Jurnal tuiti2011
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal tuiti2011, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de rainbow
in seara asta mi-am facut putin de cap...nu am mancat la pranz k am fost ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 nov 2011, 21:14:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 nov 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 170cm, 108.5kg
Mesaje: 47
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal tuiti2011
Citat:
Anterior postat de rainbow
in seara asta mi-am facut putin de cap...nu am mancat la pranz k am fost in oras..si am mancat acum niste aripioare de pui facute pe grill.nu ingrasa ele..dar la ora asta....in fine..o sa recuperez eu..
azi am inceput si programul rockin` body a lu Shaun T..hip hop abs imi placea..dar ma durea spatele de la el.
tu ce sport faci?Ce dieta tii?
|
deocamdata cred ca sunt in stadiul de pregatire, tin o hipocalorica, mai gust din una - alta, in limita caloriilor.
vreau sa tin o dieta, nu stiu ce nume are, dar mi-a fost laudata din toate partile, e cu proteine, pe etape
etapa I: carne de toate felurile, fripta si fiarta, oua fierte, grasimi, castraveti, muraturi fara zahar si masline
la faza a doua se adauga cateva legume, ardei gras, salata verde, sfecla
la a 3-a zarzavaturi etc
sport fac acasa, combinat cu mers pe jos
fac abdomene, pe minge, serii de picioare si brate
si trebuie sa ma apuc sa fac si bici, care momentan e suport pt genti
tuiti2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2159 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 nov 2011, 22:05:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2011
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: low-carb
Date: 178cm, 85.9kg
Mesaje: 454
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal tuiti2011
Citat:
Anterior postat de tuiti2011
deocamdata cred ca sunt in stadiul de pregatire, tin o hipocalorica, mai gust din una - alta, in limita caloriilor.
vreau sa tin o dieta, nu stiu ce nume are, dar mi-a fost laudata din toate partile, e cu proteine, pe etape
etapa I: carne de toate felurile, fripta si fiarta, oua fierte, grasimi, castraveti, muraturi fara zahar si masline
la faza a doua se adauga cateva legume, ardei gras, salata verde, sfecla
la a 3-a zarzavaturi etc
sport fac acasa, combinat cu mers pe jos
fac abdomene, pe minge, serii de picioare si brate
si trebuie sa ma apuc sa fac si bici, care momentan e suport pt genti
|
Buna! Vad ca ti-ai facut o multime de prietene si ai primit o sumedenie de vizite. Dieta vad ca merge in continuare, sa te tii de ea.
Nu-i frumos sa tii bici ca suport pt haine. Stiu ca este foarte buna pt ca si la mine avea acelasi rol. Dar acum o folosesc cam de 2-3 ori pe saptama si face minuni (desi nu este activitatea mea preferata, ma tin de ea cu dintii). Altfel nu o sa ma mai inteleg cu pielea mea.
Cum merge cu cantaritul? Rezisti sa nu te cantaresti zilnic? Eu incep sa ma invat minte. Saptama trecuta m-am cantarit luni apoi iarasi miercuri. Nu dadusem niciun gram de pe mine. M-am suparat atat de tare incat joi si vineri am fost la alergat iar duminica am facut bici si gimnastica - luni aveam cu 1.9 kg mai putin. Oricum, nici eu nu vreau sa ma cantaresc zilnic tocmai pt a avea o surpriza placuta dupa o saptamana.
Bravo ca ai ascultat sfatul fetelor si ai facut un meniu mai bogat. De asemenea ai adaugat si gustari. Excelent!
Bafta in continuare!
andrylici, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2500 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1983 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 nov 2011, 01:09:37
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 nov 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 170cm, 108.5kg
Mesaje: 47
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal tuiti2011
Citat:
Anterior postat de andrylici
Buna! Vad ca ti-ai facut o multime de prietene si ai primit o sumedenie de vizite. Dieta vad ca merge in continuare, sa te tii de ea.
Nu-i frumos sa tii bici ca suport pt haine. Stiu ca este foarte buna pt ca si la mine avea acelasi rol. Dar acum o folosesc cam de 2-3 ori pe saptama si face minuni (desi nu este activitatea mea preferata, ma tin de ea cu dintii). Altfel nu o sa ma mai inteleg cu pielea mea.
Cum merge cu cantaritul? Rezisti sa nu te cantaresti zilnic? Eu incep sa ma invat minte. Saptama trecuta m-am cantarit luni apoi iarasi miercuri. Nu dadusem niciun gram de pe mine. M-am suparat atat de tare incat joi si vineri am fost la alergat iar duminica am facut bici si gimnastica - luni aveam cu 1.9 kg mai putin. Oricum, nici eu nu vreau sa ma cantaresc zilnic tocmai pt a avea o surpriza placuta dupa o saptamana.
Bravo ca ai ascultat sfatul fetelor si ai facut un meniu mai bogat. De asemenea ai adaugat si gustari. Excelent!
