[Itssy]

Hello !!!

Saptamana asta m'am tinut de treaba .. m'am incadrat cam in 1400 calorii cel mai mult
In pluuus si aici vine treaba misto am facut muult sport , luni am facut tot dvd'ul hip hop abs , care m'a zapacit si 40min de bicicleta , in total aproape 2h de sport , ieri am facut de dimineata taebo bootcamp basic training care a fost si ala destul de solicitant , foarte solicitant defapt si 45min de bicicleta , azi am facut 15min de aerobic , am lasat'o mai moala si o sa mai fac si bicicleta cred , vreo 40 min .
Vreau sa vad ce rezultate o sa am dupa 1saptamana .
Urati'mi succes !

[liuta76]

Te-am gasit si aici!!! In mod sigur vei avea rezultate frumoase.
Spor in continuare, si indiferent de ceea ce arata cantarul nu te lasa!

[mitzy]

Am venit si aici sa te felicit si sa aduc primavara la tine in casuta

[Cassy]

[mitzy]

sefa pe unde umbli?

[Cassy]

Scumpa meaaa
Ce mai faci? Pe unde umbli? Si eu am cam absentat pe aici in ultima saptamana
Totul bine?

[justbelieve]

Buna!
Ce vesti ne aduci,te-ai cantarit?

[Itssy]

Anterior postat de Cassy

Sarumana Cassy .

Anterior postat de mitzy

sefa pe unde umbli?

Me too Mitzy but now i'm here !!

Anterior postat de Cassy

Scumpa meaaa
Ce mai faci? Pe unde umbli? Si eu am cam absentat pe aici in ultima saptamana
Totul bine?

Buna draguta .. uite saptamana asta m'am tinut de treaba , pana la weekend nu vrei sa stii ce'am mancat azi Dumnezeule ..
Incep saptamana bine ! sunt sigura . Am vazut saptamana asta ca se poate sa mananc ordonat , fara rontaieli si alte chestii si sunt hotarata . Mi'am descarcat RevAbs , niste exercitii dementiale pt abdomen in care sunt si elemente de capoeira , sunt entuziasmata , nu stiu cat pot sa ma tin de ele sin prima dar .. si am mai descarcat si niste exercitii cu una Tracy Adams , care am vazut ca solicita foarte tare partea de solduri , ceea ce ma intereseaza pe mine .
Imi fac un program de exercitii 5 zile/saptamana , de armata , cum zicea Ema :X .. poate ne mai citeste , trebuie sa vada ca slabesc si eu intr'un final .

Tu ce mai faci? parca n'ai mai scris prin club , cum a fost cu WW? te intelegi cu ea? ai avut vreun rezultat?

Anterior postat de justbelieve

Buna!
Ce vesti ne aduci,te-ai cantarit?

Buna ! bine ai venit pe la mine .
Pai .. nu m'am cantarit insa am dat'o in bara astazi si cred ca o sa influenteze cantarul maine .. deci prefer sa ma cantaresc marti .
Mari rezultate sunt sigura ca n'o sa am dar , pe buna dreptate .

Ma uitam adineaori pe calendar si am ramas :-O cand am vazut ca au trecut 3 luni din anul asta si de cand am zis ca elimin dulciurile si uite ca n'am facut nimic in 3 luni .. am pierdut timpul degeaba , altele in timpul asta deja dadusera jos 6-7 kg .. . Deja m'am saturat savad ca acul cantarului nu se misca in favoarea mea si totul din cauza dulciurilor . Trebuie sa'mi ocup timpul cu ceva , in asa fel incat sa nu am nici umpic de timp liber in care de plictiseala sa intru in frigider . O sa'mi consult biblioteca , ma apuc de citit , dimineata o sa o rezerv sportului si solii , daca am de invatat , sau un film ceva , ca din nou sa nu am timp de leneveala . Trebuie sa'mi disciplinez pofta asta de dulce /
So .. urati'mi succes !

Revin cu programul de sport

[Itssy]

Ok .. deci m'am gandit ca pt inceput sa fac
-luni - hip hop abs + tracy adams method
-marti - revabs + tracy adams method
-miercuri - taebo billy blanks + tracy adams method
-joi - insanity + tracy adams method
-vineri - bicicleta + tracy adams method
-sambata - bicicleta

Insist cu Tracy Adams pt ca , dupa cum am spus sunt exercitii pt solduri si talie , ceea ce vreau eu si sambata s'o las mai moale . O sa fac cam 1h din fiecare (hip hop abs , revabs , taebo , insanity ) sper sa ma tina .
Sunt nehotarata , pt ca am vazut ca fiecare din astea au cate un program si as fi incercat sa ma tin de programe , asta ar fi insemnat fie sa le fac pe toate 4 zilnic , fie sa fac o saptamana Hip Hop Abs , una RevAbs , una Insanity , una Taebo , insa in primul rand ar fi suprasolicitare sa le fac pe toate zilnic ( si nici nu cred ca as fi putut ) si m'as plictisi sa fac cate o sapt din fiecare , nu cred ca as avea rabdare , asa daca fac altceva zilnic , sper sa fie mai distractiv si sa am chef sa fac .
Ce de planuri am , sunt buna la teorie , practica ma omoara .

Inca un plan pe 2011 .

[Cassy]

Anterior postat de Itssy

Buna draguta .. uite saptamana asta m'am tinut de treaba , pana la weekend nu vrei sa stii ce'am mancat azi Dumnezeule ..
Incep saptamana bine ! sunt sigura . Am vazut saptamana asta ca se poate sa mananc ordonat , fara rontaieli si alte chestii si sunt hotarata . Mi'am descarcat RevAbs , niste exercitii dementiale pt abdomen in care sunt si elemente de capoeira , sunt entuziasmata , nu stiu cat pot sa ma tin de ele sin prima dar .. si am mai descarcat si niste exercitii cu una Tracy Adams , care am vazut ca solicita foarte tare partea de solduri , ceea ce ma intereseaza pe mine .
Imi fac un program de exercitii 5 zile/saptamana , de armata , cum zicea Ema :X .. poate ne mai citeste , trebuie sa vada ca slabesc si eu intr'un final .

Tu ce mai faci? parca n'ai mai scris prin club , cum a fost cu WW? te intelegi cu ea? ai avut vreun rezultat?

Mda, macar tu te-ai tinut de treaba toata saptamana, eu nici aia
Uitee, eu n-am auzit de exercitiile alea o sa le caut si eu . De mult n-am mai facut o ora de sport asa calumea..in care sa simt cum transpir si sa ma inrosesc la fata(ce vremuri) . Acum am devenit foarte comoda ca o cucuoana care nu vrea sa-si rupa unghile facand sport ,trebuie sa schimb asta..
N-am mai scris..dar mi-am calculat in continuare punctele intr-un document word pe calc..bineinteles cu ajutorul site-ului. Habar n-am sincer.. nu mai am cantar,ma rog de tata de 3 saptamani sa imi cumpere o baterie de cantar..tot se face ca uita..