[Youlightupmyworld]

Anterior postat de Anne10

Buna! Multumesc pentru complimentele catre fetita. In legatura cu quinoa (pe ambalaj scrie sa o fierbi intr-o cantitate suficienta de apa intre 10-15 minute).Eu intai o spal bine (in minim 5 randuri de apa rece) daca nu o speli are un gust rau; pun 4 (cate o data 5 ca imi place sa fie mai subtire) masuri de apa la o masura de quinoa (daca dupa ce a fiert, o gust sa vad cand e gata, mai are apa, ori o mai las pe foc pana mai scade ori o strecor), la inceput pana se umfla nu e nevoie sa stai langa ea,dar dupa ai trebuie sa amesteci in ea sa nu se lipeasca. Asa fiarta (dupa ce sa mai racit) o amestec o indulcesc cu miere/ alceva sanatos, fructe confiate etc pentru dulce; sau o amestec cu legume pentru pranz. Fulgi de ovaz (eu nu ma omor dupa ei, fetitei mele ii plac), dar poti sa incerci intai o cantitate mica sa vezi daca iti place. Exemple de combinati cu fulgi de ovaz:
- simpli cu iaurt (ii lasi un mic sa se inmoaie in iaurt)
- cu lapte vegetal ( nu cu lapte de la animale- ca asta trebuie baut singur)
- cu suc de portocale, sau alte sucuri facute de tine, si poti sa pui si cateva bucatele de fructe

Ok multumesc, cred ca o sa incerc o mica cantitate dupa cum ai sugerat.

[Anne10]

Anterior postat de Youlightupmyworld

Ok multumesc, cred ca o sa incerc o mica cantitate dupa cum ai sugerat.

Cand mai incerc retete noi cu fulgi de ovaz, o sa ti-le scriu la tine in jurnal. Succes sa nu te prinda "ispita" dulce . Scuze daca o sa-ti raspund mai greu la unele mesaje (trebuie sa fiu cu ochii pe nazdravana). Pupicii!

[Youlightupmyworld]

Anterior postat de Anne10

Cand mai incerc retete noi cu fulgi de ovaz, o sa ti-le scriu la tine in jurnal. Succes sa nu te prinda "ispita" dulce . Scuze daca o sa-ti raspund mai greu la unele mesaje (trebuie sa fiu cu ochii pe nazdravana). Pupicii!

A nu are nimic pana acum am rezistat la dulce, pe urma am meditatie si dupa ma plimb prin mall iar deseara cred ca optez pentru o ciorba de legume fara cartofi deci nu cred ca o sa mai am timp sa ma gandesc la ea. Pupici :*:*

[roxy04]

ti am adus niste floricele sa iti inveseleasca ziua sau ce a mai ramas din eu

[Anne10]

Anterior postat de roxy04

ti am adus niste floricele sa iti inveseleasca ziua sau ce a mai ramas din eu

Multumesc frumos pentru flori, sunt foarte frumoase!

[roxy04]

Anterior postat de Anne10

Multumesc frumos pentru flori, sunt foarte frumoase!

cu multa placere

[bellajane]

Buna Anne
Am venit in vizita Eu acum am vazut la tine la ticker ca o sa fi miresica Ai un motiv f bine intemeiat sa slabesti! Sa te ti de treaba!
Puuupici

[Anne10]

Anterior postat de bellajane

Buna Anne
Am venit in vizita Eu acum am vazut la tine la ticker ca o sa fi miresica Ai un motiv f bine intemeiat sa slabesti! Sa te ti de treaba!
Puuupici

Ha ha ha ha nu eu o sa fiu miresica e alta fata care a scris la mine in jurnal (e vorba de roxy04). Eu (Anne10) am 27 de ani si sunt deja maritata si avem si o fetita de 2 ani si aproape 5 luni.
PS: daca vrei sa ne vezi am pus doua albume private (unul cu ea; unul cu mine de cand aveam vro 18 ani pana in prezent)

[Anne10]

