[cristiniq]

Datorita ambitiei mele, am decis sa imi modific targetul! Stiu ca ma veti trage de urechi, merci ca va pasa dar daca nu fac asta, stiu clar ca voi avea maxime regrete, nu candva, ACUM!
Ambitia ma indeamna acum catre fitness, body-building si mai vedem.
Vad oportunitate de miscare in orice activitate si imi place sa profit de ea. Chiar daca sunt foarte obosita psihic si cu nervii "prastie", un lucru stiu: odata cu inregistrarea primelor rezultate, se vor schimba multe!
Tineti-mi pumnii, poate reusesc sa profit de potentialul pe care cred, cu modestie, ca il am!
XOXO

[cristiniq]

SPER SA SE VADA ACESTE IMAGINI! Mi se par incurajatoate!
MuscleModel_smile1.jpg

MuscleModel_smile.jpg

[andreeaalina]

Buna
Cristiniq, iti multumesc tare mult ca mi-ai raspuns.
Nu vad de ce ai mai slabi, arati TARE BINE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Nu vad de unde ai mai slabi, sincer! Nu te supara pe mine! Dar ai o talie de invidiat, micuta !

Off, daca ma apuc de dieta asta, o sa-mi fie tare greu, nici nu stiu ce o sa mananc la micul dejun.

In prima faza, doar cerealele, fulgi de ovaz si laptele imi dau bataie de cap, altceva n-as putea manca la micul dejun, in rest mananc de mult timp asa.
Imi plac legumele care le-ai pus , chiar mananc des, fierte sau la abur cu piept de pui fiert si gata sau o supa din cand in cand, spanac nu se poate manca?
As vrea sa ma apuc de maine, dar ce mananc dimineata? Nu vreau oua sau altele...., iaurt, lapte, vad ca nu pot. Oua n-am mai mancat de 1 an si ceva, imi plac, dar am renuntat la ele.

Da, te rog, ajuta-ma cu niste retete, ce ai mancat tu, etc.

Iti multumesc frumos ! Esti o scumpa!
Noapte buna!

[cristiniq]

Anterior postat de andreeaalina

Buna
Cristiniq, iti multumesc tare mult ca mi-ai raspuns.
Nu vad de ce ai mai slabi, arati TARE BINE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Nu vad de unde ai mai slabi, sincer! Nu te supara pe mine! Dar ai o talie de invidiat, micuta !

Off, daca ma apuc de dieta asta, o sa-mi fie tare greu, nici nu stiu ce o sa mananc la micul dejun.

In prima faza, doar cerealele, fulgi de ovaz si laptele imi dau bataie de cap, altceva n-as putea manca la micul dejun, in rest mananc de mult timp asa.
Imi plac legumele care le-ai pus , chiar mananc des, fierte sau la abur cu piept de pui fiert si gata sau o supa din cand in cand, spanac nu se poate manca?
As vrea sa ma apuc de maine, dar ce mananc dimineata? Nu vreau oua sau altele...., iaurt, lapte, vad ca nu pot. Oua n-am mai mancat de 1 an si ceva, imi plac, dar am renuntat la ele.

Da, te rog, ajuta-ma cu niste retete, ce ai mancat tu, etc.

Iti multumesc frumos ! Esti o scumpa!
Noapte buna!

