[Un Pai Roz]

Sper sa avem mult spor in atingerea telului nostru, pana la urma nu ne mai sta nici o sarbatoare in cale pentru cateva luni
ohh, si eu am o nunta peste o luna..... sper sa ma mai incapa rochia pe care mi am cumparat o anul trecut....e groaznic sa faci shopping cand ai cateva kg in plus....

[rozica1965]

Christos a inviat!!!!!!

[Anne10]

Noapte buna jurnale! Sa-ti povestesc ce am mai facut azi. Am papat asa: la o masa mei fiert cu banana pasata, la alta masa piure de cartofi o portie mica (facut cu foarte putin unt si lapte 1,5% grasime) si castraveciori mici (cornisoni) in otet (3 din aia), o alta masa a fost o bucata de carne de porc (la cuptor) simpla, iar ca si gustare o felie de cozonac si 5 biscuiti TUC; apa am baut 2200 ml (masurata). Am facut chiar si "miscare": plimbare prin magazine (mai bine de 2 ore) impreuna cu sotul si fetita! Cantarul care il are mama e din acela mai vechi cu ac (si trebuie sa slabesti cate 1 kg ca sa se cunoasca, nu are si grame).Asa ca azi cadou de paste am primit de la sot unul nou (care arata si gramele cu ecran LCD; nu e vrunul performant dar oricum e muuulllt mai bun decat celalalt).
Asa ca maine o sa ma cantaresc (am rezistat sa nu ma sui pe el cum am venit acasa, sotul la probat sa vada daca e bun). O sa iti scriu imediat sa-ti spun ce plan am pentru maine.

[Anne10]

Planul pentru ziua de maine (marti-7.05.2013)
1. Sa ma cantaresc si sa ma masor (sa trec noile rezultate in tabel)
2. Sa fac 12 minute de stretching si 20 de minute de aerobic (mai pentru incepatori,nu ceva greu, sa vad ce filmulete gasesc pe net)
3. Daca imi permite vremea sa ies si la plimbare (la joaca) cu fata (minim 1 ora sa stam pe afara, sper sa nu ploua)
4. Pentru mese asa este meniul de maine (o sa cantaresc si alimentele ca sa le trec corect):
Inainte de mic dejun o sa papa fructe- mar/portocala
Mic dejun- orez basmatic (Pun la fiert apa impreuna cu 3 curmale uscate, las sa fiarba 5 minute dupa ce a inceput sa clocoteasca, strecor si in aceasi apa pun orezul la fiert, dupa ce e gata, pun si curmalele pasate in el, nu mai e nevoie sa indulcesc cu altceva)
Gustarea 1: O bucata mica de pasca/ o felie subtire de cozonac (doar una din ele)
Pranz: o bucata de carne de porc slaba (a mai ramas de la cuptor), cu mazare fiarta simpla si o salata (castravete proaspat, salata verde)
Gustare 2: Mozzarella cu rosii
Cina: o supa de legume (morcov, dovlecel, ceapa, ardei gras)
Gustarea 3: un pahar de lapte caldut sau chiar nimic
Apa- sa ma incadres in necesarul meu zilnic.
Maine seara, inainte sa scriu planul pentru miercuri, o sa scriu concluzile pentru marti (ziua in curs): daca am manacat ceva in plus (dulce mai ales), daca fac mai putina miscare (pasul 2) le trec cu rosu ca sa iasa in evidenta greselile si abaterile; daca renunt si la pasca/cozonac si pap fructe in locul (e foarte bine), daca fac mai multa miscare decat mi-am propus le trec cu verde ca sa iasa in evidenta "faptele" bune.
Gata jurnalule, acum ma bag la somn (ca oricum e foarte tarziu)!

[anes]

Succes!!!!!

[Un Pai Roz]

Neatza Anne!



Planul tau suna foarte bine, mult spor la treaba. Ceva usor de facut cardio - eu iti recomand "start walking"- nivelul 1 sau 2.

Ma bucur ca ti ai luat cantar, eu chiar acum sunt nervoasa pe al meu pt ca imi arata MULT prea mult, desi nu cred ca am atatea kg. Acum cateva zile aveam 63,5 ( si nu am mancat mult fata de ce mancam de obicei) iar acum imi arata 65,5. Si cand l am mutat putin ( pe parchet, maine o sa incerc in baie) imi arata 66,5, deci a sarit un kg in 5 secunde. Parerea mea e ca tot cele obisnuite sunt mai de baza.

te pupacesc dulce!

[Anne10]

Buna, jurnalule! Sunt trista degeaba am mancat de paste mai cumpatat , daca in celelalte zile nu am mancat cum trebuie si nici nu prea am facut miscare.
Cantarul mamei imi arata ca am aproape 67 de kg (+), iar al meu (cel nou) ca am 68,4 kg (deci cel vechi arata mai putin, tinea cu mine). Acum dau si eu vina: ca au fost sarbatorile, si ca maine trebuie sa-mi vina "musafiri" si de acea sunt mai umflata . Oricum de acum tin cont de cantarul cel nou, ca pe el ma voi cantari de acum in colo. Nu stiu ce sa fac daca sa schimb ticker-ul sau sa-l las asa pana saptamana viitoare (cand nu mai am "musafiri") ca poate ma desumflu.
Oricum azi m-am hotarat sa renunt si la feliuta ai subtire de cozonac/ de pasca; si sa pap o para mai verde in loc, in rest sa las meniul cum e. Diseara o sa trec toate concluzile, pe ziua de azi!

[jumbix]

Nu fii suparata . Ar fi bine sa nu te cantaresti pana nu-ti trec problemele ca iti poate arata cantarul cu 1-2 kg in plus. Nu te descuraja!

[Anne10]

Anterior postat de jumbix

Nu fii suparata . Ar fi bine sa nu te cantaresti pana nu-ti trec problemele ca iti poate arata cantarul cu 1-2 kg in plus. Nu te descuraja!

Multumesc pentru incurajare! Cred ca asa o sa fac, si de saptaman viitoare trec masuratorile oficiale; iar pana atunci o sa am grija sa fac minim 30 minute de sport zilnic (sau macar 5 zile din 7), si sa mananc cat mai putine dulciuri (maxim un dulce mic la o singura gustare). Pentru ca a trecut mai bine de o ora si jumatate de la micul dejun (si ma simt bine) iar fetita e cuminte o sa fac putina miscare chiar acum.

[stefy2009]

BunaAm vazut pozele din cele 2 albume si ai o fetita superba Si tu esti o mamica tanara si frumoasaSe vede in ochii tai cat de mult iti iubesti fetita , si asta este cel mai important