[diana87]

Anterior postat de Anne10

"HRISTOS A INVIAT!" Sarbatori fericite alaturi de cei dragi!

Multumesc mult..Paste fericit si tie

[diana87]

Hey ,hey hey..in sfarsit am dat si eu pe aici
nu prea am noutati,doar ca de luni am lasat prostioarele si incerc sa mananc cat mai curat si desigur sport ,fara sport e imposibil..am deja vreo 2 saptamani de cand merg la sala la 8 jumate si p la 10 jumate termin,deci e bine..totusi nu stiu ce sa fac cu picioarele astea ale mele ca nu-mi placin fine ..mergem inainte si sper sa dau jos si ultima grasimuta de pe coapse..mai am putina si la burtica,dar nu-mi fa griji pt ca sigur se duce.cam atat am avut de spus,noapte buna si ne mai auzim

[diana87]

Am trecut si eu pe la tine drag jurnal,zilele astea am stat pe slabute,dar numai cu cititul ca nu am chef de scris..sunt binisor numai nu stiu ce am dar un pic deprimatain fine..la sala e super bine ,cu mancatul la fel as putea spune cu exceptia faptului ca ieri am facut painica integrala si am mancat cam multisor..in rest sunt mandra ca desi am ispite prin casa,nu am mancat de aproape 2 saptamani nimic interzisyeyyyy..desi recunosc ca am o pofta de inghetata de numa numa..cand trec pe langa magazin mi se face apa in gura cum vad panoul ala cu publicitate la inghetata..na cam atat ce sa mai zic ..as vrea sa merg la plaja ,dar vremea e instabila..ba e cald,ba e innorat si bate vantul..nu stiu deja ast sa merg sa ma bronzez ca sunt alba ca branza..gata te-am lasat

[diana87]

Salutare
Stiu ca nu am mai scris de mult timp ,dar nu prea am timp si nici chef de scris..sunt binisor si nu prea,zilele astea am mai mancat si porcarii dar astept rusii si de asta am mereu senzatia de foame..mi-am luat 2 zile liber de la sala pt ca ma simteam super mega obosita..oricum saptamana asta am deja 5 ore d sport si cu ce mai fac maine e bine zic eu..vai ce bine mi-au priit astea 2 zile..adevarul e ca d cand am inceput sa merg la 8 e si mai greu,pt ca trebuie sa ma trezesc la 7 jumate si sa merg pe jos...pana la sala am de ridicat 2 dealuri mari si late si asta ma oboseste,dar nu am alta optiune..
Sambata trecuta am fost cu amicii la un wok chinezesc si mi-am facut d cap,nu am mancat cine stie ce,dar am amestecat si a 2-a zi m-am simtit ca naiba,toata ziua am avut asa o stare aiurea..in fine am zis ca deja peste 1 an mai merg..peste 1 saptamana e ziua scumpul meu sotior si tot imi bat capul ce cadou sa-i iau..o sa am d facut si tort si mancare ..mama mama numai cand ma gandesc..
Au aparaut ciresele dar sunt asa de scumpe 6 euro kgiti trece pofta de cirese cand vezi pretul..deja au aparut si nectarinele,acus si pepenii ,deja asteptde capsuni mi sa cam acrit..
Cam atat jurnale..nu stiu ce o sa mannanc azi da vad eu,acum cred ca o sa ma bag iar in pat ,sa lenevesc si sa ma odihnesc sa fiu fresh maine dimineata..te pup si te las..ne mai auzim

[diana87]

Salutare jurnale
Am trecut sa las meniul si merg sa fac o baita si dupa ma bag in pat ca maine iarasi ma trezesc dimineata..deci asa:
md:400g capsuni
300g cirese
750ml apa
pranz:150 g terci din fulgi de ovaz
150piept de pui cu legume
1 feliuta mica de cascaval
gustare:cateva cirese si capsuni
1 cana de ceai de maceas+2 lingurite de miere
cina:1 rosie
omleta din 2 oua si 1 picatura de ulei de maslini extra virgin
2 linguri de terci (care mi-a ramas de la pranz)
si desigur apa 2 litri e ziua de azi
Cam atat pe ziua de azi ,numai ca simt ca-mi lipseste ceva si aici ma refer la ceva dulce,dar o sa-mi treaca..sunt multumita de cum a decurs ziua ..am uitat sa bifez sportul140 d min pe ziua de azi: exerxitii cu greutati pt brate+piept, fund+aductori+abdominali si cycling..deci per total am avut o zi buna..noapte buna drag jurnal si sper sa o tin asa pana la sfarsit

[diana87]

Hi my dear
stiu stiu ieri nu am trecut ,dar trec azi pe aici...
Trebuie sa scriu meniurile dar nu stiu daca am chef ,le am scrise pe foaieacum fac painica integralaarata asa de bineneam neam..
daca am chef mai tarziu scriu meniurile ,daca nu le scriu maine sau vineri,vad eu..cert e ca maine si vineri o sa fiu tare ocupata,e ziua de nastere a sotiorului meu scump si trebuie sa pregatesc bucate si desigur tort.pff acum cand am inceput concursul si vreau sa ma tin serios de treaba,dar nu-i nimic,o sa incerc sa ma abtin sau sa ma mananc putin(in limitele normalului)..asi que me voy
ne mai auzim ori mai tarziu ori maine

[diana87]

