[mvthebest]

Anterior postat de mvthebest

Imi trimiti si mie linkul de la concurs.te rog...
Multumesc pentru ca ai trecut pe la mine... O duminica placuta si tie..

Am gasit.. si m-a inscris si eu... sper sa slabesc

[mvthebest]

Spuneti-mi si mie va rog ,a tinut cineva dieta South Beach,si a slabit asa cum spune dieta.intre 4-7kg???

[mvthebest]

Off ma prins gripa (nu porcina )... am racit ,si stranut pff... si imi curge nasucul
O seara placuta,va doresc si va astept si pe la mine, ca ma simt foarte singura

[roseadria]

buna dimineata, am trecut sa te salut.
Fa-ti 2-3 bai fierbinti si incearca sa transpiri mult.
si sa te intorci sanatoasa.

[madaEM]

buna mirabellascuze ca nu tiam mai raspuns dar nu am mai intrat pe forum...am stat si am invatat si tot degeaba ca nea dat din altceva ..si bp f complicate...
marog nu mai conteaza....am vazut ca teai inscris si u...bv tie...lasa ca reusim noi sa slabim

[mvthebest]

Anterior postat de roseadria

buna dimineata, am trecut sa te salut.
Fa-ti 2-3 bai fierbinti si incearca sa transpiri mult.
si sa te intorci sanatoasa.

Multumesc Roseadria ..Acum ma simt mult mai bine.. pup

[mvthebest]

Anterior postat de mada_gabi2006

buna mirabellascuze ca nu tiam mai raspuns dar nu am mai intrat pe forum...am stat si am invatat si tot degeaba ca nea dat din altceva ..si bp f complicate...
marog nu mai conteaza....am vazut ca teai inscris si u...bv tie...lasa ca reusim noi sa slabim

Nu e nimic ca nu ai putut sa-mi raspunzi atunci, multumesc pentru ca m-ai informat de acest concurs.. esti o dulcica
Vom reusi si noi ... ,tu aproape esti la mentinere..
Incerc pe cat posibilul ca sa merg mult pe jos,, astazi am mers iar pe jos acasa.. poate poate mai slabesc si eu... Si mi-am luat niste blugi suuper imi plac mult... da sunt cu o marime mai mica, sper sa imi fie buni mai in colo... Si sa nu mi se mai vada sunculitele...

[dorutza]

buna.... sincer stateam si eu si ma gandeam cum de inca mai da rezultate
nu fac nimik special
bun, deci ce fac
mananc 1000 calorii si fac sport-- cel putin juma de ora sport (nu mers, sau stat in picioare sau activitati casnice) ci alergat , dansat, exercitii pentru toate grupele de muschi, tae bo
- nu mai mananc dupa 7-8 chiar daca ma culc la 2
- beau multa apa

de xemplu
azi din pacate m-am trezit la 3 dupa masa- deci azi nu mananc 1000 calorii-(nu mai mult de 600) n-am cand- plus ca nu-mi ajunge timpul sa le consum
plus ca trebuie sa imi vina si am niste pofte- de cartofi pai si cola si dulce
asa ca mi-am fiert niste cartofi taiati rondele si apoi i-am bagat la cuptor- si astia mi-auu fost cartofii pai, dar fara pic de ulei si i-am mancat cu mujdei
apoi am baut oleaca de coca cola light ca n-am mai putut
si am mancat jumate de Dots urias
si mi-am mai facut si mere, cu miere si scortisoara
deci numai bunataturi dar cu toate asta slabesc pentru ca o sa fac sport si pentru ca am o atitudine pozitiva

ieri de exemplu- am mancat pizza- dar mi-am facut-o cu faina neagra- si apoi m-am dus la piscina si m-am agitat vreo 5 ore in bazin ca sa dau jos pizza

deci imi satisfac si pofetele dar incerc sa fie cat mai light si apoi sa fac ceva sport
dar mai e si faza ca la kg mai multe merge, dar cand mai ai doar putine de dat jos acolo nu stiu- dar cred ca tot sportul e cel mai important (sport variat ca sa nu lasi corpul sa se obisnuiasca )

[dorutza]

dar eu m-am uitat la pozele tale si arati foarte bine

nu cred ca mai trebuie sa te chinui nu stiu ce, doar sa te mentii si sa faci sport ca asa slabesti in centimetri

[dorutza]

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:14
Lapte integral (3,25% grasime), 200ml - 120 calorii, 6.4 proteine, 6.6 grasimi, 20 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 80 sare, 10.6 zahar
Varza, acra, 100g - 19 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.3 carbohidrati, 2.5 fibre, 661 sare, 1.8 zahar
Salam Victoria, Caroli, 100g - 179 calorii, 13 proteine, 13 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 1, ora 10:17
Morcovi, 100g - 41 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 2.8 fibre, 0 sare, 4.7 zahar

Prânz, ora 13:28
Smantana 12% grasime, Sim, 50g - 69 calorii, 1.6 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Snitel din piept de pui semipreparat, Sadia, 100g - 208 calorii, 15 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sare, 0 zahar
Supa din piept pui, 200ml - 80 calorii, 7 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 1.8 fibre, 18.8 sare, 0 zahar
Sarmale a la Ianna, 100g - 170 calorii, 18 proteine, 26.5 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 2, ora 18:34
Seminte de floarea soarelui prajite, Nutline, 24g - 66 calorii, 2.6 proteine, 5.3 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0 fibre, 0.7 sare, 0 zahar

Cina, ora 19:14
Mamaliguta (gatita, fiarta), 50g - 35 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 0.5 fibre, 155 sare, 0.5 zahar
Smantana 12% grasime, Sim, 30g - 42 calorii, 1 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1029 calorii, 67.4 proteine, (mult)73.9 grasimi, 20 colesterol, (mic)60 carbohidrati, 9.1 fibre, 915.5 sare, 17.6 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 15min - 46 calorii
Mers, 160min - 780 calorii
Urcat pe scari, 10min - 82 calorii
Lucru la PC, 60min - 97 calorii
Tae-Bo, 10min - 88 calorii
Masaj, realizat in picioare, 12min - 47 calorii
Dans, rapid, 15min - 71 calorii
Metabolism bazal - 1370 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2581 calorii


vroiam sa te intreb de ce mananci in fiecare zi seminte sau arahide parca--- astfel incat grasimile pe care le mananci tu sunt prea multe