[niculina04]

interesat si pt noi







"Daca ar fi sa aleg o intrebare care mi-a dat cele mai multe dureri de cap la inceputul carierei de medic nutritionist...

Atunci aceasta cu siguranta ar fi:

De ce nu ne putem abtine sa mancam dulciuri seara ?

De ce nu avem aceleasi pofte dimineata ? Sau la pranz ?

De ce tocmai seara ?

Ciocolata are un gust mai bun la lumina lunii ?

Avem senzatia ca daca este intuneric afara... nu ne vede nimeni ?

2 ani de zile am cautat un raspuns bun la aceasta intrebare. Un raspuns care sa ma ajute sa gasesc o solutie pentru oamenii care vor sa scape de acest obicei nociv.

Dar nu mi-a trecut niciodata prin gand... ca voi gasi acest raspuns... in Franta la Disneyland.

Permite-mi sa-ti povestesc cum s-a intamplat:

Cu multi ani in urma, am fost in vacanta in Franta. Imi doream de mult sa vizitez Parisul, Turnul Eiffel, Champs-Elysees, Notre Dame si toate atractiile turistice de acolo.

In a 5-a zi de colindat prin acest oras frumos, am ajuns la Disneyland. Este adevarat ca nu eram copil, dar eram curioasa sa vad cum este acolo.

M-am asezat la coada interminabila de la casa de bilete si inca negociam cu mine daca merita sa astept atat sau nu...

Deodata, o doamna care era in spatele meu ma intreaba in engleza daca sunt aici pentru prima data.

Mi s-au luminat ochii de fericire ca aveam cu cine sa vorbesc pana ajungeam sa-mi iau bilet.

Am intrat in vorba si am aflat despre ea ca era un psiholog renumit, ca scrisese vreo 10 carti si ca era pasionata de nutritie.

Ca sa nu lungesc povestea...

Dupa ce ne-am imprietenit mai bine... mi-am luat inima in dinti si i-am pus intrebarea care imi daduse mai multe dureri de cap decat lucrarea de doctorat:

Care crezi ca este explicatia psihologica pentru care avem o pofta atat de puternica pentru dulciuri si alimente "interzise" seara ?

Raspunsul ei:

Pentru ca, in timpul zilei, nu ne hranim emotiile intr-un mod constructiv... iar seara acestea isi cer drepturile.





Raspunsul meu:




Imi pare rau... dar nu am inteles nimic





Prietena psiholog a zambit, si cu rabdarea ei caracteristica a inceput sa imi explice mai pe intelesul meu:




Vezi tu Andreea, emotiile noastre trebuie hranite exact la fel cum ne hranim corpul.

Daca nu ii dam corpului sa manance o zi intreaga, ne va cere sa ii dam foarte multa mancare seara.

La fel si cu emotiile...

Daca nu le hranim o zi intreaga, atunci isi vor cere drepturile seara.

Iar una dintre cele mai simple modalitati de a ne hrani emotiile este...

Sa mancam dulciuri ! (sau alte alimente care ne provoaca multa placere)

Poate nu stiai... dar fumatul este tot o hrana pentru emotii.

Este adevarat ca este o hrana nociva, dar este fast-food pentru emotii!





Ok, ok, si care sunt metodele bune de a ne hrani emotiile ? Si daca ne hranim intr-un mod sanatos emotiile atunci nu mai "scapam" in raftul cu dulciuri seara ?




Permite-mi sa-ti raspund la intrebarea ta cu o alta intrebare:

Daca mananci o salata foarte mare seara, mai ai pofta sa mananci cartofi prajiti ?





Nu ! Nu mai am, ca sunt prea satula !




Exact la fel este si cu emotiile Andreea. Daca le dam mancare sanatoasa pe saturate, ele nu mai cer fast-food (dulciuri, tigari etc.)





Am inteles! Dar nu mi-ai raspuns la intrebarea:Care sunt metodele bune de a ne hrani emotiile?




Toate lucrurile care ne fac fericiti si nu ne imbolnavesc pe termen lung !

