Jurnalul cu noroc
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul cu noroc, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Raluca,si eu uram abdomenele,dar uite ca in timp le-am adoptat si acum chiar nu renunt.E foarte ok cardio dar ar ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 mar 2010, 12:55:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: Roermond, Olanda
Vârsta: 49
Date: 161cm, 53kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul cu noroc
Raluca,si eu uram abdomenele,dar uite ca in timp le-am adoptat si acum chiar nu renunt.E foarte ok cardio dar ar trebui si ceva ptr. tonifiere,capeti o alta alura,iti conturezi formele frumos.Acum eu as spune sa o iei incet cu 10-15 abdomene,nu au ce sa strice deloc si urci progresiv,la o saptamana mai bagi 10,ai sa vezi ca in timp o sa te obisnuiesti.Mie cel mai mult imi plac cele pilates,in reluare cum s-ar spune efectuate incet sa simti cum arde mijlocul...sunt cele mai eficiente.
darise, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1758 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1241 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de darise; 06 mar 2010 at 13:05:25.
|
06 mar 2010, 13:07:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: Roermond, Olanda
Vârsta: 49
Date: 161cm, 53kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul cu noroc
Suzeme,multumesc frumos,si tie mult succes.
darise, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1758 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1241 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mar 2010, 14:45:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Dieta: personalizata
Date: 162cm, 73kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul cu noroc
Buna fetelor!uff, stiu cum e; eu am intrat serios in cursa ABIA de ~ 3 sapt si sper sa reusesc.
bafta la toate
|
11 mar 2010, 16:29:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1600 kcal + sport
Date: 160cm, 45kg
Mesaje: 3.092
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnalul cu noroc
Citat:
Anterior postat de darise
Raluca,si eu uram abdomenele,dar uite ca in timp le-am adoptat si acum chiar nu renunt.E foarte ok cardio dar ar trebui si ceva ptr. tonifiere,capeti o alta alura,iti conturezi formele frumos.Acum eu as spune sa o iei incet cu 10-15 abdomene,nu au ce sa strice deloc si urci progresiv,la o saptamana mai bagi 10,ai sa vezi ca in timp o sa te obisnuiesti.Mie cel mai mult imi plac cele pilates,in reluare cum s-ar spune efectuate incet sa simti cum arde mijlocul...sunt cele mai eficiente.
|
Pai pot sa fac pana la 100 din alea simple dar nu imi plac deloc
Saptamana asta am introdus pilates pentru brate si stepper. Eu cu tonifierea... astept sa mai dau jos din grasimi si cum ajung la o zona unde nu mai e nevoie de slabit ma apuc cu exercitii tip fitness pentru ea. Deocamdata am manutele . Sper ca in vreo 2-3 saptamani sa ajung la abdomen. Si pe urma imi raman picioarele
OitaVesela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1807 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|