Jurnal Itssy
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Itssy, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna , sunt inregistrata pe forum de aproape un an , insa nu am avut curajul pana acum sa fac ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
26 sep 2010, 19:56:26
|
![Itssy's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar1820_4.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 163cm, 57.9kg
Mesaje: 1.067
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Itssy
Buna , sunt inregistrata pe forum de aproape un an , insa nu am avut curajul pana acum sa fac pasul de a'mi deschide un jurnal , asta pana astazi cand din anumite motive am decis ca plangandu'mi de mila nu reusesc nimic si sper ca acest jurnal sa fie cel care'mi va oferi motivatia necesara si sa fie primul pas spre schimbarea pe care vreau s'o produc ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif) . In acest moment am aproximativ 59 kg si vreau sa ajung pentru inceput la 55 kg iar mai apoi la 53 , deci sa slabesc vreo 6 kg. Stiu ca pt multe dintre voi 6 kg sunt nimic si tin sa va felicit pt asta , insa pt mine e un chin sa scap de ele , chiar incep sa cred ca imposibil ![sad](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/2.gif) . Am 17 ani proaspat impliniti ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) si pana acum am incercat un numar destul de mare de diete si regimuri insa cu putine rezultate. Problema mea este ca nu ma tin de ele , mai mult de 1 sapt nu am tinut vreo dieta si am nevoie de sustinere in sensul asta. Acum aprox 1 luna am tinut 1 sapt (cum ziceam) dieta WW care mi s'a parut foarte accesibila , timp in care am slabit 2 kg. Nustiu din ce motiv supranatural am abandonat'o insa vreau sa o reiau de maine ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif) .De asemenea vreau sa fac si sport, in special Zumba care imi place la nebunie.Sper ca'mi veti acorda sprijinul moral de care am nevoie si sper ca nu v'am plictisit ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) .
Aa si am uitat sa spun ca sunt o mica maniaca dependenta de dulciuri ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) .
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
26 sep 2010, 20:33:08
|
![Bibbi's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar538_19.gif) |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 30
Date: 173cm, 60kg
Mesaje: 390
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Itssy
Buna Bine ai venit![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif)
Si sa stii ca mai ai o colega de suferinta la faza cu dulciurile
Bibbi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1647 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1130 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 873 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
26 sep 2010, 20:35:49
|
![mvthebest's Avatar](http://forum.slabute.ro/images/avatars/davatars/slabuta-in-devenire.jpg) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal Itssy
Citat:
Anterior postat de Itssy
Buna , sunt inregistrata pe forum de aproape un an , insa nu am avut curajul pana acum sa fac pasul de a'mi deschide un jurnal , asta pana astazi cand din anumite motive am decis ca plangandu'mi de mila nu reusesc nimic si sper ca acest jurnal sa fie cel care'mi va oferi motivatia necesara si sa fie primul pas spre schimbarea pe care vreau s'o produc ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif) . In acest moment am aproximativ 59 kg si vreau sa ajung pentru inceput la 55 kg iar mai apoi la 53 , deci sa slabesc vreo 6 kg. Stiu ca pt multe dintre voi 6 kg sunt nimic si tin sa va felicit pt asta , insa pt mine e un chin sa scap de ele , chiar incep sa cred ca imposibil ![sad](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/2.gif) . Am 17 ani proaspat impliniti ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) si pana acum am incercat un numar destul de mare de diete si regimuri insa cu putine rezultate. Problema mea este ca nu ma tin de ele , mai mult de 1 sapt nu am tinut vreo dieta si am nevoie de sustinere in sensul asta. Acum aprox 1 luna am tinut 1 sapt (cum ziceam) dieta WW care mi s'a parut foarte accesibila , timp in care am slabit 2 kg. Nustiu din ce motiv supranatural am abandonat'o insa vreau sa o reiau de maine ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif) .De asemenea vreau sa fac si sport, in special Zumba care imi place la nebunie.Sper ca'mi veti acorda sprijinul moral de care am nevoie si sper ca nu v'am plictisit ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) .
Aa si am uitat sa spun ca sunt o mica maniaca dependenta de dulciuri ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) .
|
![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif) ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif) ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif)
Bine ai venit Itssy![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif)
Ma bucur ca ti-ai facut curaj si ne-ai scris,impreuna vom reusi.
E f bine ca faci si sport,zumba este f funny si te scapa si de kg in plus.![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif) ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif)
Suntem alaturi de tine
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
26 sep 2010, 20:41:59
|
![Itssy's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar1820_4.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 163cm, 57.9kg
Mesaje: 1.067
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Itssy
Multumesc mult. nu stiti cat imi ridica moralul faptul ca cineva mi'a citit mesajul si mi'a raspuns ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif) . Maine vin cu primul raport . Pupici
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
26 sep 2010, 20:47:29
|
![mvthebest's Avatar](http://forum.slabute.ro/images/avatars/davatars/slabuta-in-devenire.jpg) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal Itssy
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
26 sep 2010, 20:48:04
|
![Bibbi's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar538_19.gif) |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 30
Date: 173cm, 60kg
Mesaje: 390
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Itssy
Sa stii ca ori de cate ori esti cu moralul la pamant 5 minute de stat de vorba cu slabutele si ai mai multa vointa ca niciodata
Bibbi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1647 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1130 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 873 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
27 sep 2010, 09:23:38
|
![Itssy's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar1820_4.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 163cm, 57.9kg
Mesaje: 1.067
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Itssy
Neata slabutelor
Ok , deci: bust 90 cm
talie 74 cm
solduri 89 cm
fund 97 cm
coapsa 53 cm
gamba 37 cm ![i dont want to see](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/109.gif)
Nu stiu daca mai trebuie sa masor ceva ![i dont know](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/106.gif) .
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
27 sep 2010, 09:26:50
|
![Itssy's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar1820_4.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 163cm, 57.9kg
Mesaje: 1.067
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Itssy
Citat:
Anterior postat de Bibbi
Sa stii ca ori de cate ori esti cu moralul la pamant 5 minute de stat de vorba cu slabutele si ai mai multa vointa ca niciodata![64](http://forum.slabute.ro/images/xsmilies/ch8_24.gif)
|
Cred ca ati devenit mai mult decat prietene aici , in comunitatea slabutelor, sper sa ma integrez si eu , cu rezultate binenteles.
Si am uitat sa spun ca am o problema , care se numeste(sper sa nu gresesc) mancat emotional si care se manifesta de cele mai multe ori noaptea ![straight face](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/22.gif) , combinatie soc stiu .
Revin mai incolo , dupa ce iau micul dejun , pt ca abia m'am trezit.
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
27 sep 2010, 09:28:26
|
![Itssy's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar1820_4.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 163cm, 57.9kg
Mesaje: 1.067
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Itssy
Vreau sa incep programul cu 200 genoflexiuni , l'a facut careva? ![worried](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/17.gif) Ca sa'mi modeleze si subtieze picioarele .. n'am mai purtat o fusta de cand eram copil ...
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
27 sep 2010, 17:05:40
|
![Itssy's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar1820_4.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 163cm, 57.9kg
Mesaje: 1.067
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Itssy
Ok , nu ma descurc cu meniul de la alimente si puncte WW de pe site asa ca o sa scriu ce'am papat astazi:
Branza de vaci - 2 felii 5p
Ou fiert - 2p
Lapte dulce - 200 ml 2p
Castravete - 2 buc 0p
Portocala - 1/2 buc 0p
Si o portie de ciorbica de perisoare facuta de mami cu 3 perisoare, care nu stiu cate puncte are dar eu zic ca se incadreaza ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif) pt ca n'as vrea sa renunt la mancarea gatita , insa nu stiu cum sa o punctez , daca ma puteti ajuta in sensul asta v'as fi recunoscatoare 0 ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif) .
TOTAL: 9/18 puncte( fara sa punctez ciorba )
![worried](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/17.gif) .. este cam putin dar ma simt satula , poate mai mananc ceva mai tarziu , dar nu vreau pt ca nu vreau sa mananc dupa 18 ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif)
Si am baut cam 1l apa.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|