[Zoe]

meniu probabil pentru mâine:
md: brânză de vaci făcută în casă, cu ceapă verde şi castravete
g1: banană
p: pui la cuptor (fără piele) cu ridichi
g2: ?
c: macrou pane/la cuptor, cu legume la abur (zic eu acum, dar vine dragul, deci nu ştiu ce-oi mânca, de fapt)

plus sport, desigur.

[Zoe]

eh, în realitate md s-a păstrat, g1 a fost plăcintă cu mere, p s-a păstrat, g2 a fost plăcintă cu mere, ulterior năut cu măsline, iar cina o porţie maaare de varză călită.
dar m-am mobilizat şi la a treia zi de chx, şi mă bucur că am făcut-o. mă cam deranjează încheietura mâinii stângi, sper să nu păţesc vreo boacănă iar cu ea. am făcut flotările doar ca încercare, pe jumătate şi cu palma întoarsă în afară, prefer să stau cuminte o vreme cu ea.
go, zo-e!

[CezaraCezarului]

Anterior postat de Zoe

eh, în realitate md s-a păstrat, g1 a fost plăcintă cu mere, p s-a păstrat, g2 a fost plăcintă cu mere, ulterior năut cu măsline, iar cina o porţie maaare de varză călită.
dar m-am mobilizat şi la a treia zi de chx, şi mă bucur că am făcut-o. mă cam deranjează încheietura mâinii stângi, sper să nu păţesc vreo boacănă iar cu ea. am făcut flotările doar ca încercare, pe jumătate şi cu palma întoarsă în afară, prefer să stau cuminte o vreme cu ea.
go, zo-e!

Eu-s cam varza cu dieta, sportul, viata, totul, dar te incurajez ca de obicei din tribune. Bravo pentru sport! In conditii normale puteai sa faci flotari de-alea cum se cuvine? Ma inchin in fata ta, cel mai mult am facut 3 in viata asta.

Go Zoe indeed! Si da-mi si mie niste placinta.

[Zoe]

ah, nu, nu! flotările mele sunt pe genunchi, şi de-adevăratelea fac două cel mult, la a doua arăt deja ca un inchworm
mda, continuăm în jos, slava bogu. deşi aseară am ronţăit şi un căpeţel de plăcintă cu brânză de la mama dragului - care ne-a trimis un morman!, plus salata de icre - nu ştiu ce mă fac când mai merg acolo, găteşte gras
musai să ne ţinem de sport, că altfel fac foamea, am văzut eu, ca să scad.
azi cam aşa, deocamdată:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:50
Zacusca lu' mama, 100g - 135 calorii
Ou de gaina, 90g - 129 calorii
Paine dieta feliata, Titan, 70g - 152 calorii

Gustare 1, ora 07:53
Arahide cu coaja prajite uscat sarate, 365, 15g - 104 calorii

Prânz, ora 07:52
Naut fiert fara sare, 210g - 345 calorii
Masline negre, 30g - 35 calorii
Rosii, 250g - 45 calorii

Cina, ora 07:53
Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), pulpa de pui, carne macra, gatita, la cuptor, fripta, 200g - 382 calorii
Gogosari in otet, 250g - 38 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1365 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Cardio kickboxing, 20min - 304 calorii
Yoga, 20min - 130 calorii
Metabolism bazal - 1617 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2051 calorii

să vedem dacă mă ţiu de el. îmi pare rău că n-am nici un fruct pe la mine, o să mai caut în drum când plec la muncă.
aoleu, e târziu, am fugit!

[Zoe]

di, iaca plăcintele! poate mai scap de ele

[Zoe]

şi, desigur, câte un binge mic din loc în loc, să nu stricăm reputaţia
în weekend sunt la dragul, nem cântar, plus mâncare dintre cele mai neindicate - aseară la 11 mâncam fasole cu pâine
uof. oi vedea cum trec peste zilele astea.

ah, şi cel mai rău: nu mai pot face sport o vreme, mi-am paradit încheietura stângă de la flotare, după cum bănuiam, dacă o mai forţez risc să fac iarăşi un chist . o să mă rezum la mers vioi.

[Zoe]

scriu aci, să nu uit pentru raportul de luni de la concurs:

md: fulgi de ovăz, lapte bătut, amestec seminţe şi mix fructe roşii
g1: migdale
p: conopidă cu brânză şi smântână, la cuptor (2 linguri de smântână per vas!)
g2: banană
c: ciorbă de legume şi o conservă de peşte

sport: burn circuit 1, 37'

[Zoe]

altminteri tonus bun, am reuşit să mă trezesc dimineaţă cu doar 20 de minute întârziere, am mâncare conformă pe încă două zile, suntem bine.
când mă uit la pălăriuţa aia cu pamblică de la ticker, îmi saltă inima

[lidiuta]

Succes la concurs, ai inceput bine! Eu nu pot face la prima ora sportul, pentru ca trebuie sa plec la serviciu. Pe seara sper sa ma mobilizez.
Frumoase placintele de pe aceasta pagina a jurnalului tau, cred ca le vom evita macar doua luni, nu?

[Zoe]

să mai scriem repede nişte mesaje, să dăm pagina
eu dacă nu apuc dimineaţă, dup-aia când vin sunt cam lată de oboseală, mi-e mai greu.
plus că prefer să consum ceva calorii dimineaţa pe nemâncate, mai scădem din şunci