Jurnal niculina04
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal niculina04, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 aug 2012, 13:37:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal niculina04
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de niculina04; 19 aug 2012 at 13:41:52.
|
19 aug 2012, 13:39:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal niculina04
Drag jurnarel,
Am trecut azi sa las meniul pe vineri care cuprinde toata activitatea mea de o sapt cu mancarea am stat binisor zic eu desi nu am stat sa-mi calculez caloriile stiu ca nu am depasit 1600-1700 zilnic care comparativ cu activitatea depusa cred ca a fost in ordine..............ei,ei de slabit nu mai reusesc sa slabesc dar macar ma mentin acolo la 73 cu ardoare ,acul cantarului cu siguranta in sus urca dar de coborat nu o face,asa ca tragem concluzia sapt si credem ca a fost ok.................
Si dc tot sunt aici intreb '(dc ma viziteaza cineva) arzi calorii la mersul cu trotineta?............astea find spuse plec la o plimbarica de duminica cu buburuzele ..............o zi frumoasa !!!
0]9541 calorii[/b]
[/COLOR]
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:25
Ou fiert, 45g - 70 calorii, 5.7 proteine, 4.8 grasimi, 190.8 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.5 zaharuri
Albus prajit, 18g - 10 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosie, 200g - 50 calorii, 2.2 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 8.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Tarta fina cu ciocolata, 30g - 126 calorii, 1.6 proteine, 8.7 grasimi, - colesterol, 10.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prajitura cu crema, 20g - 19 calorii, 0.5 proteine, 1.4 grasimi, 17.4 colesterol, 1 carbohidrati, 0.1 fibre, - sodiu, 0.4 zaharuri
Gustare 1, ora 11:25
Nectarina coapta, 200g - 90 calorii, 1.2 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 19.4 carbohidrati, 3.4 fibre, - sodiu, - zaharuri
Lapte de vaca ecologic, integral semidegresat 1,5%, Real Bio, 120ml - 57 calorii, 4.1 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 0 fibre, 156 sodiu, 5.9 zaharuri
Prânz, ora 13:36
Salata orientala de vara, 400g - 325 calorii, 9.2 proteine, 16 grasimi, - colesterol, 36 carbohidrati, 4.8 fibre, 76.4 sodiu, 4.4 zaharuri
Gustare 2, ora 16:33
Nuci, 12g - 79 calorii, 1.8 proteine, 7.8 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0.3 zaharuri
Salata orientala de vara, 60g - 49 calorii, 1.4 proteine, 2.4 grasimi, - colesterol, 5.4 carbohidrati, 0.7 fibre, 11.5 sodiu, 0.7 zaharuri
Gratar (carne de porc, carne de vita), 65g - 113 calorii, 10.3 proteine, 5.8 grasimi, 24.1 colesterol, 4.2 carbohidrati, 0 fibre, 867.1 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 19:35
Nectarina coapta, 200g - 90 calorii, 1.2 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 19.4 carbohidrati, 3.4 fibre, - sodiu, - zaharuri
Nuci, 9g - 59 calorii, 1.4 proteine, 5.9 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0.2 zaharuri
Gustare 3, ora 19:20
Bere, 250ml - 108 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 10 sodiu, 0 zaharuri
Mamaliga (Musi25), 250g - 175 calorii, 5 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 37.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Branza feta, 25g - 66 calorii, 3.6 proteine, 5.3 grasimi, 22.3 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 279 sodiu, 1 zaharuri
Smantana 15% grasime, Sim, 25g - 41 calorii, 0.8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Carnati de gratar, Alpinia, 30g - 66 calorii, 4.3 proteine, 5.3 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1593 calorii, (mic)57.6 proteine, (mult)70 grasimi, 254.6 colesterol, (mic)162.8 carbohidrati, 13.8 fibre, 1400 sodiu, 13.4 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 120min - 336 calorii
Curatenie, general, 180min - 657 calorii
Tae-bo, Boot Camp, 112min - 1650 calorii
Mers, 10min/km, 60min - 245 calorii
Mers <2 mile/ora (<3.2 km/h), foarte incet, 50min - 61 calorii
Dans, 50min - 273 calorii
Activitati casnice, 600min - 2278 calorii
Aqua gym, 255min - 2581 calorii
Metabolism bazal - 1460 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 9541 calorii
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 aug 2012, 09:14:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Jurnal niculina04
Neatza Niculici frumos! 
Uite ca am revenit si eu in sf!
Tu ce mai faci? Vad ca esti mereu ca o albinuta harnicuta..
Ai intrebat de trotineta.. Eu zic ca da, se consuma si acolo  Dar ce-ti veni sa te plimbi cu trotineta?
O saptamana frumoasa! 
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 aug 2012, 09:55:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal niculina04
ma bucur ca esti plina de viata
Albinuta lenesa pooate
ce-mi veni cu troti?doar eu sunt fara bici (nu stiu sa pedalez )si am gasit inlocuitor cand iesim toti 4 sambata si duminica seara la o plimbare pe falezaaseara un nene de pe un motor bengos a zis" aveti grija sa nu cadeti"iar eu eram sexy si pe trotinta,mama mia ce femeie
o sapt frumoasa si tie!
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 aug 2012, 10:17:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal niculina04
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 aug 2012, 12:32:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Jurnal niculina04
Eh plina de viata nu as putea spune, dar macar ma mentin pe linia de plutire 
Nu stii sa mergi pe bici? Vaaaii... pai pune-l pe sotul tau sa te invete
Ooo ai facut si cuceriri cu trotineta.. foarte tare
Oricum e bine si trotineta decat sa stai degeaba, tot miscare se cheama
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 aug 2012, 12:26:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal niculina04
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 aug 2012, 12:35:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Personalizata
Date: 173cm, 56kg
Mesaje: 1.376
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal niculina04
Ciao Niculici,ce mai faci cum esti?De mult nu am mai trecut pe aici.Cum merge treaba?Am cam ramas in urma cu lectura
Te imbratisez
Anycyk90, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
23 aug 2012, 20:53:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: dieta disociata
Date: 167cm, 82kg
Mesaje: 916
Aprecieri acordate: 50
Am fost apreciat(a) de 64 ori in 37 mesaje
|
|
Re: Jurnal niculina04
buna niculina!!!ce mai zici?eu m-am facut cat porcul.....pe romaneste......arata cantarul meu ffff mult!m-am speriat!!!dar cu alimentatia tot nu mi-am revenit,e prea mult stres!!!
felicitari pt rezultate ,esti o fata ambitioasa....meriti sa se vada si la tine ...in sfarsit rezultatele!!!!te pup!!
vio30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1795 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1278 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 504 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 aug 2012, 08:24:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
|
|
Re: Jurnal niculina04
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
