[cristiniq]

Anterior postat de ianna

tu esti pornita pe treaba nu gluma! bravo!atentie la batoane...nu stiu si cat de sanatoase sunt alea....

succes la job

Incerc sa-mi stapanesc pornirile, apropo de batoane. Am constatat azi ca prezenta lor in casa, imi da un confort psihic exceptional si mananc, in medie, un baton pe zi, in loc de o gustare, nu de o masa, nu ma pot priva de o masa!

[cristiniq]

In cautarile mele acerbe de cosmetice extrem de eficiente, am descoperit "machiajul medical". Ma mira teribil ca nu mi-a venit aceasta idee pana astazi!
Prin definitie, machiajul medical este o ramura a cosmeticii care ajuta la ascunderea sau corectarea unor imperfectiuni ale pielii: acnee, puncte specifice imbatranirii pielii, cicatrici, semne din nastere, rozacee, vitiligo, vergeturi, depigmentare a pielii sau alte probleme de acest fel. Problemele mentionate anterior dar si altele reprezinta intotdeauna o provocare pentru specialistii cosmeticieni si de aceea multi recomanda machiajul medical ca pe o alternativa cu efect de durata. Acest tip de machiaj este in cele mai dese cazuri perfectat de doctori si se bazeaza pe pudre, fonduri de ten sau corectoare cu formule speciale. Acestea sunt mai concentrate si au putere de pigmentare mai mare si consitenta mult mai puternica decat cosmeticele obisnuite.
Cele mai multe formule de machiaj medical nu asigura doar o acoperire a imperfectiunilor pielii ci ajuta si la imbunatatirea conditiei pielii per total. In plus, multe dintre aceste produse de machiaj medical au si calitati de protectie impotriva radiatiilor solare.

Sper sa vin cat de curand cu denumiri de marci mai accesibile.

[zozolina]

Helloooooo...scumpa slabuta ce faci? cum iti merge?

[cristiniq]

Anterior postat de zozolina

Helloooooo...scumpa slabuta ce faci? cum iti merge?

Buna Zozo! Deocamdata OK, ce sa zic? Astept sa primesc maine colet! Mi-am calcat azi un pic pe suflet si am incercat niste ciocolata normala, pentru ca nu aveam neagra in casa, si nu m-a ajutat cu absolut nimic, zici ca am mancat nisip cu apa! Papilele mele gustative nu mai simt nici o placere cand incearca asa ceva!

[andreeaalina]

Buna Cristiniq. Ce faci? Cum e cu experimentul?
Vreau si eu pt vinisoare..., eu am observat ca-mi apar vanatai fara sa fac nimic, nici macar sport, masaje, loviri, nimic, dar ma trezesc cu vanatai si dupa ma aleg cu vinisoare.
Am o piele.....

Vreau si eu sa tin SB, dar nu inteleg ce-s cu saptamaniile, am tot citit, dar n-am dat de sapt., doar de faze, alimente permise, etc. Tii cate sapt. vrei? Sau cum? Imi poti spune te rog Cristiniq.
Sper ca nu te bat la cap prea tare.
Te pup .
O zi frumoasa!

[cristiniq]

Anterior postat de andreeaalina

Buna Cristiniq. Ce faci? Cum e cu experimentul?
Vreau si eu pt vinisoare..., eu am observat ca-mi apar vanatai fara sa fac nimic, nici macar sport, masaje, loviri, nimic, dar ma trezesc cu vanatai si dupa ma aleg cu vinisoare.
Am o piele.....

Vreau si eu sa tin SB, dar nu inteleg ce-s cu saptamaniile, am tot citit, dar n-am dat de sapt., doar de faze, alimente permise, etc. Tii cate sapt. vrei? Sau cum? Imi poti spune te rog Cristiniq.
Sper ca nu te bat la cap prea tare.
Te pup .
O zi frumoasa!

buna, andreea!
experimentul merge nesperat de bine, sper doar sa nu fie placebo. eu vad schimbari si la vergeturi si riduri si piele lasata pe fata si, surpriza mea uriasa: cearcanele.

[cristiniq]

Vreau si eu sa tin SB, dar nu inteleg ce-s cu saptamaniile, am tot citit, dar n-am dat de sapt., doar de faze, alimente permise, etc. Tii cate sapt. vrei? Sau cum? Imi poti spune te rog Cristiniq.
Sper ca nu te bat la cap prea tare.
Te pup .
O zi frumoasa! [/QUOTE]


Sa ma bati la cap cat vrei tu, imi face mare placere sa stiu ca pot fi de folos cuiva.
Cu S.B. treaba sta cam asa:
FAZA 1: se tine 14 zile, timp in care poti pierde intre 4 si 7 kg, cea mai mare parte din jurul taliei se achimba si modul in care reactioneaza organismul fata de alimentele care au dus la ingrasare.
Eu m-am ghidat dupa aceasta lista pe care am scris-o si am lipit-o in bucatarie:
Alimente permise

Carne de vaca: bucati slabe cum ar muschi si file.