'neatza!
Merci mult de tot ptr vorbele frumoase! Eu la micul dejun mananc omlete, in general, imi taie foamea ptr multa vreme dar daca nu poti, incearca niste carne din lista cu "permise" fiarta, la abur, cuptor, gratar. Eu mai mananc si asa: gratar ramas din ce am facut cu o zi inainte, pui/peste pane cu salata de rosii.
eu m-am inspirat din aceasta lista:
Anghinare benedict ; Buseuri cu legume ( spanac ; dovlecei ; varza ; drob de ciuperci) ; Briose de conopida ; Crema de urda cu vanilie ; Crema de urda cu ciocolata dietetica ; Crema de urda cu migdale ; Crema de urda cu coaja de lamiae ; Maioneza cu verdeata ; Sos olandez ; Salata south beach cu ton ; Salata de crevete cu sos marar ; Salata de crabi ; Rosii la gratar ; Rosii la gratar cu sos pesto ; Vegetale cu sos balsamic la cuptor ; Legume "a la Silvy" ; Piure surpriza south beach ; Omleta occidentala din albusuri ; Gazpacho ; Ciuperci umplute cu spanac ; Humus ; Rulouri din piept de pui ; Pui cu otet balsamic ; Pui stil Moo Shu ; Sote de pui aromat ; Piept de pui cu ghimbir ; Salata de pui cu fistic ; Salata greceasca ; Salata nicoise ; Salata orientala de varza ; Salata de soia ; Gratar londonez marinat ; Friptura cu piper zdrobit ; Musaca de dovlecei ; Frittata dietetica cu spanac si sos de rosii ; Frittata cu branza ; Frittata cu somon afumat ; Somon la gratar cu rozmarin ; Somon inabusit cu sos de castraveti si marar ; Salata de somon cu spanac inabusit,

am sa-ti trimit azi niste retete! cred ca mai pe seara.

[cristiniq]

Am revenit cu idei de mic dejun SB Faza 1:
piept de curcan si de pui, sunca de curcan si de pui, sunca/jambon fiert, sunca afumata, piept de curcan, cremwusti, parizer, salam de sunca,doua feliute de bacon cu: broccoli, ciuperci, rosii, ceapa verde sau ardei gras si cafea/ceai/suc fara zahar,
Maioneza, obisnuita – 1 lingura
Maioneza light – 2 linguri
Masline (verzi sau negre) – 15 masline echivaleaza cat ½ lingura ulei,
Migdale – 15 bucati
Alune de padure – 25 bucati
Nuci – 15 bucati
Seminte de susan – 3 linguri
Seminte de dovleac – 3 linguri
Seminte de floarea soarelui – 3 linguri
Fistic – 30 bucati
Nuci pecan – 15 bucati
Nuci caju – 15 bucati.
Gasesti aici retete ptr faza Retete South Beach Faza I - Slabit
Anunta-ma daca iti pot fi se folos.
XOXO

[andreeaalina]

Buna Cristiniq! Ce faci? Ai cumparat fondul de ten?
Iti multumesc pentru retete si idei, o sa incerc sa ma documentez si poate incep, sa-mi cumpar nuci, alune, ca n-am.
Pot manca o rosie + branza la micul dejun? Pranz: piept de pui + conopida, brocoli sau altele, dar seara ce? Daca iaurt sau fructe nu pot. O salata pot? Scuza-ma ca-ti pun o mie de intrebari .
Ai scris cu albastru, spanac, etc, pot manca?
2 saptamani nu-i bai ! Incerc! De maine sau miercuri ma bag!
M-as baga sa mananc maine asa:
- mic dejun: 1 ou fiert, o rosie + putina branzica.
- pranz: legume + piept de pui fiert
- seara: dilema! nu stiu!

Cat tine toata dieta asta? Prima faza- 2 sapt, mai departe ? Sper sa nu te superi pe mine ca te bat la cap.
Te pup si lasa slabitul ca ARATI TARE BINE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ps: TE INVIDIEZ! Dar nu mai spune la nimeni !

Noapte buna!

[andreeaalina]

Cristiniq, doar ce am citit pe site, ca-s permise lactatele in prima faza, 1 iaurt degresat pe zi, lapte degresat....
Hai ca ies, mi se inchis ochiiª.
Pup

[andreeaalina]

Buna Cristiniq, ce faci ?
Eu cred ca am dat-o in bara azi , iti scriu meniul, sa ma certi te rog !
- mic dejun : 150 g rosii (27 cal) + 40 g branza (78 cal), ( pt. dietetici, fara sare, etc)
- gustare : 30 g alune (193 cal), pff, ce muuuulteee calorii ! ( azi le-am cumparat ).
- pranz : 250 g brocoli (68 cal) + 200 g piept de pui fiert (252 cal)
- gustare: 30 g alune (193 cal)
Deja am o gramada de calorii, stafide am voie? Am vazut ca 30 g au 90 cal, mai rezonabil zic eu .

