Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II), parte din categoria Am intre 70 kg si 80 kg; Citat:
Anterior postat de margutza
Dar vreau sa va cer un sfat: seara nu pot manca niste fructe ca de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 sep 2011, 11:42:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2011
Locaţie: iasi, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 172cm, 67.5kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Citat:
Anterior postat de margutza
Dar vreau sa va cer un sfat: seara nu pot manca niste fructe ca de la ora 7 pana la 12 noaptea mai e cale lunga si sambata mai ca toata lumea am o nunta si sunt la ziua de vitamine, adica fructe. Ziua pana plec nu e o problema, dar cand ajung acolo, oare pot incepe ziua de proteine ( dimineata cand se va servi friptura), bine ca doar nu voi manca "de parca nu am mai vazut asa ceva ",e vorba de bunul simt, adik . Trebuie sa fac o mentiune ca urmez dieta rina'90.  |
[/QUOTE]
Buna Margutza!
Daca urmeaza ziua de vitamine si ai o nunta atuncifa schimb cu ziua de proteine. Din cate stiu se poate face asta, dar sa nu devina o obisnuinta! Ar fi chiar culmea sa mananci doar fructe si legume cand ti se serveste friptura  ..oricum o platesti  asa ca mananc-o si tii a doua zi vitamine
|
02 sep 2011, 11:44:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2011
Locaţie: iasi, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 172cm, 67.5kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Citat:
Anterior postat de margutza
Dar vreau sa va cer un sfat: seara nu pot manca niste fructe ca de la ora 7 pana la 12 noaptea mai e cale lunga si sambata mai ca toata lumea am o nunta si sunt la ziua de vitamine, adica fructe. Ziua pana plec nu e o problema, dar cand ajung acolo, oare pot incepe ziua de proteine ( dimineata cand se va servi friptura), bine ca doar nu voi manca "de parca nu am mai vazut asa ceva ",e vorba de bunul simt, adik . Trebuie sa fac o mentiune ca urmez dieta rina'90. |
pai cum sa mananci seara fructe daca tii Rina???
Fructele le mananci dimineata la MD si daca mai vrei cu doua ore inainte de pranz atat!!! Pai fructele ingrasa rau...te chinui degeaba tinand dieta...nu stiu daca vei avea rezultate cu fructe seara..Eu mai mananc o rosie, un castravete sau un morcov daca nu mai pot de foame..Bine oricum Rina mea e super super pesonalizata
|
02 sep 2011, 12:10:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2011
Locaţie: Focsani, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Rina
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 2.589
Aprecieri acordate: 275
Am fost apreciat(a) de 434 ori in 290 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Multumesc mult pentru sfaturi. Si va tin la curent cu cantarul.
margutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2362 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1845 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1846 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 sep 2011, 09:25:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2011
Locaţie: iasi, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 172cm, 67.5kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Buna dimineata fetelor!
Unde ati disparut toate??
Chiar nimeni nu mai tine dieta????
|
03 sep 2011, 09:45:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Frankfurt, Germania
Vârsta: 51
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 170cm, 106kg
Mesaje: 3.065
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 273 ori in 104 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Buna dimineata   !Cum sa nu tinem dieta?Numai ca la mine azi e zi de smotru general...ca sambata,schimbat lenjeriile ,calcat,sters geamuri...adik calorii arse non stop .
|
03 sep 2011, 10:21:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2011
Locaţie: iasi, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 172cm, 67.5kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Eu sunt in concediu crestere copil....la mine e zi de smotru mereu Nu mai fac diferenta 
Ma gandeam eu ca trebuie sa mai fie cineva pe aici....
|
03 sep 2011, 22:47:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Frankfurt, Germania
Vârsta: 51
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 170cm, 106kg
Mesaje: 3.065
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 273 ori in 104 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Gata si eu cu treaba pe astazi...,curat peste tot,babuta culcata..am postat si o pozica la album...ca sa vedeti cat de inventiva pot fi...ma refer la "rochita de plaja".
Noapte buna si somnic usor!
|
04 sep 2011, 08:00:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Neata slabutele desi miercuri e zi de cintar azi mam cintarit si cintarul imi arata 48.3 adica inca -400 grame de miercurea trecuta pina azi, oare pina miercurea ce vine cit voi mai slabi? Ieri sport nu am facut mi-am luat liber, dar azi ii dau cu sportul
Loralin draga am vazut pozicele sunt faine, ti-am comentat cite ceva
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
04 sep 2011, 08:05:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Frankfurt, Germania
Vârsta: 51
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 170cm, 106kg
Mesaje: 3.065
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 273 ori in 104 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Buna dimineata!Multumesc pentru comentariu,pe drumul cel bun sunt ..dar sa vedem cat ma tine .
O zi minunata tuturor..eu am fugit ca intarzii si se raceste marea!!!
|
04 sep 2011, 08:06:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
hai ca eu am luat mic dejun , pup
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Informatii despre slabit
|
70, 80, am, calorii, dieta, grupa, ii, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