Helo helo helo!!
In sfarsit dau si eu pe aici..am avut 2 zile nebune..ieri a fost ziua scumpului meu sotior si am stat toata ziua in bucatarienu am avut nici timp sa mananc..deci trebuie sa-mi scriu meniurile


marti 28:
Md: 400g capsuni,200 g cirese 100 g banana
pranz:200g terci din grau+chiftelute din piept de pui(facute in oala fara ulei)
g1:1 cana ceai de maces+2 lingurite miere,8 biscuiti digestivi dietetici facuti de mine,1 lingurita dulceata casuni dietetica facuta tot de mine
Cina:terci din grau+chiftelute din iept de pui
g 2:capsuni
apa 2 l
sport 100 min :cycling+tonificare cu greutati

miercuri 29:
Md:300 g capsuni+8 biscuiti digestivi de casa
g1:cateva capsuni
Pranz:am dormit si nu am mai mancat
Cina:pulpa de pui fara piele la cuptor+2 linguri de terci de grau
g2:1 banana,2 felii paine integrala de casa+dulceata de capsuni dietetica tot de casa
apa 2 l
sport:deci ziua de miercuri am stat 2 ore si 40 d min la sala dar au trecut orele fara sa-mi dau seama,eram cu fetele si m-am simtit super bine,DAR nu fac din asta o obisnuinta,a fost 1 singura zi..am facut cycling,circuit feminin+exerxitii pt brate ,fund,picioare+stretching

joi 30:
Md:1 banana+cateva capsuni,2 felii paine integrala de casa cu dulceata
Pranz:300 g hrisca+2 oua ochiuri cu un pic de ulei de maslini
g1:1 banana
Cina:200 g hrisca,30 g pate de sardina
apa 2 l
sport:cycling+15 min banda si abdominale ,joi am stat vreo 60 d min

vineri 31:
eii vineri am avut o zi complicata si nu am avut nici md,nici pranz ,am mancat abia la 10 jumate seara vreo 150 g carne de miel si 2 linguri de salata boeuf si 1 felie subtire de tort facut de mine si am baut fantaeu de obicei nu beau din astea,DAR cum a fost ziua iubitelului am facut o exceptie..deci pe ziua de vineri e -2 puncte..macar sportul l-am facut deci e bine..si am baut 2 l d apa

sambata 1:
Md:200gcapsuni+200g cirese+1 felie de tort
pranz:150g carne de miel+salata de rosii si castraveti +ulei de maslini
gustare:capsuni,1paraguay
cina:50 g carne de miel+3 rosii
apa 2 l,sport :pauza si azi si maine

Deci saptamana asta nu am mancat prea multe legume ca am stat cam prost cu banii ,dar deja am facut provizii si imi propun pe saptamana care vine sa mananc mai multe salate..si oleaginoase..si ce e mai rau e ca am retentie de apa si se vede tare la picioare le am umflate si la fundmi-am luat infuzie de coada calului si am baut azi 1 cana fara indulcitor,pana mai spre seara mai beau 1 cana..poate imi revin ca-mi simt picioare tare grele..deci cam atat jurnale,deja de maine imi scriu in fiecare zi meniul ca e tare aiurea sa srii mai multe odatate-am pupacit

[diana87]

meniul pe duminica
md:2 paraguayos+30 g fistic
gustare:capsuni+3 caise
pranz:2 bucatele de pastrav la cuptor+3 linguri de piure de cartofi(am mancat de pofta)
gustare:seminte de bostan
cina:rosii si capsuni
apa 2 l si am mai baut 1 cana de infuzie coada calului

[diana87]

Meniul pe ziua de azi:
Md:500g cirese+50g fistic
G:1 felie paine integrala cu dulceata de gutui(de casa)
Pranz:100g pastrav+100g hrisca
Cina:100g pastrav+2rosii+2castraveti
Apa 2l,sport nu am facut...m-am simtit obosita asa ca nu am mers la Sala
Ne auzim maine jurnale

[diana87]

buna jurnale
am trecut pe aici sa las meniurile

marti 4
md:700 g cirese
pranz:50 g pastrav la cuptor+20 g branza de oaie+1 felie paine integrala de casa cu pateu de sardina
g:8 biscuiti integrali de casa(faina integrala,fulgi de ovaz,lapte de soia,ulei de maslini si miere)
cina:60 g ton scurs de ulei+3 rosii
g:vreo 8 biscuti integrali
apa 2 l
sport:80 de min tonificare(exercitii cu greutati +abdominale,fund,picioare)

miercuri 5 mai
md:1 rosie(nu am avut timp sa iau nici micul dejun nici pranzul ca am fost pe drumuri)
g:vreo 4 felii de pepene rosu
cina :carne de pui cu legume
g:3 paraguayos
apa 2 l
sport:90 min(cycling+abdominale,aductori)

in rest ce sa mai zic,ma simt un pic obosita..au venit caldurile si sper sa mergem in week-end la plaja...poate in sfarsit incep si eu sa muncesc,mai trebuie doar un pic de rabdaredar am incredere ca o sa fie bine..si poate mergem cat de curand in Madrid ,vai ce mult as vrea sa-mi revad prieteniisimt ca ma sufoc aici in oraselul asta micut..vreau sa merg la shopping in magazine mari nu in cacanetele astea de aici trebuie sa-mi innoiesc garderoba ca nu mai am practic nimic am dat o gramada de haine care imi veneau mari si nu mi-am luat nimic de vre-un an si jumate..in fine vedem noi,te-am pupat si ne auzim in una din zilele astea