Jurnal tuiti2011
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal tuiti2011, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de tuiti2011
cam slabut stau la capitolul sport, dar im working on it
Lasa ca o sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 nov 2011, 20:48:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 oct 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 1.801
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 301 ori in 237 mesaje
|
|
Re: Jurnal tuiti2011
Citat:
Anterior postat de tuiti2011
cam slabut stau la capitolul sport, dar im working on it
|
Lasa ca o sa prinzi si tu chef de sport.Atunci nu te mai opresti
|
22 nov 2011, 21:12:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 nov 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 170cm, 108.5kg
Mesaje: 47
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal tuiti2011
Citat:
Anterior postat de alexandra123
Lasa ca o sa prinzi si tu chef de sport.Atunci nu te mai opresti
|
o sa fiu un mic duracell, deci ))))
tuiti2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2159 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 nov 2011, 21:35:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 oct 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 1.801
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 301 ori in 237 mesaje
|
|
Re: Jurnal tuiti2011
Citat:
Anterior postat de tuiti2011
o sa fiu un mic duracell, deci ))))
|
Cam asa ceva.
|
22 nov 2011, 21:45:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 nov 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 170cm, 108.5kg
Mesaje: 47
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal tuiti2011
hai ca am scos bicicleta ma uit la vocea romaniei si mai pedalez
am o problema mare cu bicicleta asta, are cea mai incomoda șa din lume..
spuneti-mi si mie pls ce biciclete aveti voi si daca va intelegeti bine cu ele, tre sa o schimb rapid rapid
multumesc
tuiti2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2159 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 nov 2011, 21:46:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 oct 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 1.801
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 301 ori in 237 mesaje
|
|
Re: Jurnal tuiti2011
Citat:
Anterior postat de tuiti2011
hai ca am scos bicicleta ma uit la vocea romaniei si mai pedalez
am o problema mare cu bicicleta asta, are cea mai incomoda șa din lume..
spuneti-mi si mie pls ce biciclete aveti voi si daca va intelegeti bine cu ele, tre sa o schimb rapid rapid
multumesc
|
Eu nu am de nici un fel, apoi fetele nu stiu, pe pinksiren stiu ca are si pedaleaza in fiecare zi o poti intreba pe ea. Eu sunt cu alergatul nu cu bicicleta
|
23 nov 2011, 17:42:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2011
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: low-carb
Date: 178cm, 85.9kg
Mesaje: 454
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal tuiti2011
Citat:
Anterior postat de tuiti2011
hai ca am scos bicicleta ma uit la vocea romaniei si mai pedalez
am o problema mare cu bicicleta asta, are cea mai incomoda șa din lume..
spuneti-mi si mie pls ce biciclete aveti voi si daca va intelegeti bine cu ele, tre sa o schimb rapid rapid
multumesc
|
Eu am o bicicleta de la DHS si are o sa foarte comoda pt ca e lata. Poti sa te uiti la ei pe site ca au si preturile. Acum 4-5 ani cand am luat-o am dat cam 400 lei pe ea. Merita! Acum insa, daca as avea cam 2500-3000 lei, mi-as lua o banda bunuta. Tare visez la ea.
andrylici, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2500 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1983 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 nov 2011, 23:07:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 nov 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 170cm, 108.5kg
Mesaje: 47
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal tuiti2011
Citat:
Anterior postat de andrylici
Eu am o bicicleta de la DHS si are o sa foarte comoda pt ca e lata. Poti sa te uiti la ei pe site ca au si preturile. Acum 4-5 ani cand am luat-o am dat cam 400 lei pe ea. Merita! Acum insa, daca as avea cam 2500-3000 lei, mi-as lua o banda bunuta. Tare visez la ea.
|
mersi, o sa ma uit pe site ul lor, sincer nu prea am auzit de DHS, dar nici nu le am cu articolele sportive sau chestiile de genul asta.
mi-as lua si eu o banda.. dar nu stau f bine cu spatiul. adica apartamentul e mare, are 80 de metri, dar am doar 2 camere, fara balcon .. in sufragerie pica faza, ca e totul vintage, nu pot sa trantesc o banda, iar in dormitor i-am gasit loc bicicletei, dar tre s-o elimin daca vreau banda.
in legatura cu banii .. poate daca fac vreo promisiune solemna ca stau vreo 3-4 luni fara sa-mi cumpar haine si genti, ceea ce e foarte greu de infaptuit .. :p
andrylici, iti mai raspunsesem la un post de-al tau de aici din jurnalul meu, alaltaieri, parca, in principiu te felicitam pt minusul de 1.9, nu stiu daca ai apucat sa citesti
tuiti2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2159 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 nov 2011, 23:25:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2011
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: low-carb
Date: 178cm, 85.9kg
Mesaje: 454
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal tuiti2011
Citat:
Anterior postat de tuiti2011
mersi, o sa ma uit pe site ul lor, sincer nu prea am auzit de DHS, dar nici nu le am cu articolele sportive sau chestiile de genul asta.
