Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II), parte din categoria Am intre 70 kg si 80 kg; Citat:
Anterior postat de bubu2504
Eu sunt la servici.
Mai am 2 h si merg acasa.
Servici uşor!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 oct 2011, 14:50:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2011
Locaţie: Alba Iulia, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Dieta personalizată.
Date: 173cm, 83kg
Mesaje: 1.214
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Citat:
Anterior postat de bubu2504
Eu sunt la servici.
Mai am 2 h si merg acasa.
|
Servici uşor!
__________________
♡Fox♡- jurnal
New body under construction!
I told another lie today
And I got through this day
No one saw through my games....
|
03 oct 2011, 16:35:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 35
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Buna fetelor!
Am revenit si eu. Cred ca am un pic peste cat zice ticker-ul, dar mi s-a stricat cantarul  sper sa rezolv problema pana maine.
Spor la slabit si o saptamana buna tuturor!
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2431 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1914 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1657 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 oct 2011, 17:10:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2011
Locaţie: Focsani, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Rina
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 2.589
Aprecieri acordate: 275
Am fost apreciat(a) de 434 ori in 290 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Citat:
Anterior postat de Ania29
Fetele voi cum stati cu dulciurile?  Sper sa rezist eroic in continuare |
Eu tin rina, deci am voie dulciuri la ziua de carbo
margutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2362 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1845 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1846 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 oct 2011, 17:12:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2011
Locaţie: Focsani, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Rina
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 2.589
Aprecieri acordate: 275
Am fost apreciat(a) de 434 ori in 290 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Citat:
Anterior postat de Animis23
Buna fetelor!
Am revenit si eu. Cred ca am un pic peste cat zice ticker-ul, dar mi s-a stricat cantarul sper sa rezolv problema pana maine.
Spor la slabit si o saptamana buna tuturor!
|
Multumesc!
margutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2362 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1845 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1846 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 oct 2011, 12:00:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 ian 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Date: 172cm, 84.7kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Buna slabutelor! In sfarsit am prins curaj sa scriu si eu cateva randuri desi sunt inscrisa pe site de ceva timp. Am sa va spun pe scurt povestea mea... In tinerete (acum am 30) nu am avut probleme cu kg in plus aveam in jur de 60 -62 la 1,72 dar cum nemultumitului i se ia darul m-a pus pacatul sa iau Viaredin (era la moda pe vremea aia) si am ajuns intradevar la 58 (eram model ce mai) si apoi peste vreo 6 luni sarisem deja la 71 (atat aveam la nunta) Apoi a urmat declinul...80 de kg.....o sarcina pierduta....interdictie la sarcina timp de 1 an (antibebe)...95kg...stare depresiva. In noiembrie 2007 cantaream 95-96 de kg si am ramas insarcinata (Ruxandra Maria are acum 3 ani si 2 luni). In 22.07.2008 canteream 99,9 kg. A urmat nasterea, recuperarea, alaptatul, copil mic si eu stagnam la 89 de kg.In ianuarie 2011 mi-am luat inima in dinti si am zis STOP.. trebuie sa redevin EU. De atunci tin un regim al meu (n-am stiut pe care din cele consacrate sa-l aleg) fara paine, cartofi, fainoase (cu mici si rare exceptii recunosc), mai recent fac si ceva aerobic in fata calculatorului. Azi dimineata cantaream 76,4 kg si sper ca pana la Craciun sa ajung macar la 67. Daca ma puteti ajuta cu sfaturi pentru depasirea fazei de platou ( cu care ma cam confrunt) sau cu alte sfaturi utile sau incurajari va astept mesajele. Va multumesc si spor la slabit tuturor. Cand o sa am timp poate pun si ceva poze.
josephine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1859 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1342 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 826 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 oct 2011, 12:24:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iun 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 38
Date: 165cm, 71.5kg
Mesaje: 229
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
. Daca ma puteti ajuta cu sfaturi pentru depasirea fazei de platou ( cu care ma cam confrunt) sau cu alte sfaturi utile sau incurajari va astept mesajele. Va multumesc si spor la slabit tuturor. Cand o sa am timp poate pun si ceva poze.[/QUOTE]
Ateptam si pozicile tale cu mare interes, ce te-o fi acpucat sa iei prostii din alea?, ca am vazut ca nici nu aveai foarte mult de slabit, asta daca nu te simteai bine in corpul tau, in fine nu mai conteaza acum, sa-ti traiasca ghidocul, intr-adevar nu este usoara lupta cu kg, dar impreuna vom reusi, probabil ca trebuie sa nu ne lasam si sa ainvatam sa avem putin mai multa rabdare in fazele astea, poate nu ar strica sa iti postezi si meniurile sa vedem ce se intampla
Ania29, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1996 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4.9 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1248 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Ania29; 04 oct 2011 at 12:26:42.
