[ocsanel]

Slabutelor, am nevoie de ajutorul vostru, vedeti meniurile mele, va rog si spuneti-mi unde grasesc, si inca una, a incercat cineva iaurt bifidus probiotic? (ma simpt foarte rau de fiecare data dupa el) oare are el ceva ce nu mi se potriveste sau toti au acest efect de la el? merci anticipat!

[alinamar]

Anterior postat de rainbow83

a fost bine si adoua oara, cat a fost! acum sunt insarcinata a patra oara si totul e ok. pana acum nu am simtit ca am fost gravi, dar de acum isi face aparitia burtica. am 12 saptamani acum. Lucas e ft bine, nu a fost bolnav pana acum si sper sa nu fie, face o gramada de nazbatii si cateodata as vrea o ora de liniste, dar nu am unde sa-l duc deocamdata, nu il primeste la gradi. oricum ma solicita la maximum, nu stiu de unde are atata energie ca as lua si eu.
imi pare rau ca Darius este bolnavior, ii trimitem pupici sa se faca bine repede

Sa fiti sanatoase/sanatosi!!
Si eu mi-as dori sa am o ora pauza uneori, dar nu am nici eu unde sa-l duc din pacate..asta pana la toamna cand va merge la gradi...si eu la serviciu..
Multumim pt pupici! Si noi il pupam pe Lucas!!!

[niculina04]

Gym Direct - 23/02 - Sandrine : Renfort musculaire - YouTube ,am terminat cu sportul ,acum ne pregatim de o plimbarica,apoi ne intoarcem sa facem papica,fasole verde (facut cu ceapa si rosii,toate inabusite) cu snitel pt ei si piept de pui pe tigaie de teflon pt mine,,,,,,azi la pranz am papat supa cu fidea si ardei iute(o bunatate)......vreau si eu creme din alea minune dar parca nu ma incumetla noi sunt mai scumpicele in jur de 18 euro(ori nu caut eu bine)...i-a spuneti o fi adevarat ce spun specialisti pe la TV ca nu poti scapa de tot surplusul de grasime dc nu faci tratamente speciale (la clinici de nu stiu ce)mai ales grasimea de pe abdomen...ne mai auzim apoi

[ana303maria]

Anterior postat de alinamar

Ce mai faci draga Ana?
Mi-era dor de tine pe forum! Ma bucur ca ai revenit in forta!

Buna Alina!
Si mie imi era dor de tine si de voi, prietenele mele de "suferinta" de anul trecut! Eu, spre deosebire de voi, m-am mutat o categorie mai sus, din pacate, arat ca un "mic" monstrulet obez.
Azi nu ma simt deloc bine. Initial nu am mers la scoala ca Dave a facut febra azi noapte si nu aveam cum sa-l duc la gradi, si in loc sa zaca el... am zacut eu toata ziua. Mi-e rau de mor, temp 39, frisoane, nu mai suport lumina. Nici nu stiu cum voi merge maine la scoala.
Am intrat un pic pe aici sa vad ce mai fac fetele si ma retrag iar in pat. Azi nici de mancare nu mi-a ars, ma simt groaznic. Eu nu tin minte sa fi avut temp asa mare.
Pup dulce si mai vb! Eu pe aici voi fi, indiferent de categoria de greutate.

[ana303maria]

Anterior postat de iony07

fetelor, un meniu sanatos:

Meniul Dietei

Mic Dejun - ora 9:00

- carne de pui sau un ou fiert
- rosie, castravete, ardei gras
- cascaval de vaca (50 g)
- doua felii de paine de secara
- cafea
Gustare – ora 11:00

Fructe, la alegere: grapefruit, ananas, pere, kiwi, portocale, pomelo, mere (250 g)
Pranz – ora 14:00

- vita la gratar sau la cuptor (150 g)
- legume la aburi: ciuperci, broccoli, conopida, fasole verde
- o felie de paine de secara
- ceai de plante
Gustare – ora 16:00

Fructe, la alegere: grapefruit, portocale, prune, kiwi sau nectarine (250 g)
Cina – ora 18:30 – 19:30

- o felie de paine de secara
- lapte batut sau Sana (400 ml)
- ceai antiadipos in caz de constipatie

din pacate nu pot manca dimineata. si nici sa respect orele fixe..

Ionela, e super meniul. Stiu si eu sa mai fac cateva variante de meniuri sanatoase. Mie cel putin imi lipseste vointa seara. Pana seara mananc regulat, cu gustari si de obicei seara o fac lata, in sensul ca mananc destul de tarziu, poate si un pic mai mult decat ar trebui...

[ana303maria]

Anterior postat de rainbow83

a fost bine si adoua oara, cat a fost! acum sunt insarcinata a patra oara si totul e ok. pana acum nu am simtit ca am fost gravi, dar de acum isi face aparitia burtica. am 12 saptamani acum. Lucas e ft bine, nu a fost bolnav pana acum si sper sa nu fie, face o gramada de nazbatii si cateodata as vrea o ora de liniste, dar nu am unde sa-l duc deocamdata, nu il primeste la gradi. oricum ma solicita la maximum, nu stiu de unde are atata energie ca as lua si eu.
imi pare rau ca Darius este bolnavior, ii trimitem pupici sa se faca bine repede

A 4-a oara??? Si eu am 3 sarcini pierdute, dintre care ultima, in trim 2. Trombofilia cumva? Unde ai zis sa intru sa citesc, sa vorbi despre asta?
Mult succes in continuare, sarcina usoara si la termen cu un bebe super sanatos si mancacios si vesel!!!!

