Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #271 (permalink)  
Vechi 27 ian 2012, 16:58:54
Animis23's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 35
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I

Citat:
Anterior postat de madalici Vezi mesajul
Nu iubita nu mananc chiar numai ce scrie acolo sunt in jur de 1000 de kcal pe zi dar calculez acolo in mare si la ce nu sunt sigura de cate calorii are! Eu pe langa site-ul asta imi tin un jurnal ( pe un caiet normal nu eletronic) in care scriu tot!! Nu tin neaparat o dieta scrisa de cineva! In functie de ce am in casa aia mananc iar salata a devenit indispensabila la orice masa de pranz bineinteles pe langa carne!! Te pup !!
Cam putine 1000 de calorii atat de devreme, nu crezi? Incearca sa mananci pe undeva pe la 1400-1500 si compenseaza prin sport. Scuze ca m-am bagat, ma bucur ca ce scria in meniurile alea nu e realitatea completa.
__________________

Jurnalul meu
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2431 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1914 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1657 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #272 (permalink)  
Vechi 27 ian 2012, 19:36:21
irinuka92's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 17 ian 2012
Locaţie: cuneo, Italia
Vârsta: 32
Dieta: dieta rino`s 90
Date: 168cm, 91.3kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I

Citat:
Anterior postat de Alina21 Vezi mesajul
Felicitari! Sunt sigura ca atunci cand va fi ziua cantarului vei avea o bucurie, prevad!
Si eu ma simt mandra de mine cand realizez ce mi-am propus, in schimb pe seara am dat-o in bara cum ziceam, insa m-am incadrat in 1200 calorii, sport nu am facut, dar recuperez ziua duminica...

Spor si tie la tot ce-ti propui!
Multumesc mult alina pentru incurajari.intradevar mam cantarit azi dupamiaza pt k dimineata nu ma simteam sigura pe mine si cantarul mia facut o surpriza...2 kg in minus:d.sper sa continui tot asa pt ca e o slabire sanatoasa,nu grabita.0,5 kg pe zi.stiu ca in curand voi slabi mai greu dar nu trebuie sa ma dau batuta.
Chear daca ai calcat o zi stramb nu e nimic grav pt ca se recupereaza intro zi doua .cand tie pofta trebuie sati satisfaci din cand in cand pofta dar sa nu renunti la dieta toata ziua.adica tie pofta de o prajiutra?bine,daca nui poti rezista tio pui in farfurie si o gusti dar nu o termii pe toata,pt ca oricum dupa te vei simti frustrata si poate salti cina dar oricum nu trebuie exagerat.te pup si spor la dieta si sport in continuare
irinuka92, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1973 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1456 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #273 (permalink)  
Vechi 27 ian 2012, 19:40:16
irinuka92's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 17 ian 2012
Locaţie: cuneo, Italia
Vârsta: 32
Dieta: dieta rino`s 90
Date: 168cm, 91.3kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I

Citat:
Anterior postat de andrylici Vezi mesajul
Felicitari! daca faci si sport e minunat. Cantaritul saptamanal este cel mai potrivit. Zilnic este irelevant.
In ceea ce priveste sportul, sa faci cat mai mult cardio. Start walking-ul este minunat pt inceput. O sa cresti intensitatea si minutele cu timpul sau o sa incepi ceva mai solicitant.
Eu am inceput cu 400m alergare usoara (eram praf) si am ajuns la 5 km asa ca se poate.
Abdomenul perfect poti sa-l lasi pt mai tarziu. Intai cardio ca sa arzi grasimile si apoi modelare. Orice tip de miscare este binevenit insa si-ti urez succes!
Multumesc mult pt sfat,intradevar usor usor maresti timpul de sport,eu deja am inceput sa fac pasul unu care are 14 minute si pasul 2 pt ca nu e greu si pe deasupra e si placut.miar place si mie sa am o banda rulanta pt alergat dar e scumpa.cand mergeam la sala eu combinam mersul cu alergatul si intradevar la aia transpiram cel mai mult,ma muncea cel mai mult
irinuka92, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1973 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1456 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #274 (permalink)  
Vechi 28 ian 2012, 10:14:48
madalici's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 06 ian 2010
Locaţie: atena, Grecia
Vârsta: 37
Date: 175cm, 85.8kg
Mesaje: 206
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I

Buna dimineata!!!! Sa aveti un weekend cat mai placut !!
__________________
Vointa puternica nu este numai stiinta de a dori si de a obtine ceva, ci si stiinta de a renunta la ceva, in caz de nevoie!!
Madalici
  #275 (permalink)  
Vechi 28 ian 2012, 10:20:42
nicoleta100's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă LiderSlăbuţă Lider
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I

Citat:
Anterior postat de madalici Vezi mesajul
Buna dimineata!!!! Sa aveti un weekend cat mai placut !!
MULTUMIM!!!
la fel va doresc!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #276 (permalink)  
Vechi 28 ian 2012, 10:25:19
azra's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I

neata
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire

1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)

dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
  #277 (permalink)  
Vechi 28 ian 2012, 10:40:17
madalici's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 06 ian 2010
Locaţie: atena, Grecia
Vârsta: 37
Date: 175cm, 85.8kg
Mesaje: 206
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I

Fetelooooor!!! Eu acum am observat am iesit din obezitateeeeee!!!!!!! Sunt supraponderala!!!!!
__________________
Vointa puternica nu este numai stiinta de a dori si de a obtine ceva, ci si stiinta de a renunta la ceva, in caz de nevoie!!
Madalici
  #278 (permalink)  
Vechi 28 ian 2012, 10:56:50
andrylici's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 02 sep 2011
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: low-carb
Date: 178cm, 85.9kg
Mesaje: 454
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I

Citat:
Anterior postat de irinuka92 Vezi mesajul
Multumesc mult pt sfat,intradevar usor usor maresti timpul de sport,eu deja am inceput sa fac pasul unu care are 14 minute si pasul 2 pt ca nu e greu si pe deasupra e si placut.miar place si mie sa am o banda rulanta pt alergat dar e scumpa.cand mergeam la sala eu combinam mersul cu alergatul si intradevar la aia transpiram cel mai mult,ma muncea cel mai mult
Si mie mi-ar placea o banda...Visez la ea dar costa muuult. Eu alergam pe o pista de atletism. Ma trezeam dimineata la 6:45 si la 7 eram pe pista. Faceam o incalzire usoara, alergam 30-35 de minute (la inceput mai mult mergeam ) si apoi ma intorceam acasa ca se trezea cea mica. Si asa am alergat eu cam o luna si jumatate, apoi pauza si facut bicicleta, apoi iar alergat si bicicleta alternativ etc.
__________________
Jurnal Andrylici
andrylici, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2500 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1983 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #279 (permalink)  
Vechi 28 ian 2012, 10:58:56
andrylici's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 02 sep 2011
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: low-carb
Date: 178cm, 85.9kg
Mesaje: 454
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I

Citat:
Anterior postat de madalici Vezi mesajul
Fetelooooor!!! Eu acum am observat am iesit din obezitateeeeee!!!!!!! Sunt supraponderala!!!!!
Bravooooooooooooo! Si eu am fost extaziata cand am vazut un IMC sub 30. Eram intr-al 9-lea cer. Acum am un scop in viata - 25 . Omul nu-i niciodata multumit cu ce are si vrea mai mult. Eu vreau MAI PUTIN .
__________________
Jurnal Andrylici
andrylici, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2500 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1983 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #280 (permalink)  
Vechi 28 ian 2012, 12:28:56
madalici's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 06 ian 2010
Locaţie: atena, Grecia
Vârsta: 37
Date: 175cm, 85.8kg
Mesaje: 206
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I

Citat:
Anterior postat de andrylici Vezi mesajul
Bravooooooooooooo! Si eu am fost extaziata cand am vazut un IMC sub 30. Eram intr-al 9-lea cer. Acum am un scop in viata - 25 . Omul nu-i niciodata multumit cu ce are si vrea mai mult. Eu vreau MAI PUTIN .
Eu as vrea sa ajung pe la 22-23 dar mai e cale luuunga!!!!! oricum am inceput weekendul extraordinar avand in vedere faptul ca eram in categoria de obezitate 2 (inca un pic pana la morbida) si acum sunt supraponderala!! pana la vara sper sa trec la normalitate!! oricum azi m-am simtit impusionata si am facut 7 km pe banda in loc de 6 si am ars 500 kcal!!!! Pupicei
__________________
Vointa puternica nu este numai stiinta de a dori si de a obtine ceva, ci si stiinta de a renunta la ceva, in caz de nevoie!!
Madalici
 

Informatii despre slabit
calorii, dieta, jurnal, sanatos, slabit


Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg Slabuta Am intre 100 kg si 110 kg 2624 08 iul 2015 08:13:57
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg Slabuta Arhiva subiecte - Am intre 90 kg si 100 kg 8959 02 ian 2012 04:31:29
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (V) Slabuta Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg 7207 04 sep 2011 01:19:58
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg Slabuta Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg 9071 09 mar 2011 17:57:29
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (III) Slabuta Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg 6519 31 ian 2011 00:53:14

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole