Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Recapatarea increderii la dieta

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 14 feb 2010, 05:43:13
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Recapatarea increderii la dieta

Eleanor Roosevelt a zis “No one can make you feel inferior without your consent”: Nimeni nu ne poate face sa ne simtim inferiori fara permisunea noastra.

Fiecare kilogram in plus ne poate face sa ne simtim ingrozitor de urate… sa ne respingem pe noi insine… sa ne uitam in oglinda si sa plangem… sa ne uitam cu jint la o prietena…o colega …o vedeta… sa ne innecam in lacrimi seara pentru ca am fost jignite … sa ne ascundem sub haine largi si inchise la culoare… sa stam inchise in casa si sa refuzam o invitatie “in lume”…

Drumul si lupta cu kilogramele in plus poate fi una nu tocmai usoara si scurta.. Nimeni nu s-a trezit peste noapte cu 5 sau 20 kg mai slab. Tentatiile sunt multiple si descurajarea poate sa apara la orice pas… chiar si in fiecare zi. Dar innecandu-ne in lacrimi inchise in case NU este o solutie.

Suntem asa cum suntem si TREBUIE sa invatati sa va acceptati. Lumea din jur isi permite sa aiba o anumita atitudine fata de voi pentru ca voi permiteti asta! Nimeni nu este perfect! Suntem imperfecti intr-o lume imperfecta ! Daca voi nu va respectati nimeni din jur nu va v-a respecta. Asa ca pentru (re)capatarea increderii in voi eu va sugerez cateva metode:

1.Invatati sa va relaxati! Relaxarea este punctul cheie pentru combaterea stresului si grijilor cotidiene. Alege un loc unde te simti confortabil. Eu de exemplu, prefer in baie – in cada, ca nu ma deranjeaza nimeni. Inspira adanc si respira lent pentru a-ti gasi starea de liniste. Inchide ochii si fii atenta la ce vezi, auzi si simti cu ochii inchisi. Expira adanc de cateva ori si relaxeaza corpul fiind constienta de orice miscare pe care o faci la fiecare respiratie.

2. Cel putin o data pe luna faceti o baie regeasca. Fiecare dupa plac… cu petale de trandafir sau cu lumanari parfumate, cu saruri sau uleiuri de baie parfumate, cu o muzica in surdina dupa plac (de preferinta soft). Relaxati-va si incercati sa va ganditi cat mai putin la probleme...mai bine visati si incercati sa gasiti solutii reale pentru a va indeplini visele.

3. Cel putin o data pe saptamana, dupa baie, respectati-va corpul! Folositi crème pentru corp si efectiv mangaiati-va cu crema… nu e cazul sa folositi crema anticelulitica acum. Priviti-va in oglinda si chiar daca nu vedeti o silueta de invidiat invatati sa va acceptati si sa va multumiti si de drumul parcurs pana acum in lupta impotriva kilogramelor in plus…pana la urma putea fi si mai rau, nu? Si pana la urma este corpul vostru ...si nu-l puteti schimba intr-o noapte dar in cateva luni da!

4. O data pe luna rasplati-va munca pentru fiecare pas facut inainte cu mici “cadouri”! Fie cu un film bun si o inghetata (hey! Nu un bol de ingetata! ...in limítele rezonabile), fie cu o noua haina in garderoba voastra, fie cu o cina romantica, fie cu o crema, un parfum, un ulei de baie, fie cu un masaj la un salón, fie chiar si cu o floare! Dieta trebuie sa fie placuta si nu un stres continuu.

5. Scapati de acel”pitic de pe creier” care va sopteste ca nu sunteti frumoase! Vorbiti-va cu voce tare “Nu sunt cea mai frumoasa din lume, dar nici un ii e rusine lui x sa iasa cu mine in lume”…”Sunt femeie desteapta” “Nimeni un poate sa imi zica mie ca un pot ajunge unde mi-am dorit!” etc .Realizati si constientiza-va atuurile! Sigur aveti ! Fiecare e unic in felul lui...trebuie doar sa va constientizati unicitatea.

6. Masurati-va mereu si notati lunar cati centimetrii ati pierdut. Probati nu doar hainele de “slabuta” ci si cele xxxl ca sa realizati cat ati slabit! Si admirati-va reusitele in oglinda! pana la urma CHIAR sunteti frumoase!

7. Inramati o poza cand ati fost ponderala si puneti-o langa o poza cat mai recenta. Asezati poza la vedere ( pe birou) sa va aduceti mereu aminte de unde ati plecat si de ce va straduiti sa ajungeti unde v-ati propus.

8. Amintivi-va mereu de ce sunteti la dieta si de ce vreti sa va schimbati modul de viata. Fara o motivatie puternica veti parcurge cu greu lupta impotriva kilogramelor in plus.

9. Cand kilogramele in plus dispar mai greu faceti o schimbare care sa va redea buna dispozitie: O noua tunsoare, o manechiura noua sau un stil total diferit de vestimentatie.

10. Si nu in ultimul rand …apelati la noi … comunitatea slabutelor !
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 14 feb 2010, 21:13:38
Aida35's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 07 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: stil de viata
Date: 171cm, 72.7kg
Mesaje: 3.414
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Recapatarea increderii la dieta

sunt cateva puncte care chiar trebuie puse in practica.

Multumim de articol inca odata !
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
dieta, diete, incredere, motivatie, recapatare incredere, suport, sustinere

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Dieta Personalizata de la nutritionist Slabuta Diete 60 05 iul 2013 22:43:41
Jurnalul unei grasute mereu la dieta - huskygirl19 huskygirl19 Arhiva jurnale slabit 303 25 dec 2010 15:52:51
La sueta...despre dieta erato Arhiva jurnale slabit 382 27 apr 2010 11:50:33
La dieta... gabriela09 Arhiva jurnale slabit 40 07 feb 2010 14:21:31

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole