Jurnal Karemina
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Karemina, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de karemina
Da mi-am facut planul vb romanului ca tiganu. Sper sa se potriveasca socoteala de acasa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 feb 2010, 13:02:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: jurnal Karemina
Citat:
Anterior postat de karemina
Da mi-am facut planul vb romanului ca tiganu. Sper sa se potriveasca socoteala de acasa cu cea din targ insa la vointa mea eu zic ca voi reusi insa sper sa nu imi dea organismul vre-un semn  |
Ce faci, Kare , pe la tine prin casuta nu mai treci, sau nu ai noutati?
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 feb 2010, 14:49:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Disociata
Date: 174cm, 73.5kg
Mesaje: 2.438
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: jurnal Karemina
Citat:
Anterior postat de Sabine_28
|
Pai nup ca nu m-am mai cantarit, nu am calcat stramb ma plang sambata dupa cantar in caz ca nu imi convine si poate de luni cand tin SB cer sfaturi. In rest sunt toate ok am avut o zi aiurea la munca dar sper sa se termine
|
12 feb 2010, 14:50:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Disociata
Date: 174cm, 73.5kg
Mesaje: 2.438
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: jurnal Karemina
Azi am trecut si eu pe la mine prin jurnal sa mai scriu cate ceva. Aseara m-am cantarit si aveam cu 700 grame mai putin decat la ultimul cantar, poate de la constipatia groaznica pe care o am de cateva zile sau poate de la obisnuirea organismului cu dieta. Oricum e ok si atat, am tinut dieta intocmai nu m-am abatut cu nimik. Azi insa e ultima zi de disociata maine si poimaine fac o pauza apoi de luni am sa incep SB. Azi ma duc la Real sa imi fac provizii de mancare mi se pare ok sa am totul in frigider pt ca de cate ori ma duc la cumparaturi parca simt nevoia sa calc stramb asa ca cu cat vizitele la Real sunt mai rare cu atat mai bine. Maine am sa imi gatesc dupa principiile dietei SB dar sunt convinsa ca in acest week-end am sa calc stramb.
|
12 feb 2010, 15:57:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: South Beach
Date: 154cm, 47.5kg
Mesaje: 902
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnal Karemina
bafta iubita:-X:-X si felicitari pt kg date jos pana acum
madutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1028 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 254 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 feb 2010, 16:24:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Disociata
Date: 174cm, 73.5kg
Mesaje: 2.438
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: jurnal Karemina
Citat:
Anterior postat de madutza
bafta iubita:-X:-X si felicitari pt kg date jos pana acum
|
Multumesc frumos. Perseverenta si ambitie asta va recomand tuturor. Saptamanile astea mi-a fost chiar greu cu poftele dar m-am abtinut, parca niciodata nu am fost atat de pofticioasa dar am trecut cu bine. Cand am pofta de ceva mereu imi spun ca daca am sa gresesc voi fi dezamagita de mine si pt mine acest sentiment e f urat asa ca m-a abtinut. Maine si poimaine insa festin 
|
12 feb 2010, 16:28:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: South Beach
Date: 154cm, 47.5kg
Mesaje: 902
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnal Karemina
si eu trb sa spun GATA intr-o zi...insa mereu zic ca va fi de maine..da, tin dieta..dar am si abateri..mai grave sau mai putin grave...imp e ca exista..incerc sa trec peste insa 
madutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1028 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 254 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 feb 2010, 16:31:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Disociata
Date: 174cm, 73.5kg
Mesaje: 2.438
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: jurnal Karemina
Am schimbat planurile pentru urmatoarea perioada pentru ca am constatat ca in a doua saptamana de disociata dau destul de putin jos am si pentru ca ziua mea este in plin regim disociat iar la noi la munca este obiceiul ca sarbatoritul sa organizeze o masa asa ca am hotarat urmatoarele: de luni 2 sapt de SB faza 1, apoi 1 sapt disocata, apoi iar hipocalorica sau chiar respectarea dietei SB dar faza 2 si am ajuns la ziua mea dupa ziua mea care va tine ca de obicei 3 zile si va fi un festin probabil dar sper ca in afara mesei de la servici pe restul prietenilor sa ii invit doar la un suc urmeaza o sapt de disociata si ajungem cu o sapt inainte de paste unde se instaleaza pauza de dieta dar............. o sa incerc sa mananc ponderat si dupa principiile monti
|
12 feb 2010, 16:32:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 ian 2010
Locaţie: onesti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Dukan-Consolidare
Date: 170cm, 59.1kg
Mesaje: 571
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnal Karemina
Citat:
Anterior postat de madutza
si eu trb sa spun GATA intr-o zi...insa mereu zic ca va fi de maine..da, tin dieta..dar am si abateri..mai grave sau mai putin grave...imp e ca exista..incerc sa trec peste insa |
mie imi este tare greu fara dulciuri si fructe.....
dulciurile creeaza dependenta
kiki26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1734 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1218 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 feb 2010, 16:33:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 ian 2010
Locaţie: onesti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Dukan-Consolidare
Date: 170cm, 59.1kg
Mesaje: 571
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnal Karemina
Citat:
Anterior postat de karemina
Am schimbat planurile pentru urmatoarea perioada pentru ca am constatat ca in a doua saptamana de disociata dau destul de putin jos am si pentru ca ziua mea este in plin regim disociat iar la noi la munca este obiceiul ca sarbatoritul sa organizeze o masa asa ca am hotarat urmatoarele: de luni 2 sapt de SB faza 1, apoi 1 sapt disocata, apoi iar hipocalorica sau chiar respectarea dietei SB dar faza 2 si am ajuns la ziua mea dupa ziua mea care va tine ca de obicei 3 zile si va fi un festin probabil dar sper ca in afara mesei de la servici pe restul prietenilor sa ii invit doar la un suc urmeaza o sapt de disociata si ajungem cu o sapt inainte de paste unde se instaleaza pauza de dieta dar............. o sa incerc sa mananc ponderat si dupa principiile monti |
cum poti sa le combini in felul asta? nu iti este greu?
kiki26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1734 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1218 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 feb 2010, 16:33:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Disociata
Date: 174cm, 73.5kg
Mesaje: 2.438
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: jurnal Karemina
Citat:
Anterior postat de madutza
si eu trb sa spun GATA intr-o zi...insa mereu zic ca va fi de maine..da, tin dieta..dar am si abateri..mai grave sau mai putin grave...imp e ca exista..incerc sa trec peste insa |
La tine nu e o problema f grava adica sunt cateva kg de dat jos pe care le vei da poate intr-un timp mai lung si eu cand ma voi apropia de target il voi modifica la mine au fost de dat 20 de kg iar eu sunt omul f radical ori fac un efort si imi ating scopul cat mai repede ori renunt. Am fost delasatoare si eu , si eu am zis de maine dar.............. intr-o zi nu s-a mai putut sa spun de maine.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
