[andreear21]

Buna fetelor!!
Azi m-am hotarat sa incep si eu dieta dukan, de altfel am mai tinut aceasta dieta akum aproximtiv un an, dar numai 2 saptamani am reusit ( am aflat ca eram insarcinata)...dar pot sa spun k e o dieta care da rezultate si din punctul meu de vedere este ushor de tinut..
eee si dupa nastere, trebuie sa dau surplusul care ar fi in jur de 15 kg..
eu va urez bafta la toate care o tineti si multa ambitie sa aveti.

[yolanda]

Buna,
Eu nu prea am ce raport sa dau, ca am manca cam haotic ultimile 3 zile....si de 2 sapt merg spre 3 sunt in faza de platou (pt a 2 a oara) si m-am cam descurajat si am mancat ba o feie de paine, ba o lingura de varza calita, incerd de astazi sa bag 5 zile de proteine cat mai pure poate creez un soc si se mai misca cantarul asta .
Azi - 1 cafea si un iaurt
pranza omleta cu piept de pui la gratar
gustare cateva bucatele de peste fript
cina piept de pui la garatar.
Sper sa reusesc sa tin 5 zile corect de PP.

[Lacridora]

Eu am mancat azi si frigarui de pui si peste, apoi bineinteles o cafea mare sa-mi ajunga!
Apropo, am plecat de la 68 kg si vreu sa ajung la 54-55 ! Doar ca mi-am propus un target mai mic pe o perioada mai lunga, din moment ce am esuat dupa prima mea incercare de a tine o dieta!

Prima , dealtfel din viata mea!
M-am intors la Dukan deoarece chiar functioneaza !
Dar mi-e tare pofta de toate celea, am si o fetita de 8 anisori care se cere rasfatata! E singurul copil , e normal!
Acum m-a chemat in bucatarie sa-mi arate ce tortulet si-a facut ea: o feliuta de prajitura, un pic de frisca, o bucatica de ciocolata, iar un pic de frisca !
E dementiala capodopera, dar... ar sta in calea fericirii mele, asa ca o ocolesc usurel si... ma lupt cu o cafea mare, fierbinte si cu un varf de lingurita de miere!

Asa!

[belisimad]

Anterior postat de andreear21

Buna fetelor!!
Azi m-am hotarat sa incep si eu dieta dukan, de altfel am mai tinut aceasta dieta akum aproximtiv un an, dar numai 2 saptamani am reusit ( am aflat ca eram insarcinata)...dar pot sa spun k e o dieta care da rezultate si din punctul meu de vedere este ushor de tinut..
eee si dupa nastere, trebuie sa dau surplusul care ar fi in jur de 15 kg..
eu va urez bafta la toate care o tineti si multa ambitie sa aveti.

Bine ai venit printre noi ,crestere mare la bebe si multa, multa bafta la dieta

[belisimad]

Anterior postat de yolanda

Buna,
Eu nu prea am ce raport sa dau, ca am manca cam haotic ultimile 3 zile....si de 2 sapt merg spre 3 sunt in faza de platou (pt a 2 a oara) si m-am cam descurajat si am mancat ba o feie de paine, ba o lingura de varza calita, incerd de astazi sa bag 5 zile de proteine cat mai pure poate creez un soc si se mai misca cantarul asta .
Azi - 1 cafea si un iaurt
pranza omleta cu piept de pui la gratar
gustare cateva bucatele de peste fript
cina piept de pui la garatar.
Sper sa reusesc sa tin 5 zile corect de PP.

Yolanda ,curaj ,toti am avut perioade de sagnare si am reusit sa le depasim cu brio ,nu cantarul e important ce cum aratam ,repet in perioadele de stagnare urmariti centimetrii ,nu te va ajuta cu nimic felia aia de paine sau alte alimente interzise

[belisimad]

Anterior postat de Lacridora

Eu am mancat azi si frigarui de pui si peste, apoi bineinteles o cafea mare sa-mi ajunga!
Apropo, am plecat de la 68 kg si vreu sa ajung la 54-55 ! Doar ca mi-am propus un target mai mic pe o perioada mai lunga, din moment ce am esuat dupa prima mea incercare de a tine o dieta!

