Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Noi nu facem abateri de la dieta !!!, parte din categoria Slabute.ro; Citat:
Anterior postat de danielaslim
si eu am tinut dieta !corect...0 abateri!
Ce bine ca am inceput cu dreptul...
Cum ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 ian 2012, 22:07:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Citat:
Anterior postat de danielaslim
si eu am tinut dieta !corect...0 abateri!
|
Ce bine ca am inceput cu dreptul...
Cum a fost la dentist? Ca am citit mai devreme ca ai fost
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 ian 2012, 22:19:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 991
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 42 mesaje
|
|
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Citat:
Anterior postat de Prapadeala
Ce bine ca am inceput cu dreptul...
Cum a fost la dentist? Ca am citit mai devreme ca ai fost
|
am scapat repede  ca am avut doar 2 carii 
|
12 ian 2012, 22:32:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
deci acum am citit din urma.. mama cate pagini.. o sa AIBA succes topicul asta..
si f inversunat hahaha..
quar asta e tare cu sportul.. dar el nu se gandeste ca maj fetelor nu fac sport din asta de forta.
eu am inceput sa fac sport de la 19 ani.. mergeam la aerobica.. si putin la aparate..
deci pot zice ca am ceva experienta de sport.. si tot nu cred ca as putea face ce zice el.. adica as face genoflexiuni si abdomene,..dar nu flotari.. ain incheieturile mici.. si nu ma tine... tractiuni nu cred ca pot face deloc.
acum am 2 ani de cand merg la sala.. cu pauze dar tot nu is pachet de muschi.. adica am muschi dar mai mult la picioare si brate.. dar si grasime.. pot zice ca am mers un an la sala fara sa slabesc.. ca nu mancam dietetic.
bine ca nu faceam intens..
dar alimentatia conteaza mult.
iar sportul in combinatie..
da am vazut si meniuri fff slab calorice.. eu una as lesina sa mananc salate si sa fac si sala si servici.
scrieti va rog si cum va simtiti.. dupa asa diete.. eu mereu cand am mancat mai putin.. dupa ce am mancat mai normal am pus kg.
acum le-am pus ca am mancat aiurea si sport aproape deloc..
dar e bine sa mancam din toate grupele fara excese.
o dieta nu inseamna numai fara zahar.. sau fara cola..
o dieta sanatoasa inseamna sa mananci corect.
eu una nu cred in diete speciale..mai simplu mi se par cele hipocalorice..adica sa nu exagerezi cu caloriile.. si sa mananci sanatos.
eu la md mananc lapte cu fulgi de ovaz si miere
la pranz legume,, sau cartofi.. carbo.. a merg la sala si am nevoie de energie.. si seara
mai putin..adica salate.. ceva usor..asta e tinta mea mai mult.. ce mananc la cina..
__________________
inceputul e greu
|
12 ian 2012, 22:41:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2011
Locaţie: rimini, Italia
Dieta: Dieta SB faza II
Date: 173cm, 59.3kg
Mesaje: 1.702
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 11:00
Crenvusti de pui, Amadori, 80g - 151 calorii, 9 proteine, 10.8 grasimi, 73.6 colesterol, 4.2 carbohidrati, - fibre, 908.8 sodiu, - zaharuri
Fiocchi di latte (fulgi de lapte), Vanetta, 120g - 123 calorii, 16.1 proteine, 5.5 grasimi, - colesterol, 2.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 13:45
Salata verde cu rosii si putin ulei, 160g - 78 calorii, 1.8 proteine, 5.9 grasimi, - colesterol, 5.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Piept de pui cu linte, 230g - 259 calorii, 26.7 proteine, 4.1 grasimi, - colesterol, 28.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 17:20
Arahide sarate, Felix, 20g - 120 calorii, 5 proteine, 9.8 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 20:30
Piept de pui gatit, fara piele, 120g - 198 calorii, 37.2 proteine, 4.3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Salata verde cu rosii si putin ulei, 120g - 58 calorii, 1.3 proteine, 4.4 grasimi, - colesterol, 4.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 3, ora 22:45
Seminte de dovleac uscate, 10g - 55 calorii, 2.5 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0.1 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1042 calorii, (mult)99.6 proteine, (mult)49.4 grasimi, 73.6 colesterol, (mic)49.6 carbohidrati, 0.4 fibre, 908.8 sodiu, 0.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1436 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1436 calorii
Sport 25 min bici
50 min curat
Apa 2l
Sunt foarte multumita de carbo care ii mananc...de cand SB TIN, pina 50 carbo..camd tineam rina era peste 150..e foarte mult..
|
12 ian 2012, 22:43:13
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 991
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 42 mesaje
|
|
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Citat:
Anterior postat de jessik
o dieta nu inseamna numai fara zahar.. sau fara cola..
o dieta sanatoasa inseamna sa mananci corect.
..
|
e adv o dieta nu echilibratu nu exclude zaharul...dar cand stim ca in cele mai multe chesti e zahar alb..si nu macar zahar brun...in plus zaharul e numit ddrog alb!
iar cu cola 0 am inteles ca e plin de aspartem...deci nu e bun...cik aspartamul provoaca cancer
|
12 ian 2012, 22:50:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mar 2011
Locaţie: Alexandria, Romania
Vârsta: 40
Dieta: South Beach
Date: 164cm, 86kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Buna
Vin si eu la raport
MD 2 buseuri cu spanac, un ou fiert, putina branza feta si putin castravete
Pranz mancare de spanac
Gustare branza slaba de la covalact
Cina macrou la cuptor u salata de telina
|
12 ian 2012, 22:51:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2011
Locaţie: rimini, Italia
Dieta: Dieta SB faza II
Date: 173cm, 59.3kg
Mesaje: 1.702
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Abateri 0 azi...hai ca suntem brave...apropo Dani da cand se termina concursul, ai pus vreo data?
|
12 ian 2012, 22:53:43
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 991
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 42 mesaje
|
|
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Citat:
Anterior postat de loveyngy
Abateri 0 azi...hai ca suntem brave...apropo Dani da cand se termina concursul, ai pus vreo data?
|
eu una ma gendeam la 2 lunil...dar fiecare tine cat doreste!
umflatzica...cam putine calorii...nu crezi...ai calculat meniu?:s
|
12 ian 2012, 23:03:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mar 2011
Locaţie: Alexandria, Romania
Vârsta: 40
Dieta: South Beach
Date: 164cm, 86kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Citat:
Anterior postat de danielaslim
eu una ma gendeam la 2 lunil...dar fiecare tine cat doreste!
umflatzica...cam putine calorii...nu crezi...ai calculat meniu?:s
|
Da stiu dar am fost plecata din localitate si mi se face rau in autobuz din cauza asta am mancat putin la pranz am avut 700 de cal
|
12 ian 2012, 23:06:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2011
Locaţie: rimini, Italia
Dieta: Dieta SB faza II
Date: 173cm, 59.3kg
Mesaje: 1.702
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Citat:
Anterior postat de danielaslim
eu una ma gendeam la 2 lunil...dar fiecare tine cat doreste!
umflatzica...cam putine calorii...nu crezi...ai calculat meniu?:s
|
eu sigur voi tine pana la 20 februarie...
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
0897.html#post894412
