2010, 16:06:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2010
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 175cm, 65kg
Mesaje: 380
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adynutzaa19
Buna choco
pana acum azi mi`a mers foarte bine.
Nu am gustat nimic rau si am mers si venit pe jos la scoala
sport fac ceva mai incolo
tu cmf?
|
18 oct 2010, 16:13:38
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 sep 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: incerc sa mananc cat de cat sanatos :)
Date: 160cm, 48kg
Mesaje: 1.161
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adynutzaa19
eu fac destul de rau..sunt suparata de la scoala..ne-a dat acum vreo 2 saptamani un test la chimie..groaznic..nu stia nimeni sa faca nimic..pana la urma ne-a facut profa un exercitiu..restu nimic..si am luat 4..dar macar nu ni le trece..inca 
choco, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 oct 2010, 16:19:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2010
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 175cm, 65kg
Mesaje: 380
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adynutzaa19
Am venit cu meniul:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 14:27
Cafea, 400ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 8 sodiu, 0 zahar
Sandwich cald 1, 120g - 56 calorii, 2.4 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:28
Carne de porc, proaspata, spata, muschi (muschiulet), carne si grasime, gatita, fripta, 50g - 74 calorii, 13 proteine, 2 grasimi, 36.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 28.5 sodiu, 0 zahar
Ficat de pui, fript, 40g - 69 calorii, 10.3 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Piept de pui gatit, fara piele, 100g - 165 calorii, 31 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Supa din piept pui, 200ml - 80 calorii, 7 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 1.8 fibre, 18.8 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 14:52
Struguri, 150g - 104 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 27 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 23.3 zahar
Cina, ora 14:30
Carne de porc, proaspata, spata, muschi (muschiulet), carne si grasime, gatita, fripta, 170g - 250 calorii, 44.3 proteine, 6.7 grasimi, 124.1 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 96.9 sodiu, 0 zahar
Supa pui a la Denissaa1, 250ml - 124 calorii, 15 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 14:53
Seminte de floarea soarelui prajite, Nutline, 30g - 83 calorii, 3.3 proteine, 6.6 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 0.9 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1009 calorii, (mult)127.8 proteine, 32.3 grasimi, 160.6 colesterol, (mic)44.8 carbohidrati, 3.3 fibre, 153.1 sodiu, 23.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Citit, stat jos, 50min - 64 calorii
Invatat, 100min - 163 calorii
Lucru la PC, 30min - 43 calorii
Mers, 8min/km, 40min - 148 calorii
Spalat, pe dinti, 5min - 11 calorii
Stat in clasa (in banca), 300min - 477 calorii
Stat in picioare, 50min - 74 calorii
Uitat la TV, 20min - 18 calorii
Metabolism bazal - 1517 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2515 calorii
|
18 oct 2010, 18:26:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2010
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 175cm, 65kg
Mesaje: 380
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adynutzaa19
|
18 oct 2010, 18:34:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adynutzaa19
Citat:
Anterior postat de Adynutzaa19
Am venit cu meniul:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 14:27
Cafea, 400ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 8 sodiu, 0 zahar
Sandwich cald 1, 120g - 56 calorii, 2.4 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:28
Carne de porc, proaspata, spata, muschi (muschiulet), carne si grasime, gatita, fripta, 50g - 74 calorii, 13 proteine, 2 grasimi, 36.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 28.5 sodiu, 0 zahar
Ficat de pui, fript, 40g - 69 calorii, 10.3 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Piept de pui gatit, fara piele, 100g - 165 calorii, 31 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Supa din piept pui, 200ml - 80 calorii, 7 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 1.8 fibre, 18.8 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 14:52
Struguri, 150g - 104 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 27 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 23.3 zahar
Cina, ora 14:30
Carne de porc, proaspata, spata, muschi (muschiulet), carne si grasime, gatita, fripta, 170g - 250 calorii, 44.3 proteine, 6.7 grasimi, 124.1 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 96.9 sodiu, 0 zahar
Supa pui a la Denissaa1, 250ml - 124 calorii, 15 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 14:53
Seminte de floarea soarelui prajite, Nutline, 30g - 83 calorii, 3.3 proteine, 6.6 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 0.9 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1009 calorii, (mult)127.8 proteine, 32.3 grasimi, 160.6 colesterol, (mic)44.8 carbohidrati, 3.3 fibre, 153.1 sodiu, 23.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Citit, stat jos, 50min - 64 calorii
Invatat, 100min - 163 calorii
Lucru la PC, 30min - 43 calorii
Mers, 8min/km, 40min - 148 calorii
Spalat, pe dinti, 5min - 11 calorii
Stat in clasa (in banca), 300min - 477 calorii
Stat in picioare, 50min - 74 calorii
Uitat la TV, 20min - 18 calorii
Metabolism bazal - 1517 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2515 calorii
|
imi place meniu tau:*:*
bravo:*:*:* si bravo si pt sport:*:*:*
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