|
04 oct 2011, 15:52:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 35
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Citat:
Anterior postat de josephine
Buna slabutelor! In sfarsit am prins curaj sa scriu si eu cateva randuri desi sunt inscrisa pe site de ceva timp. Am sa va spun pe scurt povestea mea... In tinerete (acum am 30) nu am avut probleme cu kg in plus aveam in jur de 60 -62 la 1,72 dar cum nemultumitului i se ia darul m-a pus pacatul sa iau Viaredin (era la moda pe vremea aia) si am ajuns intradevar la 58 (eram model ce mai) si apoi peste vreo 6 luni sarisem deja la 71 (atat aveam la nunta) Apoi a urmat declinul...80 de kg.....o sarcina pierduta....interdictie la sarcina timp de 1 an (antibebe)...95kg...stare depresiva. In noiembrie 2007 cantaream 95-96 de kg si am ramas insarcinata (Ruxandra Maria are acum 3 ani si 2 luni). In 22.07.2008 canteream 99,9 kg. A urmat nasterea, recuperarea, alaptatul, copil mic si eu stagnam la 89 de kg.In ianuarie 2011 mi-am luat inima in dinti si am zis STOP.. trebuie sa redevin EU. De atunci tin un regim al meu (n-am stiut pe care din cele consacrate sa-l aleg) fara paine, cartofi, fainoase (cu mici si rare exceptii recunosc), mai recent fac si ceva aerobic in fata calculatorului. Azi dimineata cantaream 76,4 kg si sper ca pana la Craciun sa ajung macar la 67. Daca ma puteti ajuta cu sfaturi pentru depasirea fazei de platou ( cu care ma cam confrunt) sau cu alte sfaturi utile sau incurajari va astept mesajele. Va multumesc si spor la slabit tuturor. Cand o sa am timp poate pun si ceva poze.
|
Bine ai venit! Organismul tau e obosit de atatea fluctuatii de greutate.Ai slabit incet, pentru ca asa se intampla - pui in 2 luni si dai jos in 2 ani. Cred ca in faza de platou trebuie sa ai rabdare. Sa nu te dai batuta, sa iti tii in continuare "dieta". Eu zic ca ai facut o alegere buna sa mananci de toate mai putin, sa mananci doar foarte rar ceea ce stii ca e nociv. E ceva de care te poti tine pentru restul vietii.
Intensifica putin sportul, sau fa doua reprize scurte, una dimineata si una seara, sau variaza sportul, ca sa sochezi un pic organismul si sa il fortezi sa isi intensifice arderile.
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2431 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1914 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1657 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 oct 2011, 16:34:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 feb 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Date: 158cm, 73kg
Mesaje: 17
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Citat:
Anterior postat de josephine
Buna slabutelor! In sfarsit am prins curaj sa scriu si eu cateva randuri desi sunt inscrisa pe site de ceva timp. Am sa va spun pe scurt povestea mea... In tinerete (acum am 30) nu am avut probleme cu kg in plus aveam in jur de 60 -62 la 1,72 dar cum nemultumitului i se ia darul m-a pus pacatul sa iau Viaredin (era la moda pe vremea aia) si am ajuns intradevar la 58 (eram model ce mai) si apoi peste vreo 6 luni sarisem deja la 71 (atat aveam la nunta) Apoi a urmat declinul...80 de kg.....o sarcina pierduta....interdictie la sarcina timp de 1 an (antibebe)...95kg...stare depresiva. In noiembrie 2007 cantaream 95-96 de kg si am ramas insarcinata (Ruxandra Maria are acum 3 ani si 2 luni). In 22.07.2008 canteream 99,9 kg. A urmat nasterea, recuperarea, alaptatul, copil mic si eu stagnam la 89 de kg.In ianuarie 2011 mi-am luat inima in dinti si am zis STOP.. trebuie sa redevin EU. De atunci tin un regim al meu (n-am stiut pe care din cele consacrate sa-l aleg) fara paine, cartofi, fainoase (cu mici si rare exceptii recunosc), mai recent fac si ceva aerobic in fata calculatorului. Azi dimineata cantaream 76,4 kg si sper ca pana la Craciun sa ajung macar la 67. Daca ma puteti ajuta cu sfaturi pentru depasirea fazei de platou ( cu care ma cam confrunt) sau cu alte sfaturi utile sau incurajari va astept mesajele. Va multumesc si spor la slabit tuturor. Cand o sa am timp poate pun si ceva poze.
|
bine ai venit! si eu am fost la un moment dat in faza de platou, ceea ce trebuie sa faci e sa ai rabdare si sa faci cat mai mult sport in functie de timpul pe care il ai...la mine asta a functionat 
secret55, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1950 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1433 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -633 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 oct 2011, 18:35:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2011
Locaţie: Focsani, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Rina
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 2.589
Aprecieri acordate: 275
Am fost apreciat(a) de 434 ori in 290 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Fetelor, ati simtit cutremurul?
margutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2362 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1845 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1846 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 oct 2011, 18:49:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 35
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Citat:
Anterior postat de margutza
Fetelor, ati simtit cutremurul?
|
Cel de azi dimineata, nu. A mai fost vreunul?
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2431 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1914 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1657 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
70, 80, am, calorii, dieta, grupa, ii, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