De exemplu, majoritatea doamnelor atunci cand se duc la coafor, isi fac manichiura, pedichiura sau se machiaza, se simt mai fericite. Pot sa apeleze la aceste lucruri atunci cand apare foamea emotionala.

Hobby-urile sunt iarasi o solutie extraordinara pentru a ne hrani emotiile.

Cititul la fel ! Atunci cand citim o carte buna ne simtim bine, iar asta ne tine departe de fast-food-ul emotiilor.

Dansul, calaritul, inotul si multe alte sporturi placute ne hranesc intr-un mod sanatos emotiile.

Insa, trebuie sa tinem minte sa ne hranim emotiile zilnic. Sa nu mergem acasa "infometati" pentru ca atunci vom apela cu siguranta la metode nesanatoase si distructive.





...

Discutia aceasta a durat ore bune si am invatat cat intr-un an de facultate !

Multumesc prietenei psiholog pentru asta

Am realizat ca nutritia este atat despre corp cat si despre minte. Iar daca nu avem grija xde ambele avem sanse mari sa esuam."

[Rallara]

Concluzia pe care o trag eu? Tine-ti mintea ocupata si atunci nu te vei gandi la dulciuri. (sau sa rectific, se reduc sansele )
Pentru ca degeaba practic eu hobby-ul preferat si imi hranesc emotia, ca seara tot imi va trebui cioco, e testata treaba. Asta daca nu cumva bifez hobby-ul seara, si atunci se anuleaza unul pe altul, ceea ce ziceam din principiu.
Mancam mai ales din lipsa de ocupatie si plictis, e simplu, nu trebuie efectuata nici o cercetare pshicologico-stiintifica atestata.

[niculina04]

Anterior postat de Rallara

Concluzia pe care o trag eu? Tine-ti mintea ocupata si atunci nu te vei gandi la dulciuri. (sau sa rectific, se reduc sansele )
Pentru ca degeaba practic eu hobby-ul preferat si imi hranesc emotia, ca seara tot imi va trebui cioco, e testata treaba. Asta daca nu cumva bifez hobby-ul seara, si atunci se anuleaza unul pe altul, ceea ce ziceam din principiu.
Mancam mai ales din lipsa de ocupatie si plictis, e simplu, nu trebuie efectuata nici o cercetare pshicologico-stiintifica atestata.

[Rallara]

Buna dimineata frumoaso, sa ai o zi buna

[happygirldiana]

Buna dimineata, Niculi!

[happygirldiana]

[Kclaudyia]

Bonjour Niculici!
Interesanta povestea ta cu emotiile, dar eu sunt de aceeasi parere cu Ralu..
Daca ai ocupatie nu iti mai sta mintea la dulciuri sau la mancare. Eu am obs asta la mine.. Cand stau degeaba, mai ales la TV, ma iau toate poftele posibile.. Cand am treaba de nu-mi vad capul uit sa si mananc..

Ce sport mai faci tu? Tot Jillian?

O zi frumoasa!

[niculina04]

si la mine e testata toata chestia asta ,uite eu azi sunt acasa,afara ploua,fetele-s la desene treaba nu am dar in schimb ma macina o foame de nefoame de as manca non stop
Tot jill fac ,am trecut la nivelul 2 imi ies fulgi pana cand intru bine in paine cu el

[niculina04]

Fetele ce credeti imi este frica sa ma apuc sa fac programul de sportam timp liber dar nu ma lasa cevatre sa vina pranzul peste juma de ora si ma amagesc ca tre sa pap repede dupa el si uite asa il aman ,vaide mine ce lenesa sunt.......in rest stau bine ,mancai de 4 ori de la 8hsi pana diseara imaginati-va cate mese o sa mai iaunoroc ca maine plec la munca si mananc normal...........a,va spusesem ca sunt pusa la ingrasare?ufff fac ce fac si uite cum ma ingras,si cei mai ciudat ca nici nu ma sperieunde o sa ajung?mai Claudici iti jur ca nu ma gandesc deloc la slabire cred ca ceva in interiorul meu s-a invatat asa si nu vrea sa depaseasc acest prag de 73 kilos ,ma vad slabuta si apetisanta..........ma retrag ca spun numai tampenii

[happygirldiana]