[bety]

BUNAAAAAAAAAA , mult succes , fie ca in februarie sa avem cu cel putin 10 kg in minus

[Coccolino]

Anterior postat de bety

BUNAAAAAAAAAA , mult succes , fie ca in februarie sa avem cu cel putin 10 kg in minus

sa te auda cel de sus , ca bine ar fi
vam gasit si eu , am inteles ca aici stam de vorba

[CaSy]

Anterior postat de magdaT

Eu am o problema si va rog sa ma ajutati. De cateva zile, am facut repetitie pt concurs si mi-am notat tot ce am papat. Dimineata mai mult nimic, la pranz e ok, dar seara e belea mare. Nu stiu de ce, dar mananc mai mult, cantitativ ma refer. Incerc oricum sa mananc mai bine, mai sanatos, mai light pe tot parcursul zilei, dar seara bag cantitati mai mari, deci calorii mai multe. Vineri m-am speriat cand am vazut ca la cina s-au dus vreo 500 si ceva de calorii. Am bagat de urgenta niste sport.
Mi-am luat si cantar de bucatarie ca sa nu mai apreciez eu asa, aiurea.
Off, ce sa fac eu mai fetelor cu cinele astea ale mele? Macar nu sunt prea tarzii, adica la maxim 6 si jumatate.
Apropos voi cand salvati in meniu treceti ora la care ati inceput sa mancati sau ora la care ati terminat? Eu incerc sa halesc mai incet si acum dureaza si jumatate de ora masa.

nu iubita cine noteaza ora la care mananca?
si incearca sa-ti faci de seara meniul pe a doua zi si sa-l respecti si sa vezi cum ies toate
incearca sa mananci dimineata mai mult si sa ai cel putin 3 mese principale pe zi si macar o gustare intre ele

eu una seara imi introduc sportul pe ziua respectiva si imi fac meniul pe a doua zi, atata il invart pana trebuie sa iasa la fix si la calorii si la restul iar mai apoi o tai in bucatarie si imi pregatesc pachetele pentru servici in functie de ce am scris in meniu

[CaSy]

Anterior postat de Coccolino

sa te auda cel de sus , ca bine ar fi
vam gasit si eu , am inteles ca aici stam de vorba

da cocco aici stam la taclale despre concurs

[Flaviola]

Anterior postat de bety

BUNAAAAAAAAAA , mult succes , fie ca in februarie sa avem cu cel putin 10 kg in minus

Clar ca trebuie sa avem macar -10 kg.

[Flaviola]

Atat mi-am batut si eu capul cu meniul de azi sa imi iasa caloriile, dar de acum il fac si eu seara pt ziua urmatoare, si asa sigur va iesi totul cum vreau eu.

[CaSy]

Anterior postat de Flaviola

Atat mi-am batut si eu capul cu meniul de azi sa imi iasa caloriile, dar de acum il fac si eu seara pt ziua urmatoare, si asa sigur va iesi totul cum vreau eu.

astazi nici eu nu l-am finalizar aseara ca eram rupta de obosita
dar vad eu cum fac deseara ca sa iasa cum vreau

[magdaT]

Da, e o idee sa iti faci meniul pentru ziua urmatoare sau poate pentru mai multe zile....
Cred insa ca este destul de greu. Insa nu imposibil, bineinteles.
Trebuie sa reflectez la asta si sa vad daca ma incumet la asa ceva. Oricum zici ca am devenit un fel de calories freak . Ma uit pe toate etichetele si daca vreau sa imi cumpar ceva ma uit la ce produs de la ce firma are mai putine calorii, dar sa fie si cu cat mai putine chimicale. Offf, ce eram eu ciufuta inainte (asa zice sotul ), dar acum sunt si mai tare.
Plus ca m-au apucat pandaliile si cu vergeturile si starea generala a pielii. Drept urmare am luat masuri radicale si am zis ca pe fata si gat nu mai pun decat chestii 100% bio, naturale sau organice, cum vreti sa le spuneti. Buzunarele mele au avut de suferit in acest weekend cand am dat 70 de lei pe un borcanas mic-micut de crema...
Uf, va las fetelor. Intru mai tarziu sa imi completez meniul si activitatile fizice pe care intentionez sa le intretin mai incolo.

[CaSy]

stefffffffffff seteaza mama greutatea , ca doar ntu ai mai ramas

[magdaT]

intrebare: daca am facut abdomene, ce trec la activitate fizica?