Am vrut sa incep de azi, dar am dat gres cu alunele !

Te pup !
Iti doresc o zi frumoasa !

[cristiniq]

Anterior postat de andreeaalina

Buna Cristiniq! Ce faci? Ai cumparat fondul de ten?
Iti multumesc pentru retete si idei, o sa incerc sa ma documentez si poate incep, sa-mi cumpar nuci, alune, ca n-am.
Pot manca o rosie + branza la micul dejun? Pranz: piept de pui + conopida, brocoli sau altele, dar seara ce? Daca iaurt sau fructe nu pot. O salata pot? Scuza-ma ca-ti pun o mie de intrebari .
Ai scris cu albastru, spanac, etc, pot manca?
2 saptamani nu-i bai ! Incerc! De maine sau miercuri ma bag!
M-as baga sa mananc maine asa:
- mic dejun: 1 ou fiert, o rosie + putina branzica.
- pranz: legume + piept de pui fiert
- seara: dilema! nu stiu!

Cat tine toata dieta asta? Prima faza- 2 sapt, mai departe ? Sper sa nu te superi pe mine ca te bat la cap.
Te pup si lasa slabitul ca ARATI TARE BINE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ps: TE INVIDIEZ! Dar nu mai spune la nimeni !

Noapte buna!

Buna!
Draga mea, intreaba-ma orice, oricand, oricat, imi pica tare bine sa stiu ca pot fi de folos. Ti-am trecut raspunsurile sub intrebari cu alta culoare, la toate posturile tale.
Te pooop si "streseaza-ma", imi place

[cristiniq]

Anterior postat de andreeaalina

Buna Cristiniq! Ce faci? Ai cumparat fondul de ten?
Fondul de ten-minune, mi l-am comandat si astept sa il primesc prin posta! Sunt tare curioasa daca acopera atat de bine, pe cat spun. Te tin la curent!
Iti multumesc pentru retete si idei, o sa incerc sa ma documentez si poate incep, sa-mi cumpar nuci, alune, ca n-am.
Pot manca o rosie + branza la micul dejun? Pranz: piept de pui + conopida, brocoli sau altele, dar seara ce? Daca iaurt sau fructe nu pot. O salata pot?
Este perfect daca poti manca salata de cruditati. In general, "legea" spune ca este bine sa se consume legumele care cresc deasupra pamantului, deci fara radacinoase, ceapa galbena...
Scuza-ma ca-ti pun o mie de intrebari .
Ai scris cu albastru, spanac, etc, pot manca?
Da, se poate si spanac, chiar ti-l recomand sub forma de salata, este un deliciu!
2 saptamani nu-i bai ! Incerc! De maine sau miercuri ma bag!
M-as baga sa mananc maine asa:
- mic dejun: 1 ou fiert, o rosie + putina branzica.
- pranz: legume + piept de pui fiert
- seara: dilema! nu stiu!
Salata de cruditati este excelenta, idem mic dejun, de asemenea.

Cat tine toata dieta asta? Prima faza- 2 sapt, mai departe ?
A doua faza tine pana la atingerea greutatii dorite .
Sper sa nu te superi pe mine ca te bat la cap.
Te pup si lasa slabitul ca ARATI TARE BINE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ps: TE INVIDIEZ! Dar nu mai spune la nimeni !
Multumesc din sufletel pentru vorbele tare care-mi dau o stare de nota 1000!

Noapte buna!

Noapte buna si nu te stresa prea tare cu dieta, ia-o ca pe ceva absolut normal si rezultatele nu vor intarzia sa apara!