JURNAL Lacra 81
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului JURNAL Lacra 81, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; neata
de azi numar caloriile si incep bici
fug sa fac meniul si sa-l postez aici...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
24 sep 2012, 08:05:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
neata
de azi numar caloriile si incep bici
fug sa fac meniul si sa-l postez aici
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
24 sep 2012, 08:14:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
meniul pe azi
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:15
Cafea cu lapte preparata, Jacobs Kronung, 300ml - 96 calorii
Sunca Praga, Cris-tim, 50g - 50 calorii
Gustare 1, ora 10:15
Apa minerala naturala necarbogazoasa (plata), Bucovina, 2500ml - 0 calorii
Suc natural de grapefruit roz, 150ml - 59 calorii
Prânz, ora 13:00
Supa cu galuste, 500g - 292 calorii
Gustare 2, ora 15:00
Baton cereale cu capsuni Fitness, Nestle, 23.5g - 94 calorii
Cina, ora 18:00
Friptura de vita, carne macra, gatita, inabusita, 200g - 366 calorii
Ulei de masline, 16.4ml - 145 calorii
Otet/cidru, 1g - 1 calorii
Dovlecei la gratar, simpli, by Gea, 200g - 28 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1131 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 180min - 702 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 20min - 175 calorii
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 60min - 173 calorii
Metabolism bazal - 1454 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2504 calorii
sa dea DD sa n-am nici o abatere
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
25 sep 2012, 06:44:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
neata
ziua de ieri a fost ok
n-am reusit sa fac bici ..dar am mers f mult pe jos ..seara aveam o durere de picioare
azi incep bici ...las tot si gata ...asa tot gasesc motive sa aman 
fug sa fac meniul si apoi il postez
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
25 sep 2012, 06:46:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
Si eu la fel am zis, sper ca de azi sa incep totusi pedaltul ,chiar daca mai usor pt.inceput.
Acum ca m-ai stimulat si tu poate reusesc macar 5 km.
Ai schimbt dieta? Ai lasat Rina pt.hipo?
__________________
 
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 sep 2012, 06:53:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
Citat:
Anterior postat de Alynuta
Si eu la fel am zis, sper ca de azi sa incep totusi pedaltul ,chiar daca mai usor pt.inceput.
Acum ca m-ai stimulat si tu poate reusesc macar 5 km.
Ai schimbt dieta? Ai lasat Rina pt.hipo?
|
neata,aly
da...am zis sa mananc portii mici , sanatos si sa reusesc sa ma mentin dupa ce dau jos ...cred ca mentinerea e mai grea 
si eu vreau sa fac macar 20 min azi si cu timpul sa ajung la 1 h
meniul meu pe azi
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:30
Cafea cu lapte preparata, Jacobs Kronung, 350ml - 112 calorii
Paine "Grau Intreg", Vel Pitar, 20g - 44 calorii
Sunca Praga, Cris-tim, 20g - 20 calorii
Gustare 1, ora 10:30
Pere, 300g - 174 calorii
Apa minerala naturala necarbogazoasa (plata), Bucovina, 2000ml - 0 calorii
Prânz, ora 13:30
Supa cu galuste, 500g - 292 calorii
Gustare 2, ora 15:30
Iaurt dietetic de baut degresat 0.1% grasime, Zuzu, 330g - 103 calorii
Cina, ora 17:15
Carne de vita cu legume la wok, 200g - 357 calorii
Salata de varza, 150g - 68 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1170 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 240min - 936 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 20min - 175 calorii
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 30min - 86 calorii
Metabolism bazal - 1454 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2651 calorii
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
25 sep 2012, 07:39:40
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
Da, o luam mai usor si treptat crestem durata
__________________
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 sep 2012, 06:42:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
neata
o zi minunata ,prietene dragi
ieri a fst ok ..n-am mancat cina ..am ajuns tarziu de la sedinta si am papat o buc de piept de pui fiert ..mica-mica...si vreo 5 ling de salata de rosii
azi vreau sa pap peste diseara ...fug sa fac meniul ..cred ca tb sa schimb cate ceva
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
26 sep 2012, 06:47:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:30
Cafea cu lapte preparata, Jacobs Kronung, 250ml - 80 calorii
Paine "Grau Intreg", Vel Pitar, 25g - 55 calorii
Crema de branza proaspata cu ceapa verde, Almette, 15g - 29 calorii
Apa minerala naturala necarbogazoasa (plata), Bucovina, 2000ml - 0 calorii
Gustare 1, ora 10:30
Pere, 150g - 87 calorii
Prânz, ora 14:30
Carne de vita cu legume la wok, 200g - 357 calorii
Salata de varza, 100g - 45 calorii
Cina, ora 18:00
Crap, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 250g - 405 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1058 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 240min - 948 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 30min - 266 calorii
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 60min - 175 calorii
Ridicare greutati usoare, 5min - 19 calorii
Metabolism bazal - 1469 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2877 calorii
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
26 sep 2012, 09:38:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
am facut cele 30 min/bici ...fac ordine ,terminam temele ,preg masa si pachetul fetitei si plecam ..ea la scoala ,eu la dr dupa o adeverinta pt sport la baiat si fug la scoala la el ...dupa vad ..ar tb sa ajung la finante ..dar astept sa-mi trimita o decl contabila
apoi il astept pe sot ..in sfarsit vine acasa ..e plecat de luni dar parca are cateva sapt
am dezghetat un crap ..vreau sa-l fac la cuptor cu ulei de masline si verdeturi in folie ..aaa...si binenteles nelipsitul usturoi
o zi minunata
p.s. sper ca esti bine aly cred ca tot aglomerata la serv
miha,sper sa mai intri chiar daca Dnul C nu vrea sa coboare ..il inupleci tu pana la urma
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