Bafta in continuare!
|
in legatura cu prietenele care ma viziteaza, nici nu stii ce surpriza a fost si pentru mine placuta, bineineles.
ma gandeam ca .. la cate slabute cu vechime sunt pe aici, jurnalul meu o sa fie un monolog
despre bicicleta.. incerc sa ma reobisnuiesc cu ea, ma doare fundul rau e incomoda, am incercat si cu pernuta si tot ma doare de nu mai pot; cred ca tre s-o schimb, am negociat cu sotul meu ca dupa primele 15 kg date o schimbam , asa ca premiu, in loc de coronita.
mi-era frica sa mai bag calorii in dieta si am avut o surpriza azi, nu mare.. dar de -200 de grame fata de ieri.. asta e si raspunsul la intrebarea daca am reusit sa nu ma mai cantaresc zilnic .. n-am reusit .. cred ca imi da un imbold sa vad acolo ca s-a mai dus un picut si de-aia ma uit, in prima zi in care o sa stagnez, sigur nu ma mai uit pt cateva zile si ma ambitionez sa nu mai vad data viitoare la fel.
nu stiu sa-ti explic de ce, dar sunt foarte fericita pt ca ai dat atat de mult jos saptamana asta, parca jumatate din ele ar fi ale mele
mult ..inapoi
noapte buna
tuiti2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2159 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 nov 2011, 08:24:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal tuiti2011
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 nov 2011, 08:29:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal tuiti2011
Buna dimineata...
apropo care e numele tau, eu sint Cristina .
Nu prea e bine cu cintarirul asta in fiecare zi, deoarce nu ai mereu aceeasi greutate, cintarul poate sa arate de la o zi la alta -+ 200, 300gr. din cauza tranzitului intestinal, din cauza apei, din cauza cm...etc. Asa ca cel mai bine pune-ti o zi pe saptamina ziua de cintar, in care sa te cintaresti si sa vezi sigur cit s-a miscat, normal ar fi sa se miste cu 0,500-1,500kg pe saptamina, asta inseamna ca slabesti sanatos si corect.
Si foloseste bicicleta draga mea ca pacat de ea .....
sa ma uit la tine prin meniuri sa vad daca le-ai mai corectat...
bafta la slabit!!!!!!
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 nov 2011, 11:40:14
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 nov 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 170cm, 108.5kg
Mesaje: 47
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal tuiti2011
Citat:
Anterior postat de mutulica
Buna dimineata...
apropo care e numele tau, eu sint Cristina.
Nu prea e bine cu cintarirul asta in fiecare zi, deoarce nu ai mereu aceeasi greutate, cintarul poate sa arate de la o zi la alta -+ 200, 300gr. din cauza tranzitului intestinal, din cauza apei, din cauza cm...etc. Asa ca cel mai bine pune-ti o zi pe saptamina ziua de cintar, in care sa te cintaresti si sa vezi sigur cit s-a miscat, normal ar fi sa se miste cu 0,500-1,500kg pe saptamina, asta inseamna ca slabesti sanatos si corect.
Si foloseste bicicleta draga mea ca pacat de ea.....
sa ma uit la tine prin meniuri sa vad daca le-ai mai corectat...
bafta la slabit!!!!!!
|
Buna dimineata
Asa, asa, cearta-ma, cearta-ma 
Imi pun zi de cantar ...... luni!
Fug repede sa mi fac un ceai verde, am sari peste micul dejun azi, ca m-am culcat la 5 si m-am trezit acuuuum
tuiti2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2159 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 nov 2011, 12:26:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 oct 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 1.801
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 301 ori in 237 mesaje
|
|
Re: Jurnal tuiti2011
Buna dimineata! CE faci? esti bine?
|
22 nov 2011, 17:03:37
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 nov 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 170cm, 108.5kg
Mesaje: 47
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal tuiti2011
Citat:
Anterior postat de alexandra123
Buna dimineata! CE faci? esti bine?
|
salutic!
scuze, nu eram pe faza. sunt bine, nu prea mi-a fost fomica azi
ma apuc acum sa editez meniul
tu ce faci?
tuiti2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2159 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 nov 2011, 17:23:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 oct 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 1.801
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 301 ori in 237 mesaje
|
|
Re: Jurnal tuiti2011
Citat:
Anterior postat de tuiti2011
salutic!
scuze, nu eram pe faza. sunt bine, nu prea mi-a fost fomica azi
ma apuc acum sa editez meniul
tu ce faci? |
Buna eu ma pregatesc sa fac putin sport! e bine daca nu ti-a fost foame inseamna ca incepi sa te obisnuiesti.:*, tu faci sport?
|
22 nov 2011, 20:46:06
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 nov 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 170cm, 108.5kg
Mesaje: 47
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal tuiti2011
Citat:
Anterior postat de alexandra123
Buna eu ma pregatesc sa fac putin sport! e bine daca nu ti-a fost foame inseamna ca incepi sa te obisnuiesti.:*, tu faci sport?
|
cam slabut stau la capitolul sport, dar im working on it 
tuiti2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2159 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