Anterior postat de Anne10

Nu stiu maine (8.05.2013) daca o sa pot sa ma tin de plan ca pana acum am reusit sa dorm decat vro 2 ore si ceva (pe urma ma trezit Alexandra cu plansul si de la 1:30 pana acum 4:10 nu mai in brate a vrut sa stea). Pentru maine:
Micul dejun- Quinoa fiarta amestecata cu mar ras si putina miere
Gustarea1- Mix de alune crude, puse la cuptor doar, fara sare fara nimic (migdale, alune de padure, alune caju, fistic)
Pranz- o salata mare [(salata verde, ardei gras, castravete, rosii ( daca ajung la magazin sa cumpar)] si cateva boabe de naut fiert, puse prin salata.
Gustarea2 Lapte vegetal (seminte de canepa si susan + miere+ scortisoara+ pudra de roscove); miercuri si vineri tin post
Cina Tot supa de legume (dar ceva diferit) fata de cea de marti.
Gustare3 nimic/ ceva usor de post
La sport nu trec nimic (nu cred ca o sa fiu instare sa fac ceva), singura activitate o sa fie fetita.
Noapte buna sau mai bine zis buna dimineata jurnalule (ma bag si eu in sfarsit la somn)!

Concluzile pe ziua de azi (8.O5.2013)
Mic dejun- cum am planuit
Gustare 1- nu am papat mix de alune; in schimb am mancat 2 felii de paine neagra cu dulceata de nectarine facut in casa
Pranz- am mancat salata, dar nu ca cea care mi-am propus; salata de azi a fost asa: boabe de naut fiert, rosie (a cumparat tata de dimineata), castravete, sfecla rosie fiarta si un praf de sare toate amestecate
Gustare 2- nu am baut lapte vegetal; am mancat o banana
Cina- am papat cartof dulce fiert (in locul la supa).
Gustare 3 3 rondele de orez expandat; le-am papat ca sa imi iasa si mie peste 1000 calorii.
Cu sportul am fost lenesa, nu am facut nimic, afara nu am iesit ca a plouat; "noroc" ca a imprastiat pitica niste rufe din sifonier si a trebuit sa le strang si am mai spalat vase.
Am trecut si la meniu (1179 calorii ingerate), am papat cam multi carbohidrati azi ; dar m-am simtit bine.
Nu am reusit sa ma tin 100% de plan, dar in mare parte pentru moment cred ca e bine; in fiecare saptaman vreau sa schimb cate ceva spre bine pana ajung sa manac numai lucruri sanatoasa si sa fiu activa (sa fac sport mai mult).
Jurnalule o sa revin imediat cu planul pentru maine.

[Anne10]

Planul pentru joi (9.05.2013)
Mic dejun Gris cu lapte (am avut eu pofta sa-mi fac in seara asta, dupa cina; dar am reusit sa am abtin ) indulcit cu sirop de agave/ miere/ dulceata de fructe
Gustare1 Inca nu am nici o ideie, depinde cum ma simt maine; daca am chef fac ceva in casa.
Pranz Spanac cu ou.( spanacul il oparesc, il scurg de apa il toc si dupa il amestec (frec) pe foc cu foooarrrtee putin unt; iar ouale (2 bucati) le fac ochiuri in tigaia de ceramica sub capac cu doar o picatura mica de ulei (sa ung putin de tot tigaia)
Gustarea 2 Iaurt natur normal amestecat cu seminte de susan (macar maine sa iau niste seminte de susan, daca azi nu am servit, pentru ca sunt sanatoase). Incerc sa introduc in fiecare zi in meniu diferite seminte (chia, in, floarea soarelui crude, canepa alimentara) astea le am in momentul asta in casa ; si sa le alternez intre ele.
Cina Supa crema cu boabe de porumb (din conserva)
Pentru miscare, stratching (15 minute), tae bo pentru incepatori (minim 15 minute) si daca este vremea buna ies si la plimbare.
Cam asta e tot! Somn usor jurnalule si tuturor "slabutelor"!