Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 90 kg si 100 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I, parte din categoria Am intre 90 kg si 100 kg; ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
30 ian 2012, 01:47:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 ian 2012, 07:50:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
neata
o saptamana minunata
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
30 ian 2012, 08:32:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Dieta cu 1200 kcal
Date: 167cm, 88.2kg
Mesaje: 189
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Citat:
Anterior postat de azra
neata
o saptamana minunata
|
Buna dimineata fetelor dragi!
Sa aveti si voi o saptamana geniala, invaluita de reusite!
Am lipsit weekend-ul asta, dar sa stiti k m-am gandit la voi 
Ce papati voi astazi?
Eu am sarit peste micul dejun -din pacate- (m-am grabit sa ajung in timp la serviciu), la pranz am iahnie de fasole (fara carne) si salata de varza.
Pentru la cina am in plan sa imi fac o salata de ton. Intre mese o sa pap cate un iaurt si pomelo, iar pe la 19:00 sa fac 40 min la bicla 
Nu am apucat sa ma cantaresc sambata, dar o voi face maine dimineata, sper sa am o surpriza placuta 
Va imbratizez cu drag 
Alina21, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2176 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1659 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 110 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 ian 2012, 08:41:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Citat:
Anterior postat de Alina21
Buna dimineata fetelor dragi!
Sa aveti si voi o saptamana geniala, invaluita de reusite!
Am lipsit weekend-ul asta, dar sa stiti k m-am gandit la voi
Ce papati voi astazi?
Eu am sarit peste micul dejun -din pacate- (m-am grabit sa ajung in timp la serviciu), la pranz am iahnie de fasole (fara carne) si salata de varza.
Pentru la cina am in plan sa imi fac o salata de ton. Intre mese o sa pap cate un iaurt si pomelo, iar pe la 19:00 sa fac 40 min la bicla
Nu am apucat sa ma cantaresc sambata, dar o voi face maine dimineata, sper sa am o surpriza placuta
Va imbratizez cu drag |
neata Alina
si eu am lipsit dar de azi din nou la raport
urat ca ai sarit peste md dar daca nu devine obisnuinta te iertam de data asta,
eu de azi am revenit la principiile monti,cu el am avut rezultate acum 2 ani,asa ca sper sa am si de data asta.
la md -un mar iar mai tarziu iaurt cu fulgi de secara
p-supa crema de brocoli si un piept de pui cu salata de varza acra
c-mancare de linte rosie
daca o sa imi fie foame la gustare am de gand niste nuci braziliene saau 2 cuburi de cioco 85%
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
30 ian 2012, 08:43:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 sep 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 38
Date: 168cm, 103.5kg
Mesaje: 4.946
Aprecieri acordate: 6.039
Am fost apreciat(a) de 2.164 ori in 777 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Citat:
Anterior postat de Alina21
Buna dimineata fetelor dragi!
Sa aveti si voi o saptamana geniala, invaluita de reusite!
Am lipsit weekend-ul asta, dar sa stiti k m-am gandit la voi
Ce papati voi astazi?
Eu am sarit peste micul dejun -din pacate- (m-am grabit sa ajung in timp la serviciu), la pranz am iahnie de fasole (fara carne) si salata de varza.
Pentru la cina am in plan sa imi fac o salata de ton. Intre mese o sa pap cate un iaurt si pomelo, iar pe la 19:00 sa fac 40 min la bicla
Nu am apucat sa ma cantaresc sambata, dar o voi face maine dimineata, sper sa am o surpriza placuta
Va imbratizez cu drag |
neata Alina! o sapt usoara si fara tentatii!te asteptam maine cu rez de la cantar
|
30 ian 2012, 10:01:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2012
Locaţie: Craiova, Romania
Date: 165cm, 94.5kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Buna!!!
Ma primiti si pe mine ... o mamica grasuta ... cu sperante de slabuta!!
Ce sa va spun despre mine ... ma cheama Catalina sunt din Craiova dar stau in Pitesti momentan. Am o fetita bestiala Daria de 1 an si 10 luni.
