Jurnal <Mirabella>
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal <Mirabella>, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Sarita
cu cantitateaaaaaa mananc destul de sanatos zic eu...singurul lucru rau este ca mananc o inghetata ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 iul 2012, 22:38:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de Sarita
cu cantitateaaaaaa  mananc destul de sanatos zic eu...singurul lucru rau este ca mananc o inghetata pe zi..dar e mica 
asa cum zici si tu..mereu am senzatia ca as manca ceva chiar daca nu mi-e pofta sau foame si asta nu ma lasa sa slabesc.. |
Ce inseamna sanatos pentru tine ? Da,conteaza mult cantitatea,dar mananca o data la 2-3 zile...totusi are zahar. Sau intr-un iaurt 0-1%grasime pui cacao-indulcitor sau diferite fructe pisate si iti faci singurica inghe.. Eu mai am si gafe,nu prea le asociez bine.
Eu am inceput sa ''mint'' putin burtica. Inainte de masa beau un pahar cu apa sau limonada. Asa nu mai mananc foarte mult. Cand tot am senzatia de foame,beau limonada/limonada sau un 2in1,iau o guma sau suna aiurea,dar pun pe limba esenta de vanilie sau rom sau miros..:p
Am ajuns la concluzia ca fara mici sacrificii nu ajung nici unde. Usor,usor sper sa ma indrept.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iul 2012, 12:45:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Ce mai faceti slabutelor ?
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iul 2012, 15:09:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 155cm, 45kg
Mesaje: 2.262
Aprecieri acordate: 324
Am fost apreciat(a) de 441 ori in 276 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Ce intelegi tu prin cantitate "mare"? poate doar tie ti se pare ca ai mancat mult. Poate e volum mare, dar putine calorii
coco23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1297 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 780 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 iul 2012, 11:37:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 iul 2012, 12:44:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2010
Locaţie: Tara Slabutelor, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Sanatoasa
Date: 180cm, 75kg
Mesaje: 777
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Buna Mira!Nu am mai vorbit de 2 ani cred,insa eu ti-am mai citit jurnalul.Felicitari pt cat ai slabit (am observat modificarea de 2-3 kg) si spor in continuare la slabit si tonifiat.Poate mananci cantitate maricica,insa chestii sanatoase.Daca e asa,altfel sta treaba (si pranzul pe care l-ai amintit pare destul de ok,chiar daca fructul poate ca e in plus pe acolo).Poti slabi mancand in cantitati putin mai mari alimente slab calorice.Eu acum 2 ani am reusit,insa acum mi-e asa greu sa ma mobilizez  .Succes!
Stephanie, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2427 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1910 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 619 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 iul 2012, 12:59:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de Stephanie
Buna Mira!Nu am mai vorbit de 2 ani cred,insa eu ti-am mai citit jurnalul.Felicitari pt cat ai slabit (am observat modificarea de 2-3 kg) si spor in continuare la slabit si tonifiat.Poate mananci cantitate maricica,insa chestii sanatoase.Daca e asa,altfel sta treaba (si pranzul pe care l-ai amintit pare destul de ok,chiar daca fructul poate ca e in plus pe acolo).Poti slabi mancand in cantitati putin mai mari alimente slab calorice.Eu acum 2 ani am reusit,insa acum mi-e asa greu sa ma mobilizez .Succes! |
Multumesc frumos. Momentan am pus doar asa 58kg, normal vreau 55-56kg. Incerc sa evit grasimile,dar orice as manca mananc in cantitate mare. Daca mananc putin nu ma satur si peste cateva minute sunt iar la frigider sau fructe.
Acum trec printr-o schimbare,si ma cam plictisesc...gandul numai la mancare imi este,dar incerc sa ma mint si sa inlocuiesc cu duferite chestii. Uneori imi iese,alteori mananc fructe in prostie.
Motivatia vine pe moment, dar gandeste-te ce mult iti doresti sa dispara kg... Intra pe site atunci cand ai pofte,vorbesti cu slabutele,trece timpul si uiti si de ce pofteai  .
Eu momentan,la capitolul sport nu stau prea bine.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 iul 2012, 16:35:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Astazi am facut 20min Proellixe... e o chestie care vibreaza, e relaxant mai mult,dar si transpiri.... A mai incercat cineva?
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 iul 2012, 18:08:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
<luni> 20min aerobic-fitness
<marti>20min proellixe, 20min jogging
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 iul 2012, 18:12:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 165cm, 54.2kg
Mesaje: 852
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de mvthebest
Ce inseamna sanatos pentru tine ? Da,conteaza mult cantitatea,dar mananca o data la 2-3 zile...totusi are zahar. Sau intr-un iaurt 0-1%grasime pui cacao-indulcitor sau diferite fructe pisate si iti faci singurica inghe.. Eu mai am si gafe,nu prea le asociez bine.
Eu am inceput sa ''mint'' putin burtica. Inainte de masa beau un pahar cu apa sau limonada. Asa nu mai mananc foarte mult. Cand tot am senzatia de foame,beau limonada/limonada sau un 2in1,iau o guma sau suna aiurea,dar pun pe limba esenta de vanilie sau rom sau miros..:p
Am ajuns la concluzia ca fara mici sacrificii nu ajung nici unde. Usor,usor sper sa ma indrept.
|
Pai nu ma ating de fast food, nu beau sucuri, nu mananc dulciuri (in afara de inghetata  ), nu mananc mezeluri de mai bine de 2 ani si nici alt fel de mancare procesata, nu mananc semipreparate si asociez destul de corect alimentele (nu intotdeauna  ). In ultimul timp vad ca nu am mai mancat asa mult si asta ma ambitioneaza sa ma tin de dieta sper ca voi reusi.
Tu ce mai faci? Cum iti merge?
__________________
You don't get what you WISH for you get what you WORK for!
Sarita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1967 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1450 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 934 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 iul 2012, 21:11:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Momentan, si mie imi merge bine. Incerc sa imi fac un program..sa mananc la anumite h. Eu cu fructele am o problema si cu asocierea,nu prea le am. Si simt ca mananc prea mult la o masa.
Bine, acum putin pe net, nu de mult am venit de afara.
Pai ar trebui sa slabesti frumos,daca resprecti acele principii. Ce sport faci ?
Eu vreau sa iau Insanity,dar imi merge netul greu si nici nu-l gasesc sa-l descarc.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
