[ancutzyka]

Anterior postat de Ankutzelu

bravoooo!!! imi place de tine! ai inceput sa mananci sanatos si sa faci niste alegeri foarte bune. iti spun eu ca in scurt timp o sa incepi sa vezi rezultatele. daca vrei ceva dulce poti sa papi din cand in cand cate o bucatica de ciocolata neagra cu cel putin 70% cacao. asta nu ingrasa si are antioxidanti buni pentru mentinerea tineretii. si in loc de zahar, daca nu poti fara, poti sa folosesti fructoza (de ex. la cafea sau ceai). si ti-as propune si sa te masori pentru ca cateodata, rezultatele se vor vedea in cm si nu la cantar

Multumesc mult,ankutzelu!!! Sincer eu deja vad rezultate, nu m-am cantarit insa vad hainele ca-mi stau tot mai largute asa ca centimetri sigur au scazut...Vad ca incep sa ma obisnuiesc fara dulce si fara ceea ce mancam inainte,acuma folosesc doar 2-3 capsule de zaharina pe zi pt cafea pe care nu o pot bea amara, in rest nimic dulce.Azi am facut rulada cu nutella pt iuby meu ca ii place f mult si eu, care mancam jumate de rulada deodata, acuma am rezistat fara macar s-o gust(stiu ca daca ma pune pacatul sa gust nu ma mai pot opri,e ca un drog)
Imi place f mult sa gatesc si asta e o mare tentatie pt mine insa nu e pofta mai puternica decat mine,pot sa trec peste!!
Multumesc muuult de tot ca ai mai trecut pe la mine in casuta, cum spuneam si mai inainte, sunt f bucuroasa de musafiri.

[ancutzyka]

meniul pe ziua 25.06.2011


md: un bol de cereale fitness cu lapte degresat
gustare 1: un mar
pranz:salata verde cu masline, branza feta, ulei de masline si 200 g piept de pui la gratar
cina:salata de fructe

Am baut 1 l suc natural de fructe rosii( struguri, capsuni, mere) si 1,5 l apa, cam asa beau zilnic

maine am de gand sa fac o omleta la md ca n-am mai mancat de mult si mi-e cam pofta...mmm abia astept

[Ankutzelu]

foarte bine. ai grija sa nu pui mult ulei la omleta. in schimb poti sa pui in ea si un pic de sunca slaba.
pofta buna maine dimineata. mi-ai facut si mie pofta acuma. te-am pupat. noapte buna

[ancutzyka]

Anterior postat de Ankutzelu

foarte bine. ai grija sa nu pui mult ulei la omleta. in schimb poti sa pui in ea si un pic de sunca slaba.
pofta buna maine dimineata. mi-ai facut si mie pofta acuma. te-am pupat. noapte buna

Pai nu pun mult,doar cat sa ung tigaia...am sa vad daca pun sunca sau niste branzica slaba. Mie-mi spui,mie asa mi-e de pofta ca abia astept sa se faca dimineata.
Te-am pupat si eu. Pa pa sa ai o seara placuta

[ancutzyka]

Neata, scumpul meu jurnal.Am trecut pe aici sa-ti spun ca am foarte mari emotii pt maine cand e prima zi de cantar....pe de o parte ma bucur ca asa voi sti cate kg am, si sper sa fie cat mai putine insa pe alta parte....mi-e frica...ma gandesc ca daca nu am slabit deloc??? cum voi reactiona?voi reveni la obiceiurile ce le aveam inainte,numai de ciuda ca nu am slabit?? sper sa nu fie asa, sper sa fi slabit iar daca nu, sa am puterea sa merg mai departe....

Azi am papat la md iar cereale cu lapte, am zis ca fac omleta dar era foarte devreme ( ora 06:00) si nu prea aveam chef sa fac omleta la ora aia...insa m-am gandit sa fac la pranz....ca m-am cam saturat de salata.

Abia astept sa ma vad slabuta si frumoasa!! Sa incap in hainele care mi le-am cumparat inainte sa ma ingras si care acuma stau "la naftalina"

[Ankutzelu]

Anterior postat de ancutzyka

neata, scumpul meu jurnal.am trecut pe aici sa-ti spun ca am foarte mari emotii pt maine cand e prima zi de cantar....pe de o parte ma bucur ca asa voi sti cate kg am, si sper sa fie cat mai putine insa pe alta parte....mi-e frica...ma gandesc ca daca nu am slabit deloc??? Cum voi reactiona?voi reveni la obiceiurile ce le aveam inainte,numai de ciuda ca nu am slabit?? Sper sa nu fie asa, sper sa fi slabit iar daca nu, sa am puterea sa merg mai departe....