Tot timpul am avut cateva kg in plus dar acum am cam exagerat ...
Va pupicesc pe toate si sper sa ma primiti intre voi!
|
30 ian 2012, 10:21:11
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Dieta cu 1200 kcal
Date: 167cm, 88.2kg
Mesaje: 189
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Citat:
Anterior postat de darydary
Buna!!!
Ma primiti si pe mine ... o mamica grasuta ... cu sperante de slabuta!!
Ce sa va spun despre mine ... ma cheama Catalina sunt din Craiova dar stau in Pitesti momentan. Am o fetita bestiala Daria de 1 an si 10 luni.
Tot timpul am avut cateva kg in plus dar acum am cam exagerat ...
Va pupicesc pe toate si sper sa ma primiti intre voi!
|
Bine ai venit!
Vad ca ai slabit deja, asta inseamna ca ai ambitie si vei reusi, bravo!
Sport faci? Ce dieta tii?
Pupici si succes! Noi suntem aici, ne bucuram ca s-a marit gasca, sa fim impreuna si in celelalte grupe 
Alina21, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2176 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1659 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 110 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 ian 2012, 10:25:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2012
Locaţie: Craiova, Romania
Date: 165cm, 94.5kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
buna alina ... mersi de urare!
sport nu prea fac cu toate ca am bicicleta ... dar cand vin seara de la birou ma ia daria in primire ... fac sport extrem pana la 23  )
dieta sticta stricta nu pot sa tin ... dar am renuntat la dulciuri, sucuri si paine ... incerc sa mananc 3 mese si 2 gustari ... dar nu prea ma inteleg cu micul dejun ... oricum e un lucru mare pentru mine ... avand in vedere ca ajunsesem sa mananc intr-una
sper sa ajungem in top slabute 2012 ... pupici!!!
|
30 ian 2012, 10:38:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Citat:
Anterior postat de darydary
Buna!!!
Ma primiti si pe mine ... o mamica grasuta ... cu sperante de slabuta!!
Ce sa va spun despre mine ... ma cheama Catalina sunt din Craiova dar stau in Pitesti momentan. Am o fetita bestiala Daria de 1 an si 10 luni.
Tot timpul am avut cateva kg in plus dar acum am cam exagerat ...
Va pupicesc pe toate si sper sa ma primiti intre voi!
|
Citat:
Anterior postat de darydary
buna alina ... mersi de urare!
sport nu prea fac cu toate ca am bicicleta ... dar cand vin seara de la birou ma ia daria in primire ... fac sport extrem pana la 23 )
dieta sticta stricta nu pot sa tin ... dar am renuntat la dulciuri, sucuri si paine ... incerc sa mananc 3 mese si 2 gustari ... dar nu prea ma inteleg cu micul dejun ... oricum e un lucru mare pentru mine ... avand in vedere ca ajunsesem sa mananc intr-una
sper sa ajungem in top slabute 2012 ... pupici!!! |
salut si bine ai venit in grupa noastra
multa bafta la slabit ca ai un drum lung de parcurs
e ff bine ca ai scos esentialul care nu te ajuta.
ce mananci la micul dejun de nu prea iti place?
cel mai bine ar fi sa te inveti cu calculatorul de calorii si asa stii sigur cat mananci ca sa nu scazi prea mult,sa ai minim 1200 calorii/zi maxim 2000-2200,si cu timpul cand va veni stagnarea sa ai de unde sa scazi calorii.
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
30 ian 2012, 10:51:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2012
Locaţie: Craiova, Romania
Date: 165cm, 94.5kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Buna azra!!!
pai nu prea mananc nimic la micul dejun ... dorm pana in ultima clipa si nu mai am timp :d
ar trebui sa imi iau la birou ... dar aici dau intr-o cafea si nu mai mananc pana la 11 ... cand termin cafeaua ... sa-mi fie rusine stiu !!! mi-am luat niste cereale integrale ... dar azi am sarit peste
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