[rainbow83]

Anterior postat de ana303maria

A 4-a oara??? Si eu am 3 sarcini pierdute, dintre care ultima, in trim 2. Trombofilia cumva? Unde ai zis sa intru sa citesc, sa vorbi despre asta?
Mult succes in continuare, sarcina usoara si la termen cu un bebe super sanatos si mancacios si vesel!!!!

da, ana. trombofilia este vinovata si stiam ca ai pierdut mai multe sarcini de aceea insistam cu mutatiile. am tot incercat sa-ti raspund in cartea de oaspeti, dar nu am reusit si ti-am trimis acum mesaj privat, sper ca l-ai primit, sanatate tie si lui Dave

[niculina04]

o seara frumoasa fetelor!

[Rallara]

Anterior postat de ocsanel

Slabutelor, am nevoie de ajutorul vostru, vedeti meniurile mele, va rog si spuneti-mi unde grasesc, si inca una, a incercat cineva iaurt bifidus probiotic? (ma simpt foarte rau de fiecare data dupa el) oare are el ceva ce nu mi se potriveste sau toti au acest efect de la el? merci anticipat!

Salut scumpa mea
Pai... am o lista lunga cu alimente pe care eu nu ti le-as recomanda, sau mai bine zis, pe care eu nu le-as manca nici in ruptul capului la dieta (si majoritatea nici in restul timpului), anume: sa le luam pe rand:

• mezelurile procesate: ai acolo parizer, salam, sunca. Inlocuieste-le cu carne neprocesata, cumparata de la bacanii eco.

• branzeturile procesate: cascavalul, branza topita. (te felicit in schimb pentru branza Camembert, ea e cea mai putin procesata sa zicem, si eu o prefer, alaturi de Brie si Mozzarella) Ia-le din piata de la tarani. Cas, nu cascaval. urda, telemea, branza de burduf, etc.
• mancarea de la fast food... nici nu mai vorbesc Afara cu pizza, Mcdonalds, sandwiciurile de patiserii (ou, sunca, cascaval), foietajurile. Le inlocuiesti cu un fruct probabil sau cu o leguma
• dulciurile procesate: ciocojaffa cu jeleu (90g?! ma mir ca nu s-a vazut la cantar zilele urmatoare), croissanturile de magazin, checul de cumparat (de ce nu ti-ai face unul acasa? dureaza 20 de minute, cremele de branza cu vanilie si alte iaurturi-creme-budinci de felul lor... pline de gelatine, E-uri si zahar. Cerealele integrale sunt excelente, dar nu cele procesate, din nou Cumpara mai bine fulgi de ovaz, secara, grau, cereale adevarate nu sub forma de bucati crocante de dulciuri. Gogosile cu jeleu, iar un nu-nu. Dupa ca ce ca sunt gogosi (in ulei), mai au si jeleu Daca chiar iti trebuie, inlocuieste-le cu clatite, uite.
• prajelile. Ca tot vorbeam de gogosi, la fel de "necurati" sunt si cartofii prajiti. Am vazut ca i-ai fiert in unele zile, fa asa de fiecare data. Amana-ti pofta cat de mult poti cu putinta Fii tare ca se poate

Buuun. Si acum inca cateva, despre care se mai poate dezbate, painea - ar trebuie exclusa cu siguranta, dar nu interzisa cu totul ca se intelege cat de greu ne obisnuim fara. Sa renuntam totusi la ea treptat. Si cat de putina. In legatura cu burgerul de pui... presupun ca era de casa, sper. Dulceata de magazin... sunt contra, pentru ca contine E-uri si geluri si coji sau ramasite din fructe dar in fine... felicitari pentru cea de capsuni de casa (e excelent daca nu e facuta cu gelfix, altfel e ca si cea de magazin aproape) Iar biscuitii... si ei ar trebui exclusi, o alta certitudine. Au extreeeem de multe calorii, nu au ce cauta intr-o dieta. Cu fibre sau fara. As zice incet-incet sa-i lasi deoparte.
Acum despre miscare. Ai facut miscare, nu-i vorba, dar stii cum e, toti facem o impachetare de-o camasa, mai strangem un pantalon, mai spalam un vas sau dam cu aspiratorul. Eu zic sa te axezi mai mult pe Aerobicul care l-am vazut pe ici pe colo si pe Tae-Bo. Ca doar asta e sport, exercitiu fizic adevarat, daca vrem sa se vada vreun rezultat. Are si rima
Mult succes draguta, sper ca nu te-am luat prea tare si ca ti-au prins bine sugestiile mele.

[Rallara]

Anterior postat de niculina04

o seara frumoasa fetelor!

Ceau Nicula, si tie
Te retragi deja?