Carne de pasare (fara piele): sunca de curcan (maxim doua felii pe zi); piept de pui si de curcan.

Peste, fructe de mare: toate tipurile de peste si fructe de mare.

Carne de porc: sunca fiarta; costita cu putina grasime; muschi; carne din conserva fara grasime.

Vitel: cotlet si muschi.

Branza (dietetica, cu continut redus de grasime): branza de vaci slaba; telemea degresata; mozzarella; parmesan; urda dulce; branza cedar; branza feta.

Nuci: unt de arahide (maximum o lingurita/zi); arahide (maximum 20 de bucati mici/zi); nuci de Pecan (maximum 15 jumatati/zi); fistic (maximum 30 bucati/zi).

Oua: consumul de oua intregi este restrictionat, cu exceptia cazului in care medical dumneavoastra currant va recomanda altceva. Se pot consuma albusuri nelimitat.

Tofu (branza de soia): alegeti varietati moi, cu continut redus de grasime.

Legume si verdeturi: anghinare, sparanghel, fasole boabe (alba, rosie sau pestrita, naut, linte, soia); fasole verde; mazare; broccoli; varza; conopida; telina; castraveti; vinete; salata verde (toate tipurile); ciuperci (toate tipurile); fasole chinezeasca; spanac; napi si gulii; castanet comestibile; dovlecei.

Grasimi: ulei de masline; ulei de canola.

Condimente si sosuri: orice tip de condimente fara zahar; esente (de migdale, vanilie, etc); sos de hrean; piper (negru, rosu, alb, de Cayenne).

Dulciuri (maximum 75 de calorii zilnic): bomboane cu indulcitori de zahar; ciocolata fara zahar; cacao pudra pentru prajituri; gelatina fara zahar; guma de mestecat fara zahar; indulcitori de zahar.


Alimente interzise

Carne de vaca: piept; ficat; alte bucati grase.

Carne de pasare: pui (aripi si pulpe); rata; gasca; produse semipreparate din carne de pasare.

Porc: sunca.

Vitel: piept.

Branza: cu continut integral de grasimi.

Legume: sfecla; morcovi; porumb; cartofi albi; rosii (maximumj 1 pe zi); cartofi dulci.

Fructe: in faza intai se vor evita toate fructele, inclusiv mere; caise; capsune; zmeura; mure; afine; pepene galben; grapefruit; piersici; pere.

Paste fainoase: in faza intai se vor evita toate alimentele fainoase, inclusiv paine; cereale; fulgi de ovaz; orez (toate tipurile); paste (toate tipurile); produse de patisserie (toate tipurile).

Lactate: in faza intai se vor evita toate lactatele, inclusiv iaurt (la pahar si congelat); inghetata; lapte (integral, semidegresat si degresat); lapte de soia.

Diverse: alcool de orice tip, inclusiv bere si vin.

Am consumat numai alimentele permise, facandu-mi diverse retete in functie de lista!

[cristiniq]

FAZA 2:
RamanI in aceasta faza si vei continua sa slabesti pana cand va la atingerea scopului. Cat de mult va dura? Depinde de cat trebuie sa slabesti. In faza a doua se pierd in general 0,5-1 kilogram pe saptamana.
Alimente permise

Fructe: mere, caise uscate sau proaspete, afine, pepene galben, cirese, grapefruit, struguri, kiwi, mango, portocale, piersici, pere, prune, zmeura, capsune.

Lactate: lapte de soia degresat, de vaca degresat (1% grasime), iaurt degresat simplu sau cu aroma de fructe.

Produse fainoase (consumati-le in cantitati mici!): chifle mici, din faina integrala; paine multicereale, din faina de grau integral, de secara, de movaz integral; cereale cu continut ridicat de fibre, fulgi de ovaz (nu instant); briose din faina integrala, fara zahar, fara stafide; paste din grau integral; lipie din faina integrala; floricele de porumb; orez brun sau salbatic; orz.

Legume: fasole pestrita, mazare boabe, cartofi dulci.

Diverse: ciocolata amaruie (rar), budinca fara grasime, vin rosu.


Alimente care trebuie evitate sau consumate rar

Produse fainoase si paine: chifle din grau rafinat, paine din grau rafinat sau alba, biscuiti, fulgi de porumb, paste din faina alba, prajituri din orez, orez alb, cornuri.

Legume: sfecla, morcovi, porumb, cartofi copti sau piure.

Fructe: banane, diverse fructe in compot, suc de fructe, ananas, struguri, pepene verde.

Diverse: miere, inghetata, gem

[cristiniq]

FAZA 3
mentinerea greutatii, durata tot restul vietii.
mancaruri normale, in portii normale tinandu-se cont de listele din faza 1 si 2, pentru siguranta

[cristiniq]

da-mi de veste daca te pot ajuta cu ceva, retete, orice.
Bafta'1