[Zoe]

Anterior postat de vera37

hai ca o sa-l ai, rabdareeeee si-ti fac galerie.......si eu vreau 88

poi da, să ne facem galerie una alteia!!

[aussie_girl]

Anterior postat de Zoe

de restul eu bine, ieri am chiulit la TJ pentru că a venit dragul şi am făcut sport cumva...
îl mutăm azi, şi în loc de două zile de refacere în weekend, o să avem una. eh, ata ete. îmi place cardio party 2, dar dacă l-am făcut de trei ori la rând mi s-a cam luat, cred că aşa e cel mai bine, să le alternez.
alte alea... ieri stagnare, azi revenim. încă simt nevoia să mă cântăresc zilnic, nu-s suficient de sigură pe meniuri. mai mergem o vreme aşa, mai bine să mă ştiu pe drumul cel bun decât să mă stresez de necunoaştere.

hei. să vie weekendul ăla odată, zic!

hei scumpa..daca intru la tine in jurnal zilnic, clar ma apuc de sport!!! ma duc sa-ti citesc meniurile sa vad ce papi!! te pup cu mult drag!!

[Zoe]

păi aşa să fie!! vezi că eu mănânc alandala, parte că nu-s suficient de organizată şi parte că n-am chef să fiu, deocamdată scad încă şi e ok. când m-oi propti la acul cântarului, atunci mai umblăm şi facem meniul mai conform...
dar dă-i cu sportul, da! nu ştiu dacă ţi-am mai zis, dar unul din motivele pentru care fac sport e ca să pot mânca mai mult - serios . adică nu-mi place să mănânc 1000 de calorii pe zi că altfel nu slăbesc, zău, dacă mă gândesc să fac foamea mă apucă pandaliile instantaneu! şi atunci transpirăm niţel zilnic, şi în recompensă avem tonus, fâlfâie hainele pe noi chiar dacă nu am slăbit fabulos şi putem să alergăm după autobuz fără să ne dăm duhul

[Zoe]

mda, ok, am mâncat o grămadă duminică. şi, after eat effect, acum am un kil jumate în plus?!?
sau mai degrabă sunt cei doi litri şi jumătate de apă de ieri, pe care nu-mi amintesc să-i fi pipilit...
să zicem b).

oricum, îi dăm înainte cu mişcarea. îmi cam trosnesc genunchii de câteva zile, parcă mai abitir ca înainte, am să iau neşte artro-de-ăla de la marmacie, să vedem de are efect. a, şi biotină şi silice, omega 3, b-uri, d3, blabla, că e iarnă şi avem nevoie de susţinere!

[Zoe]

jumate din kilul jumate s-a dus... dar să fie învăţătură de minte să mai fac excese din alea cât china
mă duc să produc nişte salată orientală pentru omul meu, din care cred că o să iau şi eu vreo 200 de grame, plus nişte legume fierte, să am ce balota pe seară. şi supă cremă, că veni vorba

[aussie_girl]

si deci..inghiti beuri, ceuri si alte vitaminizari?!? mai da ma uimesti zau ca da!! Genunchii daca nu dor ci doar scartaie..nu-i bai. Totul e sa nu te doara. Pe mine ma dor (in special stangul) si nu mai pot sa urc scari or sa alerg mult timp. Dar as putea face altceva...si azi l-am pus pe omul meu sa-mi gaseasca niste dvd-uri cu leslie aia care merge.. si sambata ma duc si eu aici la mine la o ora de exercitii pentru babe!! (fara suparare da io asa numesc callanetics-ul ala!!) da ma duc sa vaz ce si cum!!

Aseara am stat si am citit carticica Mihaelei Bilic si m-a prins. Este explicata asa de simplu, colorat (la inceput nu m-a atras tocmai din cauza de poze..am zis ca .."iata inc auna care le slabeste pe vedete!!"..) si cand spun colorat spun "ramane pe retina".. Azi m-am trezit iar cu gand sa fiu cuminte..si am fost..dar vezi tu, nu e cazul sa ma bucur..pentru ca am fost cuminte doar juma' de zi..cine stie ce mai urmeaza in jumatatea urmatoare. Acum ma simt satula al naibii de mult.. Am dedus din citire ca trebuie a incepe sa mananc un numar de cam 1530 de calorii pe zi..(se calculeaza in functie de kile) sunt cam speriata...cu asa un numar mare..dar hey..azi am adunat calorii ca nu mai reuseam sa fac 1500...Am tot mancat cate-o mie..o miedousute..si nici o slabeala..sa vedem..asta e o noua varianta! Azi vreau sa fac macar o ora de miscare..de orice fel..chit ca urc in casa de la parter la etaju' 2 si tot asa..sus jos pana trec minutele..

stiu c anu ma mai crezi ca pot sa fac si eu ceva..dar am sa incerc...
te pup si sa ai o dimineata frumoasa (cat din kilul ala a mai fugit?)