Prima , dealtfel din viata mea!
M-am intors la Dukan deoarece chiar functioneaza !
Dar mi-e tare pofta de toate celea, am si o fetita de 8 anisori care se cere rasfatata! E singurul copil , e normal!
Acum m-a chemat in bucatarie sa-mi arate ce tortulet si-a facut ea: o feliuta de prajitura, un pic de frisca, o bucatica de ciocolata, iar un pic de frisca !
E dementiala capodopera, dar... ar sta in calea fericirii mele, asa ca o ocolesc usurel si... ma lupt cu o cafea mare, fierbinte si cu un varf de lingurita de miere!

Asa!

Lacri ,Dukan in cartea lui spune clar ,e mai bine sa alegem o greutate pe care putem sa o mentinem cu usurinta , daca tu crezi ca , greutatea aleasa de tine o poti mentine cu usurinta pe o perioada cat mai lunga ,eu iti urez BAFTA
Sa iti traiasca fetita si sa creasca mare si frumoasa .
Mai am de facut o precizare : mierea indiferent de cantitate e interzisa in Dieta Dukan!!! ,aici nu merge asa ...acum mananc un fruct , ca doar nu are cu ce sa imi afecteze dieta ,sau o gurita de prajitura ,sau o felie de paine sau mai stiu eu ce ..aici vorbim de ''cetoza'' din care poate sa te scoata si varful ala de lingurita de miere ,iti recomand indulcitori artificiali de ex: stevia ,avem interzis si la fructoza.

[kiki26]

de astazi m-am alaturat si eu voua
tin dukan pentru ca stiu ca functioneaza
abia astept rezultatele....impreuna cu voi sigur o sa reusesc
spor la slabit

[belisimad]

Anterior postat de kiki26

de astazi m-am alaturat si eu voua
tin dukan pentru ca stiu ca functioneaza
abia astept rezultatele....impreuna cu voi sigur o sa reusesc
spor la slabit

Hopa lume noua ,bine ai venit printre noi , in caz ca ai nevoie de ceva suntem aici

[pufy]

Buna ziua,va citesc de ceva timp(deci va urmaresc din umbra)si imi place ca sunteti perseverete(eu m-am lasat pe tinjala si...se vede la kg.).Aseara mi-am fiert niste piept de pui fara piele dar am pus apa si un pic de ulei din samburi de struguri pe care l-am scurs dupa ce s-a inmuiat carnita.De azi m-am spus ca trebuie sa iau masuri pentru ca am 49 ani,tulburari de premenopauza si o pofta nebuna de mancare(uneori).Mult timp am avut 62-63 kg.dar de vreo jumatate de an stau la 67 si nu mi-e bine .Sper sa ma tin de cuvant (mai greu e cu sotul care vine tarziu de la serviciu si ma roaga sa-i tin compania......Ce sa ma fac sa nu-l supar
Azi am mancat:
dim:cafea cu indulcitor,lapte batut 2% Covalact(150 ml)
pranz:piept de pui
diseara cred ca un ou si 1 pahar lapte semidegresat
oare e bine?

[Irina2403]

Belisimad si Nemo, va multumesc pentru raspuns. Am abandonat regimul, nu si lupta. Ceva la mine nu mergea...asa am simtit eu. Astazi dupa aerobic, electrostimulare, impachetare si termocuverta aveam 59,6 deci nu stiu ce s-a intamplat zilele trecute. Ceea ce am stabilit pt saptamana asta se poate incadra in PL, deci sa speram ca va fi bine. O sa salvez si meniurile, pt a ma verifica mai bine (eu insami )
O saptamana frumoasa si... cu multe rezultate bune tuturor!