Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV), parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; eu am inceput de ieri ....... ieri am papat lactate si azi fructe ( 3 kiwi , 1 grefa si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 ian 2012, 16:20:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: disociata
Date: 167cm, 64kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
eu am inceput de ieri  ....... ieri am papat lactate si azi fructe  ( 3 kiwi , 1 grefa si 2 felii de pomelo si mai mananc diseara pana in 7 pomelo si o grefa ) . Maine o sa mananc carne ( gratar , pui si niste peste ) . tu ce ai manacat azi Yana ? :*:*:*
nicoleta24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1850 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1333 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 559 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 ian 2012, 16:23:07
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: disociata
Date: 167cm, 64kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Si eu duminica o sa calc putin stramb ...... este ziua mea deci se scuza . O sa mananc din bunatatile preparate de mine dar fara paine
nicoleta24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1850 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1333 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 559 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 ian 2012, 17:32:47
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2011
Locaţie: parma, Italia
Vârsta: 34
Date: 170cm, 65kg
Mesaje: 17
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Eu azi la fel am stat numai pe fructe si legume...neatsa am mincat un kiwi si toata ziua am papat vanata,ardei dulce,rosii la ceaun...seara n-am idee ce sa manink...miine dimineata o cana mare de ceai verde cu lapte ... la ameaza piept de pui fiert cu branza de oi,ulei de masline si origano,imi place enorm combinatia...seara n -am idee ce voi minca..cred ca niste prosciutto si un activia!! miine imi spui kite gr s-au dus la tn intr-o zi...bn? Si dc nu te pui pe dieta care-s eu? cred ca stai flamanda pe dieta ta..nu?
yanaG, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 ian 2012, 18:56:37
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: disociata
Date: 167cm, 64kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
nu stau flamanda....imi e putin greu ca mancam mult inainte.....dar intr-o sap ma obisnuiesc.....in ceea ce priveste gramaju  deocamdata am un cantar mai vechiut nici nu stiu daca merge bine  ..... dar o sa imi achizitionez unu ..
nicoleta24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1850 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1333 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 559 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 ian 2012, 19:00:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Eu nu am cintar de bucatarie, ma descurc fara...dupa cum ma duce capul
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 ian 2012, 19:35:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipo
Date: 165cm, 67.8kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
dragele mele....mereu exista o explicatie, ca sa citez din clasici . m-am uitat pe meniurile mele....mai atent...si am descoperit america ....se pare ca un motiv pentru care nu slabesc (cred eu) e cantitatea mare de carbo pe care o pap....ce ziceti, sta in picioare banuiala mea???
__________________
Jurnal diagio
" Suntem ceea ce mancam"
diagio, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 ian 2012, 19:46:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
buna fetele.. eu iar oscilez intre 67 si 68.. deja ma enervez.. deci.. sap trecuta slabisem si acum am iar mai mult.
cred ca si eu am dat-o in bara cu carbo.
o sa imi analizez si eu meniurile.. cred ca asta e o chestie buna.. sa stii ce puteai face mai bine..
aici e frig si zapada.. ieri a trebuit sa merg pe jos.. dar a fost ok..
totusi sport.. cred ca o sa fac asa usurel in casa.. de mancat nu am idee.. adica mi-as face niste ciuperci, cu legume.. si vad eu.. ca lucrez de seara. 
partea buna nu mai am dulce.. iar sucuri doar gust cate o gura..am visat nashpa.. si asta m-a obosit.. pf..cred ca azi o sa dorm ceva., pana merg la servici.
eu nu reusesc sa tin diete speciale..
pur si simplu mereu se iveste ceva sa mananc care nu e de dieta..
singura speranta e sa aleg chestiile mai putin ingrasatoare..si sa fac sport..
__________________
inceputul e greu
|
17 ian 2012, 19:54:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
da. o gramada de zile la mine cu carbo muuult..
deci o sa incerc din rasputeri.. sa imi micsorez numarul de carbohidrati .. macar la 100..
nu pot scade mult.. pt ca daca in lunile urmatoare voi fi insarcinata.. imi afecteaza copilu daca nu am in organism nutrientii necesari..
dar pana atunci obligat tre sa scad cele 8 kg..imi vine nici macar sa nu incerc pana nu mai scad.. pe de o parte ma enervez si imi vine sa las totul balta.. gandindu-ma la bebelus..
sau ca poate dura luni intregi pana raman insarcinata, cum maj fetelor li se intampla.. apoi sotul crede ca o sa fie din prima.. si apoi ma gandesc daca presimte el ceva?
ooh daca as sti exact cum o sa fie..
cele acre aveti copii a durat mult sau putin pana ati ramas insarcinate..sau ati lasa sa vina de la sine fara calculari? 
__________________
inceputul e greu
|
17 ian 2012, 20:02:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipo
Date: 165cm, 67.8kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
eu nu am copii inca, insa cred ca e indicat ca inainte sa faci pasul sa iti faci un set de analize, controale...etc...si cand ai unda verde de la medic...pac la razboiu' .
__________________
Jurnal diagio
" Suntem ceea ce mancam"
diagio, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 ian 2012, 20:14:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
diagio.. cum de nu ai copii. si nu vrei sa ai? esti cas
/ adica se pot face copii si fara sa te mariti..
e nashpa sa nu faci copii.. sa fii singur.. eu cand vad copilasi ma topesc... ma uit la ei ca la niste minuni..
pai am mai citit pe net.. cum sa te pregatesti inainte de sarcina, si cum multe femei vor sa slabeasca inainte vor sa tina diete mai stricte..
o sa incerc sa balansez situatia..
__________________
inceputul e greu
|
|
Informatii despre slabit
|
60, 70, am, calorii, dieta, grupa, iv, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
