Jurnal FloryDanyelle
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal FloryDanyelle, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de FloryDanyelle
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:00
Strudel cu branza , 100g - 190 calorii , ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 oct 2011, 14:46:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal FloryDanyelle
Citat:
Anterior postat de FloryDanyelle
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:00
Strudel cu branza, 100g - 190 calorii, 3.2 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 40.5 carbohidrati, 2.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Mere, 130g - 68 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 18.2 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 13 zaharuri
Gustare 1, ora 12:00
Covrig cu susan, 150g - 398 calorii, 15.9 proteine, 10.7 grasimi, 0 colesterol, 84.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ciocolata, Kinder, 3g - 17 calorii, 0.3 proteine, 1 grasimi, - colesterol, 1.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 15:20
Mancarica de urzici, 100g - 52 calorii, 3 proteine, 2.5 grasimi, - colesterol, 4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Telemea de vaca, 30g - 82 calorii, 5.8 proteine, 6.1 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Parizer, 15g - 33 calorii, 1.8 proteine, 2.7 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ciorba de dovlecei, 100g - 59 calorii, 2.9 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 6.4 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0.5 zaharuri
Gustare 2, ora 16:40
Lapte Lactag scoala, 100g - 53 calorii, 3.5 proteine, 1.8 grasimi, - colesterol, 4.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Corn cu ciocolata, frantuzesc, 80g - 224 calorii, 4 proteine, 11.2 grasimi, - colesterol, 26.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Mere, 130g - 68 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 18.2 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 13 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1244 calorii, (mic)40.4 proteine, 40.9 grasimi, 0 colesterol, (mult)205.1 carbohidrati, 7.6 fibre, 0 sodiu, 26.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1293 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1293 calorii
Azi m-am cam intins  Am fost foarte ocupata si am avut ore pana la 3.
|
Buna! 
Problema e nu ca ai mancat mult, ci prostioare!
Daca tot te-ai rasfatat cu strudelul dimineata, trebuia sa fi renuntat la covrig si la corn.
O sa slabesti mult mai usor si frumoas cu alimente ca branzica, iaurt, carne slaba, fructe, ciorbe, oua fierte, cateva oleaginoase, chiar daca mananci mai mult caloric, decat daca mananci putin caloric si cantitativ, dar mananci multe fainoase si dulciuri!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 oct 2011, 17:29:02
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 oct 2011
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 29
Date: 160cm, 53.3kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal FloryDanyelle
Nu stiu de ce nu mai pot pune meniul 
Azi am mancat asa: 14:30 120g mancarica de pastai galbene, un mar
18:30 mancarica de pastai galbene 100g, un mar
TOTAL: 244 CALORII 
|
27 oct 2011, 14:11:45
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 oct 2011
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 29
Date: 160cm, 53.3kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal FloryDanyelle
Mint! Am ajuns la 450kcal
|
27 oct 2011, 23:32:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Date: 156cm, 53kg
Mesaje: 837
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal FloryDanyelle
Citat:
Anterior postat de FloryDanyelle
Mint! Am ajuns la 450kcal
|
Tot e putin, ti s-a mai zis sa nu te infometezi. Faci o greseala si mai devreme sau mai tarziu vei regreta  Uite, citeste si acest subiect, poate faptul ca e scris de o slabuta cunoscator, cu interviu pe site, o sa te incurajeze mai tare sa iei o decizie buna decat ceea ce ti s-a mai zis pana acum
Sanatatea pe locul 1!!! - Cand dorinta de a slabi devine obsesie...
__________________
Jurnal Red Onion
Focus on your goals.. do not dwell on your weaknesses and failings, remind yourself constantly WHY you are doing the thing it takes to get you to where you want to be.
You can't get the butt you want by sitting on the one you have.
1 nov 2011 ~54 kg
1 dec 2011 ~58 kg
|
28 oct 2011, 10:02:33
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal FloryDanyelle
Citat:
Anterior postat de FloryDanyelle
Mint! Am ajuns la 450kcal
|
Buna, mi se pare f. putin cat ai mancat.
Atat eu cat si Mihaela ti-am atras atentia asupra pericolului de a manca prea putin.
Acum depinde de tine sa analizezi sau sa traiesti pe pielea ta efectele negative.
Ai grija de tine!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 oct 2011, 13:46:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Date: 1.67cm, 56kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal FloryDanyelle
Buna Flory,
Numele meu este Denisa si tocmai tocmai mi-am facut jurnal, de fapt de aseara ...tot citind pe aici am intrat si pe jurnalul tau si am vazut povestea ta cu bulimia..ei bine si eu sunt in aceasi situatia totul a inceput acum 2 ani..insa cu pauze de cate 5-6 luni...si bineinteles ca asta vara am intrat din nou in perioada aceea de "pericol" ca sa spun asa ...eu vomitam o data pe sapt..insa am vazut un film care pot spune ca m-a marcat si mi-am dat seama ca, chiar daca o pot controla cel mai bine ar fi sa nu ma bazez pe asta pentru ca este in joc viata mea. Asa ca de 2 sapt incerc sa ma mentin "curata" chiar daca fac am facut 1 sau 2 excese alimentare, am preferat sa nu aleg "calea mai usoara". Vreau, de fapt trebuie sa renunt la aceasta problema o data pentru totdeauna. Am citit de asemenea ca la tine au mai stiut si alte persoane, psihologul scolii etc, ei bine eu nu am spus nimanui si nici nu vreau pentru ca mereu am fost considerata o persoana puternica si asta e un semn de slabiciune din partea mea. UN lucru e cert am luat decizia pe 13 octombrie ca bulimia mea va lua sfarsit...insa acum trebuie sa incerc sa imi controlez si acele excese alimentare pe care le fac.
Sper ca imi vei da mai multe sfaturi despre cum sa procedez, cum ai reusit tu sa te opresti si cum reusesti sa te concentrezi asupra acestui lucru fara sa ai momente de slabiciune. Intre timp poate ne putem ajuta pentru ca eu sunt de parere ca numai persoanele care au trecut prin asa ceva pot intelege acel amestec de sentimente, pe care le ai in acel moment de slabiciune si mai ales vinovatia.
Sa ai o zi placuta in continuare
Inaltimea este incorecta. DKDenise, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
