Jurnal <Mirabella>
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal <Mirabella>, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Noapte buna slabutelor !...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 iul 2012, 23:16:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Noapte buna slabutelor !
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iul 2012, 11:48:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 165cm, 54.2kg
Mesaje: 852
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de mvthebest
Momentan, si mie imi merge bine. Incerc sa imi fac un program..sa mananc la anumite h. Eu cu fructele am o problema si cu asocierea,nu prea le am. Si simt ca mananc prea mult la o masa.
Bine, acum putin pe net, nu de mult am venit de afara.
Pai ar trebui sa slabesti frumos,daca resprecti acele principii. Ce sport faci ?
Eu vreau sa iau Insanity,dar imi merge netul greu si nici nu-l gasesc sa-l descarc.
|
Pai nu am voie sa fac sporturi asa grele precum insanity dar fac start-walking (30-60 min depinde..) si pilates. Si eu mananc multe fructe dar macar alea au vitamine, chiar daca ingrasa macar stim ca ne-am ales cu ceva 
__________________
You don't get what you WISH for you get what you WORK for!
Sarita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1967 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1450 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 934 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iul 2012, 11:56:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de Sarita
Pai nu am voie sa fac sporturi asa grele precum insanity dar fac start-walking (30-60 min depinde..) si pilates. Si eu mananc multe fructe dar macar alea au vitamine, chiar daca ingrasa macar stim ca ne-am ales cu ceva |
Am si uitat de start-walking,era fain..desi uneori ma plictisea...sau ca fac singura ma plictisesc.
Pff am citit atatea chestii si despre fructe,nu stiu ce sa mai cred. Inainte se stia ca nu ingrasa,acum ingrasa si conteaza si cand le mancam,niciodata ca pe un desert...cica.. m-au zapacit de tot
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iul 2012, 12:25:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Am reincercat sa fac Insanity - Fit Test. Mi s-a parut mai greu,poate pentru ca imi lipsesc orele de aerobic  . Recunosc ca l-am facut intrerupt, nu am rezistenta.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iul 2012, 14:57:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 12:45
Ceapa, 41g - 18 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Masline negre, 60g - 69 calorii, 0.5 proteine, 6.4 grasimi, 0 colesterol, 3.8 carbohidrati, 1.9 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Fasole rosie, Bonduelle, 205g - 203 calorii, 13.7 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 35.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Morcovi, cruzi, 160g - 66 calorii, 1.5 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 15.3 carbohidrati, 4.5 fibre, 110.4 sodiu, 7.6 zaharuri
Suc de lamaie, proaspat stors, 10g - 3 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0.1 sodiu, 0.2 zaharuri
Ulei din seminte de dovleac, 10ml - 89 calorii, 0 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 448 calorii, (mic)16.1 proteine, (mult)17.4 grasimi, 0 colesterol, (mult)59.8 carbohidrati, 7 fibre, 110.5 sodiu, 7.8 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1392 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1392 calorii
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iul 2012, 19:19:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Este bine sa bem apa/lapte in timp ce mancam ? Sau cafeaua incetineste slabitul ? 
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iul 2012, 19:47:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 ian 2010
Locaţie: bacau, Romania
Vârsta: 38
Dieta: vine barza :)
Date: 160cm, 69kg
Mesaje: 4.359
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
in timp ce mananci nu bei pt ca se diluaza sucurile gastrice, deci digestia dureaza mai mult. e valabil si inainte si dupa mancare..regula pe care eu \nu o respect pt ca mi se face sete mai mereu 
cafeina slabeste, dar dimineata, neindulcita, fara lapte..eu mai iau si inainte de sport cand mi-e somn
pupic
|
19 iul 2012, 19:56:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de bebelusha
in timp ce mananci nu bei pt ca se diluaza sucurile gastrice, deci digestia dureaza mai mult. e valabil si inainte si dupa mancare..regula pe care eu \nu o respect pt ca mi se face sete mai mereu
cafeina slabeste, dar dimineata, neindulcita, fara lapte..eu mai iau si inainte de sport cand mi-e somn
pupic
|
Eu am baut in continuu,nu conta ca e inainte,in timp sau dupa. Dar trebuie sa renunt. Poate de aia ma si balonez,uneori ?!
Uneori cafeaua imi produce somn. O beau cu lapte 0,5%grasime si fara zahar sau un 2in1... nu e ok ? Eu fara lapte nu o pot bea. Kiss
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iul 2012, 21:03:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 ian 2010
Locaţie: bacau, Romania
Vârsta: 38
Dieta: vine barza :)
Date: 160cm, 69kg
Mesaje: 4.359
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
eu beau 2 cafele, cand e cald afara numai 1, cu lapte degresat..dim e cel mai bun lucru pt mine...nu pot sa renunt la ea..sau nu vreau, inca nu m-am hotarat.
eu ma balonez de la rosii, ceai(da ceai), apa minerala, baut in timpul mesei, mancat pe fuga sau stres...eu iau 2 pastiulute de espumisan si pot functiona ok...
pup si eu
|
19 iul 2012, 21:10:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de bebelusha
eu beau 2 cafele, cand e cald afara numai 1, cu lapte degresat..dim e cel mai bun lucru pt mine...nu pot sa renunt la ea..sau nu vreau, inca nu m-am hotarat.
eu ma balonez de la rosii, ceai(da ceai), apa minerala, baut in timpul mesei, mancat pe fuga sau stres...eu iau 2 pastiulute de espumisan si pot functiona ok...
pup si eu
|
Eu cred ca de la combinatia proasta. Nu prea stiu sa combin alimentele,sau daca am chef sa mananc mai o chestie pe langa ce am mancat,mananc. Sau beau lapte si apa in timp ce mananc.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
