[dorutza]

pana la urma am facut asa

CALORII INGERATE
*Micul dejun, ora 13:00*
Cereale Musli cu fructe, SanoVita, 50g - 166 calorii
Lapte degresat 0,1%, LaDorna, 250ml - 80 calorii

*Gustare 1, ora 16:00*
Seminte de dovleac, SanoVita, 20g - 116 calorii
Rosii, 100g - 18 calorii
Suc de lamaie natural, fara zahar, 15ml - 4 calorii
Ceai de musetel, 250ml - 3 calorii
Mere, 180g - 94 calorii

*Prânz, ora 18:00*
Lapte degresat 0,1%, LaDorna, 300ml - 96 calorii

*Cina, ora 19:00*
Suc natural de morcovi, 300ml - 87 calorii
Rosii, 100g - 18 calorii
Toast graham, Real, 20g - 48 calorii
Branza topita triunghiuri cu Smantana, Hochland, 17.5g - 49 calorii
Ardei rosu gras, 50g - 16 calorii
Seminte de dovleac, SanoVita, 30g - 174 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 969 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Tae-Bo, 40min - 410 calorii
Fitness, 20min - 131 calorii- astazi partea de sus
Urcat pe scari, 2min - 19 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 5min - 40 calorii- nivel 5
Mers nordic, intens, 41min - 340 calorii - adica 35 minute mers pe banda cu viteza 6.3 si cu gradient 5 si cu dat din maini intens si 5 minute cu viteza 4.1 si cu gradient 15
Stepper, fara suport maini, 5min - 52 calorii- hm avea suport maini dar imi arata 50 de calorii in 7 minute
Metabolism bazal - 1414 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2406 calorii
Calculator calorii: calorii.slabute.ro

[anqutz]

Anterior postat de dorutza

dar dupa cate stiu eu caloriile consumate din alimente nu sunt tot una cu cele consumate de corp

Metabolism bazal=reprezintă cantitatea minimă de energie consumată (kcal/kJ) de corpul uman pentru a ne ţine în viaţă, când se află în stare de repaos complet, cu o activitate psihică normală, într-un mediu cu temperatură neutră şi cu inactivitate a sistemului digestiv. Metabolismul bazal poate fi asemănat cu cantitatea de energie necesară corpului uman pentru a dormi în pat toată ziua.
Energia (caloriile) sunt arse şi folosite de corpul uman pentru a respira, a pompa sângele, a menţine temperatura corpului, a funcţiona organele interne cum ar fi ficatul, creierul, inima, etc. Corpul uman consumă în jur de 60%..70% din energia noastră, fie îngerată prin alimente sau din rezervele corpului.

sursa: Metabolism bazal

[dorutza]

a trecut o luna de cand cu slabitul. pfoah. deja? si credeam ca nu o sa treaca repede timpul... hm, daca ma tin de treaba mai am vreo 4 luni... ce mult pare
Masuri in 12 octombrie 2009
- kilograme 74,1 kg
- Bust 100 cm
- talie (3 cm deasupra buricului) 90 cm
- burta (Buric) 100 cm
- sold 105

deseara masuram si scriem oficial

[dorutza]

Masuri in 12 octombrie 2009
- kilograme 74,1 kg
- Bust 100 cm
- talie (3 cm deasupra buricului) 90 cm
- burta (Buric) 100 cm
- sold 105

Masuri in 11 noiembrie 2009
- kilograme 67.8 kg (6.3 kg)
- Bust 99 cm ( 1 cm)
- talie (3 cm deasupra buricului) 83 cm (7 cm)
- burta (sub buric) 93 cm (7 cm)
- sold 103 (2 cm)

[dorutza]

Trebuie sa mai fac ceva tae-bo sau ceva zumba de dimineata
asa nu mai merge
ma cam doare piciorul drept, undeva sub genunchi dar partea buna pot face orice fel de exercitiu in afara de alergare.

sunt trista... a trebuit sa-mi duc pisica afara (bine, nu afara de tot. pana acuma statea cu noi in casa, acuma i-am facut culcus in centrala unde e bine cald). cred ca au apucat-o caldurile ca scoate tot felul de sunete, fuge de colo colo si a si facut pisu in pat- de 2 ori
. am tras aseara o tura buna de plans . ce pustiu e fara ea

[Sheba]

Buna!
Felcitari ptr progrese!

Ref blanoasa. Dar de ce n-o sterilizezi? Scapa si de calduri si de riscul de tumori. In plus daca se intampla ce faci cu pisoii?

[dorutza]

dar e baiat..si se manifesta marcand teritoriul..- dupa cate stiu eu... deci facand pisu in pat. Plus ca alearga ca besmeticul prin toata casa si deja a crescut mare, se cutremura casa
Locul ei e afara deja sa se joace, sa alerge sa prinda soricei..ca stam la casa si sunt destui in perioada asta si nu putem pune otrava, ca atunci moare si pisica .
noi am luat-o ca era mica, mica dar deja e mare si stiu ca ei ii place mai mult pe afara dar bineinteles sa aiba un loc cald unde sa doarma si papica buna.
deocamdata e bine. n-a fugit

[dorutza]

Anterior postat de Sheba

Buna!
Felcitari ptr progrese!

Multumesc mult!

[Sheba]

Pai si baietii pot fii sterilizati. Si nu se mai bat ptr domnisoare pe langa faptul ca si ei au probleme cu tumori. In rest categoric e mai bine afara ca sa aiba si el loc unde sa se miste.
Partea cu pisu peste tot e cam greu de dezvatat. Tot cu sterilizatul se mai rezolva daca nu i-a intrat in reflex.
Ps nu sunt veterinar dar am tot avut grija de animale. Cel mai bine oricum e sa intrebi si un vet sa vezi ce parere are.

[Extasssy]

Buna Dorutza,

In primul si in primul rand vreau sa te felicit pentru kg de care ai scapat pana acum, si de cm care au fugit mancand pamantul...

In al doilea rand vreau sa te felicit pentru vointa de care ai dat dovada pana acum, si iti urez sa ai vointa si in continuare si reusite din ce in ce mai frumoase.

Eu mai greu sa imi revin, mai ales ca e mai scump sa mananci sanatos decat sa mananci aiurea... Dar imi revin eu... Am nevoie numai de un picutz de vointa...

Iti tin pumnii si o sa stau cu ochii pe tine sa ma mai ambitionez si eu !!!