[soggy]

Anterior postat de bubu2504

Ce faceti fetelor?
pe unde umblati

pe aici, pe aici bubu
Ce faci?
Yo tre sa-mi pregatesc pranzul pt ziua de carbohidrati(ceva paste)

[margutza]

Anterior postat de adinico

ok s-a marcat ...special ptr tine
si sa aveti parte de multa iubire azi .......dupa asa o cafea

Multumesc frumos ! Esti o draguta Am parte de iubire zilnic !

[margutza]

Anterior postat de karemina

Fetele chestia asta cu dieta proteica chiar functioneaza luni dimi aveam 76,5 iar azi de dime am 64,5 si nu e vb de eliminat apa sau ce era in stomac pt ca astea le-am eliminat deja saptamana trecuta . Am facut 15 min de stepper pe zi (doamne e groaznic ma ard picioarele efectiv cand fac, am incercat eu sa-l mai slabesc un pic dar nu e chip nu are "boton" ca la bicicleta ) si un pic de masaj cu relax and tone daca tot il am in casa .

Nu cred ca are efect gimnastica asa repede si de putina. Oricum 12 kg eu le-am dat in 2 luni.

[bubu2504]

Ce sa fac? sunt la servici si asa printre picatele mai intru si trag cu ochiu sa vad ce mai ziceti
Eu astazi de dimineata am mancat cereale integrale cu lapte.
La ora 10 am mancat un mar.
La pranz mananc piure cu ficat si o gogonica si dupa pranz o sa mai mananc un mar-doua.
Dupa servici merg la sala timp de 2 ore ufff ... o zi cam grea

[bubu2504]

Sa stii ca pentru a face bicicleta este indicat pentru inceput sa faci chiar si 15 minute
si apoi de pe o zi pe alta sa incepi sa mai adaugi cate 5 minute la cele 15.
De doua saptamani merg dinnou la sala si chiar mi-a spus si instructorul ca trebuie sa incepi
cu bicicleta si banda treptat. Nu este indicat sa faci de la inceput o ora daca te face praf
Sper ca te-a ajutat informatia mea.

[karemina]

Anterior postat de soggy

felicitari....mi se par totusi destul de multe kg....



multam de cafea
o zi frumoasa pt toate ...

Am rectificat sunt 74.5 adica 2kg in 3 zile

[karemina]

Anterior postat de margutza

Nu cred ca are efect gimnastica asa repede si de putina. Oricum 12 kg eu le-am dat in 2 luni.

Nici eu nu cred dar sunt cred prea lenesa sa fac mai multa si mult prea obosita .

[adinutzasea]

Anterior postat de karemina

Am rectificat sunt 74.5 adica 2kg in 3 zile

Buna fetelor!

2 kg in 3 zile...mare lucru! eu abia am dat in 2 saptamani 3 kg ))
Spune-mi te rog kare...tu ce disociata vrei sa tii, de cate 3 zile sau 1 zi...si ce reguli mai sunt?m-as apuca si eu de disociata..sa vad cum merge
V-am pupat pe toate! Tare vorbarete ati mai fost azi

[karemina]

Anterior postat de adinutzasea

Buna fetelor!

2 kg in 3 zile...mare lucru! eu abia am dat in 2 saptamani 3 kg ))
Spune-mi te rog kare...tu ce disociata vrei sa tii, de cate 3 zile sau 1 zi...si ce reguli mai sunt?m-as apuca si eu de disociata..sa vad cum merge
V-am pupat pe toate! Tare vorbarete ati mai fost azi

Eu tin asa : o zi carne (in care mananc piept de pui sau pulpe fara piele condimentate insa la gratar) o zi legume (salate fara cartof insa) o si lactate (eu am maancat de totate) si o zi fructe (la fel de toate) si apoi repet din cam 3 zile din fiecare apoi o pauza de 2-3 zile in care bulversez organismul adica mananc cate un pic din toate apoi o iau de la capat

[margutza]

Anterior postat de karemina

Am rectificat sunt 74.5 adica 2kg in 3 zile

Da, asa da . Dar atentie ca dupa ce nu o mai tii te ingrasi la loc. Exemplul sunt eu. Am tinut si aceasta dieta. Te mentii la cate kg vrei daca vei tine toata viata o dieta la care sa nu te abati ff. mult ca dupa aceea depui fff. usor. Hai sa-ti spun cum fac eu . Sunt la mentinere acum si asa trebuie sa mananc toata viata cred ca mai putin la onomastici sau ocazii in familie . La masa nu trebuie sa amesteci proteine , amidonuri sau carbohidrati cel putin in cazul meu. Iar la tine daca tii disociat va fi la fel.