[dayanna]

Buna Zoe.Am trecut sa te salut si in casuta ta!

[Zoe]

Anterior postat de aussie_girl

si deci..inghiti beuri, ceuri si alte vitaminizari?!? mai da ma uimesti zau ca da!!

aşa încerc, să mă mai ţin la zi cu micronutrientele, că macro fac eu ce trebuie, da' cât din ce mai mâncăm azi e natural?...

Anterior postat de aussie_girl

Genunchii daca nu dor ci doar scartaie..nu-i bai. Totul e sa nu te doara. Pe mine ma dor (in special stangul) si nu mai pot sa urc scari or sa alerg mult timp. Dar as putea face altceva...si azi l-am pus pe omul meu sa-mi gaseasca niste dvd-uri cu leslie aia care merge.. si sambata ma duc si eu aici la mine la o ora de exercitii pentru babe!! (fara suparare da io asa numesc callanetics-ul ala!!) da ma duc sa vaz ce si cum!!

cam de babe, da, da' să ştii că dacă te pui şi faci serios, adică te concentrezi pe ce musculatură foloseşti, se cunoaşte niţel. bine, ţie ţi-ar prinde bine cardio, dacă vrei să dai jos, şi callanetics-ul să-l mai ţii pentru definire, da' la început cred că poţi să faci orice, până te reînveţi cu gustul pentru sport

Anterior postat de aussie_girl

Aseara am stat si am citit carticica Mihaelei Bilic si m-a prins. Este explicata asa de simplu, colorat (la inceput nu m-a atras tocmai din cauza de poze..am zis ca .."iata inc auna care le slabeste pe vedete!!"..) si cand spun colorat spun "ramane pe retina".. Azi m-am trezit iar cu gand sa fiu cuminte..si am fost..dar vezi tu, nu e cazul sa ma bucur..pentru ca am fost cuminte doar juma' de zi..cine stie ce mai urmeaza in jumatatea urmatoare. Acum ma simt satula al naibii de mult.. Am dedus din citire ca trebuie a incepe sa mananc un numar de cam 1530 de calorii pe zi..(se calculeaza in functie de kile) sunt cam speriata...cu asa un numar mare..dar hey..azi am adunat calorii ca nu mai reuseam sa fac 1500...Am tot mancat cate-o mie..o miedousute..si nici o slabeala..sa vedem..asta e o noua varianta! Azi vreau sa fac macar o ora de miscare..de orice fel..chit ca urc in casa de la parter la etaju' 2 si tot asa..sus jos pana trec minutele..

stiu c anu ma mai crezi ca pot sa fac si eu ceva..dar am sa incerc...
te pup si sa ai o dimineata frumoasa (cat din kilul ala a mai fugit?)

ah, ce-mi place să te citesc că vrei să te pui pe treabă. să ştii, când se face declicul ăla în căpşor, dup-aia toate merg mai bine. şi e bine că-ţi faci baza de cunoştinţe, chit că nu te apuci mâine - dar o să ai repere mai solide pentru când te apuci, şi n-o să mai pierzi vremea cu încercare-şi-eroare.
bravo, aşa te vreau!

la mine nu s-a mai dus nimic din kilul ăla, nu ştiu ce pana mea fac (pe dinăuntru, adică). e drept că aseară, de exemplu, am mâncat mult cantitativ (dar nu mare brânză caloric), poate şi din cauza asta cântarul a zis nţ azi dimineaţă, dar nu mă dau bătută. tot înainte, cum am apucat văd că am mai scăzut, per total, la coapse, şi asta mă bucură mult, înseamnă că am văzut bine că mi-s mai lărguţe hainele.
acum am ajuns cam la greutatea constantă din ultimul an şi jumătate (în jur de 85), o să fie mai greu de dat jos decât asta pusă astă-toamnă. deci, răbdare şi pasiune

pup fată frumoasă, să ai somn bun şi să ne citim cât de curând!

[Zoe]

Anterior postat de dayanna

Buna Zoe.Am trecut sa te salut si in casuta ta!

bună, dy!
m-am uitat şi eu pe meniurile tale, şi aş zice să mai scazi niţel din carbo, dacă poţi - se pare că dă rezultate destul de bune. nu mult, un pic, cât să ajungi sub normal, şi vezi ce se întâmplă...

[Zoe]

gata, J., s-a numărat şi şedinţa asta de cardio - whew, ce bine e... n-am prea avut inimă când m-am apucat, dar am constatat că nu mi-am dat seama când a trecut
tot răul spre bine, cum s-ar zice
plec la pregătit cina!