Azi am papat la md iar cereale cu lapte, am zis ca fac omleta dar era foarte devreme ( ora 06:00) si nu prea aveam chef sa fac omleta la ora aia...insa m-am gandit sa fac la pranz....ca m-am cam saturat de salata.

Abia astept sa ma vad slabuta si frumoasa!! Sa incap in hainele care mi le-am cumparat inainte sa ma ingras si care acuma stau "la naftalina"

nu te descuraja daca o sa arate la fel cantarul. Tu simti ca ai slabit la aine deja, nu? Si daca cantarul se incapataneaza tu o sa fii si mai incapatanata decat el si o sa-i arati tu lui ca poti si ca tu esti mai incapatanata decat el si ca o sa-l faci tu pe el si nu el pe tine. Na.

[ancutzyka]

Anterior postat de Ankutzelu

nu te descuraja daca o sa arate la fel cantarul. Tu simti ca ai slabit la aine deja, nu? Si daca cantarul se incapataneaza tu o sa fii si mai incapatanata decat el si o sa-i arati tu lui ca poti si ca tu esti mai incapatanata decat el si ca o sa-l faci tu pe el si nu el pe tine. Na.

Da,eu simt ca am slabit la haine insa mi-e frica sa nu fie doar in imaginatia mea, cum stiu ca sunt la dieta ma gandesc ca gata,am si slabit, stii ca se intampla asta de multe ori...Asa am sa fac pt ca mereu am zis ca nu sunt poftele mai tari decat mine, ca totul e de la creier, daca stii cum sa-l controlezi dispar si poftele.Trebuie sa ma gandesc la alte lucruri, sa imi caut ocupatie atunci cand mi-e pofta de ceva interzis.Am observat ca doar poftele m-au facut pe mine sa ajung la aceasta greutate. Daca as fi mancat numai cand imi era foame nu as fi ajuns aici. Insa eu mereu cand stateam, ma uitam la tv sau eram prin casa, cum nu lucram aveam f mult timp liber, si dintr-o data mi se facea pofta de ceva anume( inghetata, prajitura, chipsuri, paine cu nutella, crochete, etc etc etc) si nu stateam nici o clipa sa ma gandesc ca aceste mancaruri imi fac rau, plecam si cumparam sau ma apucam de gatit si gata, in cateva minute ma vedeam intinsa pe canapea cu ditamai inghetata in brate sau 1 kg de chipsuri si cel mai rau e....ca le mancam PE TOATE.

Dar de acuma s-a terminat!! Am invatat ca pot sta si fara ele, am indata o luna decand am inceput sa trec peste pofte, ce e drept, am mai calcat stramb dar asta pt ca am mai iesit prin oras, am mai mers la pizza si...daca toata lumea si-a luat pizza eu nu aveam sa beau numai apa. De aceea am zis ca daca e sa mai iesim undeva, o sa iesim undeva unde se gateste si mancare dietetica ca sa nu mai am ispite.

[ancutzyka]

Buna, dragele mele. Astazi a fost MAREA ZI, ziua in care m-am cantarit!! Am dat 2 kg jos, sunt f fericita!!! Simt ca merg pe drumul cel bun si voi continua asa pana voi ajunge acolo unde imi doresc

[Ankutzelu]

bravoo! felicitari! dar actualizeza-ti si tickerul sa vedem si noi evolutia. si tine-o tot asa. esti pe drumul cel bun. si sa nu faci acuma vreo scapare la papa, eventual din bcuurie ca ai dat jos

[ancutzyka]

MENIUL PE DATA 26.06.2011

md: cereale integrale cu lapte degresat
gustare: 2 iaurturi( imi era cam foame)
pranz: omleta cu 2 oua, o lg de ulei de masline si putina branza
gustare 2: un mar
cina:salata verde cu masline verzi, branza feta, 50 k sunca de york,ulei de masline, otet balsamic si putina sare

Am baut mai mult de 2 l apa, 150 ml suc de fructe exotice, si un nestea (asta nu cred ca e bun dar am iesit la piscina si toti beau bere si nu mai stiu ce si eu, care eram satula de apa am zis sa beau un nestea)

Tin sa mentionez ca toti au papat chipsuri si prajituri kinder si alte bunatati si eu...iaaar am rezistat, nici macar nu am gustat din ele.Sunt asa de mandra de mine!!!