[Zoe]

continui sa dau raportul: inca un kg si ceva in minus, merge bine.
nu fac excese, de restul s-a intimplat sa maninc si o bomboana/patratica de ciocolata sau sa beau o jumatate de pahar de suc, cind nu s-a putut altfel (cam o data pe saptamina, varii aniversari).
maninc cel mult o felie de piine pe zi, dar am si zile in care nu ma ating de ea.
in continuare nu-mi plac morcovii, dar ii mai folosesc drept gustare, au multe fibre si dau bine la cintar
am refuzat cu incapatinare tot ce era gatit in mult ulei, prajeli grele sau salate baltite de grasime.

ma simt mai usoara, si asta e tare placut.
stau mai prost la capitolul sport, caci nu am avut cind sa fac, dar saptamina trecuta am mers cu ratb-ul toata saptamina si am mai coborit cu o statie mai devreme ca sa mai merg pe jos. plus ceva alergatura pe la serviciu, cite o ora-doua prin curte.

so... keep on the good work.

[karemina]

Bv zoe perseverezi si asta e bine

[ianna]

felicitari de inca un kilogram pierdut

[Zoe]

multumesc, copii, bafta si voua in continuare!

[Nina_M]

Felicitari! Sa o tii tot asa!

[Zoe]

multzam!

[karemina]

Cum merge Zoe?

[Zoe]

ieri seara m-am cam destrabalat, caci am facut salata orientala si am mincat si eu - bine, pe la sase jumate - asa ca azi am scos piinea de tot.
am si mandarine, am capatat aseara , asa ca am ce minca in pauze. nu pot sa va spun cum mi s-a luat de morcovi. bine ca miine ii fac supa crema si terminam balamucul.

altfel, mi-e cam frica sa ma urc pe cintar, cum ziceam, ca aseara am dat cu bita in balta.
nici nu prea am fonduri zilele astea, sa ma duc sa-mi cumpar muschi sau alte alea bune de mincat la prinz, am sa dau iama in niste brinzica de mai e prin casa (care totusi e mai grasa decit anvizajatul muschi, deci va trebui sa maninc mai putin ).
noroc cu ceva rosii si o mina de masline, sa mai completam meniul.

cred ca e bine ca ne cintarim la saptamina, altfel m-as deprima total sa vad ca am mai pus ceva sute de grame de la o zi la alta, si m-as consola repede cu niste mincare

dar tu? cum iti merge?

[Zoe]

iar o saptamina in care am sarit calul, vineri si simbata, si totusi azi dimineata cintarul zicea ca 81.4
ceea ce, pe de alta parte, ma face sa ma gindesc nitel cu spaima la cit trebuie sa fi mincat pina acum daca, desi scap si intr-o portie de crema de zahar ars sau in doua bucati de ficat prajite in cam mult ulei, per totalul unei saptamini slabesc aproape un kg...
. asa invatam...

iar azi avem si sport in program, ca-s acasa si domnul e plecat. yies!

constatare complementara: orezul cu legume face foarte bine. chiar si cu ceva ulei in el, sare dupa gust si ciuperci (care, nu-i asa, proteine etc.). si mincatul des, cu gustarile de fructe.

[Laura]

hello Zoe
Inradevar acum realizez si eu cat puteam manca, asa cum spui si tu, daca acum cand pap cam 1400-1500 de calorii tot slabesc......
Cred ca ajungeam pe la 3000 ......bine ca ne-am trezit si suntem pe drumul cel bun

Vad ca te-ai inregistrat in iunie......de ce doar acum ti-ai facut jurnal?
ooooo si felicitari pentru noile masuri!!!!!!!!!!!!