Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II), parte din categoria Am intre 70 kg si 80 kg; Citat:
Anterior postat de niculina04
e f mult ca timp dar f putin,o farmacista mi_a zis ca poate s_a dereglat ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
18 nov 2011, 10:49:34
|
![adinico's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar39844_2.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Citat:
Anterior postat de niculina04
e f mult ca timp dar f putin,o farmacista mi_a zis ca poate s_a dereglat si tre schimbat ,acum ca mi-am rez cu cartea de sanatate(nu platesc nimic dc o am nici la dr nici la farmacie)si astept sa treaca sa pot merge sa vb cu dr sa vad ce spune ,ca m_am saturat pierd toate vitaminele ,calciul etc. din corp in trei sapt ......am bagat 50 min de alergare sunt praf,o zi frumoasa fetelor
|
![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif) sanatate multa
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
18 nov 2011, 11:23:29
|
![Creatsa's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar39264_8.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa + Sport
Date: 170cm, 76.9kg
Mesaje: 2.496
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 251 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Citat:
Anterior postat de niculina04
e f mult ca timp dar f putin,o farmacista mi_a zis ca poate s_a dereglat si tre schimbat ,acum ca mi-am rez cu cartea de sanatate(nu platesc nimic dc o am nici la dr nici la farmacie)si astept sa treaca sa pot merge sa vb cu dr sa vad ce spune ,ca m_am saturat pierd toate vitaminele ,calciul etc. din corp in trei sapt ......am bagat 50 min de alergare sunt praf,o zi frumoasa fetelor
|
sanatate multa niculina. o zi frumoasa si tie
Creatsa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2087 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1570 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1313 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
18 nov 2011, 12:04:01
|
![niculina04's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar39592_15.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
merci fetelor!
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
18 nov 2011, 21:39:08
|
![danutz2001's Avatar](http://forum.slabute.ro/images/avatars/davatars/voi-fi-slabuta.jpg) |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 ian 2011
Locaţie: jud hd, Romania
Vârsta: 43
Dieta: dukan
Date: 175cm, 76.5kg
Mesaje: 225
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
In cat timp ai slabit 15 kg si cu ce dieta?
danutz2001, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2043 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1526 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 494 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
18 nov 2011, 21:53:15
|
![danutz2001's Avatar](http://forum.slabute.ro/images/avatars/davatars/voi-fi-slabuta.jpg) |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 ian 2011
Locaţie: jud hd, Romania
Vârsta: 43
Dieta: dukan
Date: 175cm, 76.5kg
Mesaje: 225
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Citat:
Anterior postat de niculina04
merci fetelor!
|
In cat timp ai slabit 15 kg si cu ce dieta?
danutz2001, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2043 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1526 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 494 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
19 nov 2011, 09:52:14
|
![niculina04's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar39592_15.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Citat:
Anterior postat de danutz2001
In cat timp ai slabit 15 kg si cu ce dieta?
|
neatza fetelor,unde ati disparut?adinico,creatsa nu ati facut prezenta,vad ca am dat jos cate 0.5 cm ,talie,solduri si la colacul de la burta..............................initial slabisem 17 kg dar in vacanta in Rom am pus vreo 5 in 2 luni (am pus 1 kg dupa ce am ajuns acasa)si cativa centimetri peste tot.........pai cum am slabit....am inceput pe 15 sau 17 ianuarie sa fac sport cu Carmen Bruma , niste ex acasa de 4 ori pe sapt ,apoi la inceput nu puteam sa alerg ca oboseam dupa 500 m si am hotarat sa practic mersul alert intre 45 min si 1h15min aproape zilnic ,apoi am tgrecut la alergare de 3 ori pe sapt cate 50 min plus exercitii acasa,asa am terminat cu sportul......mancam salate f multe cu carnita de pui sau vita la gratar,legume trase la tigaie uneori la pranz imi faceam o omleta cu ciuperci si salata ,seara papam salata din morcov cu telina si cu varza rosie(o ador),imi pregateam ciorbe de legume pt 3 zile si papam odata sau de doua ori pe zi,in cocluzie mi_am schimbat felul de prepara mancarea pt mine cat si la ceilalti(cateodata) .........am slabit 14 kg pana la jumatatea lui aprilie iar dupa inca trei pana pe la sf lui mai si apoi am intrat in perioada de stacnare pana cand am plecat in cocediu si m_am ingrasat....................