mi-as lua si eu o banda.. dar nu stau f bine cu spatiul. adica apartamentul e mare, are 80 de metri, dar am doar 2 camere, fara balcon .. in sufragerie pica faza, ca e totul vintage, nu pot sa trantesc o banda, iar in dormitor i-am gasit loc bicicletei, dar tre s-o elimin daca vreau banda.
in legatura cu banii .. poate daca fac vreo promisiune solemna ca stau vreo 3-4 luni fara sa-mi cumpar haine si genti, ceea ce e foarte greu de infaptuit .. :p
andrylici, iti mai raspunsesem la un post de-al tau de aici din jurnalul meu, alaltaieri, parca, in principiu te felicitam pt minusul de 1.9, nu stiu daca ai apucat sa citesti
|
Acum am vazut...nu stiu cum de mi-a scapat post-ul. Multumesc pt felicitari dar mai usor cu ele ca sa nu mi-o iau in cap. In legatura cu numarul caloriilor, trebuie sa vezi cum iti raspunde corpul la un numar putin mai ridicat de calorii si sa lucrezi cu ele. Cert este ca daca introduci sportul in ecuatie, ai sa faci mult mai multe progrese. Cu siguranta. Bafta!
andrylici, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2500 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1983 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 nov 2011, 13:07:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 nov 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 170cm, 108.5kg
Mesaje: 47
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal tuiti2011
n-am mai scris zilele astea
gata cu pregatirea pt dieta, de luni nu mai tin hipocalorica, ci dieta cu proteine, adica o sa am voie in prima etapa:
carne fritpta, fiarta
oua fierte
mezeluri - o sa fiu atenta la ele
grasimi - dar o sa incerc sa nu le consum (gen unt, maioneza)
castraveti
muraturi
masline
- o sa mi fac gratar zilnic, peste la cuptor sau pe grill, cu muraturi asortate. pare cam nesanatos regimul asta si la prima vedere ai zice ca pui, nu scazi, dar eu o sa l adaptez into sanatos
fac cumparaturile azi - maine si cumpar numai ce trebuie
aa... m-am obisnuit sa beau ceai verde si de soc
tuiti2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2159 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 nov 2011, 21:59:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2011
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: low-carb
Date: 178cm, 85.9kg
Mesaje: 454
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal tuiti2011
Citat:
Anterior postat de tuiti2011
n-am mai scris zilele astea
gata cu pregatirea pt dieta, de luni nu mai tin hipocalorica, ci dieta cu proteine, adica o sa am voie in prima etapa:
carne fritpta, fiarta
oua fierte
mezeluri - o sa fiu atenta la ele
grasimi - dar o sa incerc sa nu le consum (gen unt, maioneza)
castraveti
muraturi
masline
- o sa mi fac gratar zilnic, peste la cuptor sau pe grill, cu muraturi asortate. pare cam nesanatos regimul asta si la prima vedere ai zice ca pui, nu scazi, dar eu o sa l adaptez into sanatos
fac cumparaturile azi - maine si cumpar numai ce trebuie
aa... m-am obisnuit sa beau ceai verde si de soc
|
Si eu tin regimul cu proteine de luni pt o saptamana. Mi-a mers foarte bine prima data. Am slabit 8 kg in 2 saptamani si niciodata nu mi-*a fost foame. Maioneza si muraturi nu am mancat insa si nici acum nu o sa mananc in prima saptaman. Mezeluri dimineata si in general de pui sau de curcan. Carnea asa o mananc si eu...fripta. Recomand un sos de iaurt cu usturoi langa o bucatica de carne la gratar. E demential! Cat despre cat de sanatos este...nu este foarte sanatos pt ficat. Sunt muuuulte proteine. Ai grija la oua pt ca sare colesterolul afara. Daca iti plac si mananci multe, mai bine mananci albusul caci galbenusul e cu probleme. Tot in timpul dietei eu am luat vitamine. Faptul ca nu mananci legume si fructe face sa pierzi din vitamine si nu-i bine. Nu este recomandat sa tii mai mult de doua saptamani, este chiar periculos. Ar trebui sa pui in iaurtul; pe care il servesti niste tarate de ovaz sau seminte de in, sau ambele pentru ca o sa ai probleme de constipatie.
In rest...multa bafta!
andrylici, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2500 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1983 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|