In perioada de slabire am avut perioade cand am slabit doar in cm nu si in kg si au fost cate sapt ........... nu am tinut o dieta anume...........
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
19 nov 2011, 09:54:23
|
![niculina04's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar39592_15.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
o zi frumoasa dragi slabute!
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
19 nov 2011, 10:30:12
|
![Creatsa's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar39264_8.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa + Sport
Date: 170cm, 76.9kg
Mesaje: 2.496
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 251 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Citat:
Anterior postat de niculina04
neatza fetelor,unde ati disparut?adinico,creatsa nu ati facut prezenta,vad ca am dat jos cate 0.5 cm ,talie,solduri si la colacul de la burta..............................initial slabisem 17 kg dar in vacanta in Rom am pus vreo 5 in 2 luni (am pus 1 kg dupa ce am ajuns acasa)si cativa centimetri peste tot.........pai cum am slabit....am inceput pe 15 sau 17 ianuarie sa fac sport cu Carmen Bruma , niste ex acasa de 4 ori pe sapt ,apoi la inceput nu puteam sa alerg ca oboseam dupa 500 m si am hotarat sa practic mersul alert intre 45 min si 1h15min aproape zilnic ,apoi am tgrecut la alergare de 3 ori pe sapt cate 50 min plus exercitii acasa,asa am terminat cu sportul......mancam salate f multe cu carnita de pui sau vita la gratar,legume trase la tigaie uneori la pranz imi faceam o omleta cu ciuperci si salata ,seara papam salata din morcov cu telina si cu varza rosie(o ador),imi pregateam ciorbe de legume pt 3 zile si papam odata sau de doua ori pe zi,in cocluzie mi_am schimbat felul de prepara mancarea pt mine cat si la ceilalti(cateodata) .........am slabit 14 kg pana la jumatatea lui aprilie iar dupa inca trei pana pe la sf lui mai si apoi am intrat in perioada de stacnare pana cand am plecat in cocediu si m_am ingrasat....................
In perioada de slabire am avut perioade cand am slabit doar in cm nu si in kg si au fost cate sapt ........... nu am tinut o dieta anume...........
|
Neata Niculina. Ce faci?Am inceput de ieri un regim disociat . O zi lactate,o zi carne,o zi fructe si legume . Sper sa functioneze . te pup
Creatsa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2087 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1570 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1313 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
19 nov 2011, 10:52:15
|
![niculina04's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar39592_15.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Citat:
Anterior postat de Creatsa
Neata Niculina. Ce faci?Am inceput de ieri un regim disociat . O zi lactate,o zi carne,o zi fructe si legume . Sper sa functioneze . te pup
|
bine ca poti eu nu as reusi o zi doar cu fructe
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
19 nov 2011, 13:36:16
|
![paula46's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar42262_2.gif) |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 oct 2009
Locaţie: Barcelona, Spania
Vârsta: 36
Dieta: Montignac
Date: 163cm, 71kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Buna fetelor! Azi este zi de canrtar ptr mine....dupa 2 saptamani de dieta....prima saptamana am renuntat doar la dulciuri si am papat mai sanatosm iar din a doua saptamana am inceput Monti si sport!...si am dat jos vad 2 kg ....si mentionez ca mi-am facut si deserturi la Monti ![blushing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/9.gif) ![blushing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/9.gif) ..ca eu de papa nu is asa pofticioasa cum is de dulciuri.hihihi....
Va pup, o zi frumoasa sa aveti si spor la slabit!!!
__________________
MOTIVATION is what gets you STARTED
HABIT is what keeps you going...
paula46, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2155 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 14 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -1461 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Informatii despre slabit
|
70, 80, am, calorii, dieta, grupa, ii, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute ![](http://forum.slabute.ro/images/crastel/misc/11x11progress.gif) |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|