Regimul Dukan (partea 1)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 1), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de violeta
buna seara am si eu o mare problema am ajuns la 125 kg dieta dukan ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 nov 2011, 20:55:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 162cm, 56.8kg
Mesaje: 146
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de violeta
buna seara am si eu o mare problema am ajuns la 125 kg dieta dukan imi este buna si va rog sa imi spuneti si mie mai detaliat ce se maninca la aceasta dieta va rog mult de tot sa ma ajutati am ajuns la disperare nu ma mai suport o seara placuta
|
Am spus mai sus despre ce e vorba in mare. Daca scrii dukan in bara de cautare de pe site o sa gasesti subiecte deschise de "slabuta" pentru fiecare faza in parte a dietei care explica detaliat ce si cum trebuie sa mananci.
lightbringer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 974 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 nov 2011, 15:12:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: wuppertal, Germania
Vârsta: 41
Date: 168cm, 70kg
Mesaje: 642
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
hallo! ma primiti si pe mine la voi? de ieri am inceput sa tin dieta asta...sper sa dea rezultate. azi am mancat 2 cremwusti de pui de dimineata si peste vreo 2-3 ore am mancat taratele de ovaz cu iaurt 0.1% grasime. spre surprinderea mea, nu sunt rele la gust. acum nu stiu ce sa mananc...cred ca o sa-mi fierb un ou, dar simplu asa nu ma satur...oare conserva de peste in sos tomat am voie in faza de atac?
aaa si inca o intrebare...as vrea sa slabesc cel putin 5 kg....oare 5 zile de atac sunt ok?
rainbow83, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1907 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1390 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 874 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 nov 2011, 16:00:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 sep 2009
Locaţie: calarasi, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Rina
Date: 167cm, 77.1kg
Mesaje: 4.316
Aprecieri acordate: 2.598
Am fost apreciat(a) de 1.164 ori in 630 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de rainbow83
hallo! ma primiti si pe mine la voi? de ieri am inceput sa tin dieta asta...sper sa dea rezultate. azi am mancat 2 cremwusti de pui de dimineata si peste vreo 2-3 ore am mancat taratele de ovaz cu iaurt 0.1% grasime. spre surprinderea mea, nu sunt rele la gust. acum nu stiu ce sa mananc...cred ca o sa-mi fierb un ou, dar simplu asa nu ma satur...oare conserva de peste in sos tomat am voie in faza de atac?
aaa si inca o intrebare...as vrea sa slabesc cel putin 5 kg....oare 5 zile de atac sunt ok?
|
buna, si mult spor sa ai cu aceasta dieta !
Daca poti citeste aici si te va ajuta sa duci dieta asa cum trebuie.
Dieta Dukan - Faza I (de atac)
|
10 nov 2011, 16:08:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dieta Dukan
Date: 163cm, 58kg
Mesaje: 165
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de nicolae68daniela
|
Danaaaaa!!!!! Te-ai intoooors!!!!
Unde ai fost de ne-ai aprasit asa?!?!?!?!
|
10 nov 2011, 16:14:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 sep 2009
Locaţie: calarasi, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Rina
Date: 167cm, 77.1kg
Mesaje: 4.316
Aprecieri acordate: 2.598
Am fost apreciat(a) de 1.164 ori in 630 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de Alexa I
Danaaaaa!!!!! Te-ai intoooors!!!!
Unde ai fost de ne-ai aprasit asa?!?!?!?!
|
Buna Alexa  , te pup si te felicit, ai mai scazut  !!!!!
Nu v-am parasit, dar l-am inselat pe d-l Dukan  , asa ca v-am citit doar.
|
10 nov 2011, 16:31:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dieta Dukan
Date: 163cm, 58kg
Mesaje: 165
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de nicolae68daniela
|
Cu toate ca l-ai inselat, uite ce rezultate frumoase ai!!!
Eu te felicit!!!
Eu am trecut la consolidare...am mai putin decat e pe thicker dar inca nu updatez pana nu ramane greutatea constanta 
Mi-a fost dor de tineee 
|
10 nov 2011, 22:54:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 feb 2010
Locaţie: tr. severin, Romania
Vârsta: 46
Dieta: dukan-croaziera
Date: 170cm, 86kg
Mesaje: 331
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 18 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de rainbow83
hallo! ma primiti si pe mine la voi? de ieri am inceput sa tin dieta asta...sper sa dea rezultate. azi am mancat 2 cremwusti de pui de dimineata si peste vreo 2-3 ore am mancat taratele de ovaz cu iaurt 0.1% grasime. spre surprinderea mea, nu sunt rele la gust. acum nu stiu ce sa mananc...cred ca o sa-mi fierb un ou, dar simplu asa nu ma satur...oare conserva de peste in sos tomat am voie in faza de atac?
aaa si inca o intrebare...as vrea sa slabesc cel putin 5 kg....oare 5 zile de atac sunt ok?
|
Buna si bine ai venit..........cu siguranta vei avea rezultate cu Dukan.........pestele in faza de atac este recomandat doar in suc propriu, gratar,cuptor dar nu in sos tomat ...incearca sa papi mai mult.........fa-ti piept de pui gratar,pulpe,ficatei.........ai mai multe variante..........si in legatura cu crenwustii .......te-as sfatui sa eviti mezelurile (cu toate ca Dukan accepta mezelurile slabe) Eu am vazut pe pielea mea ca atunci cand am mancat crenwusti am slabit mai greu.........spor la treaba si daca mai ai intrebari o sa-ti raspund cu placere........
|
11 nov 2011, 09:15:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 sep 2009
Locaţie: calarasi, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Rina
Date: 167cm, 77.1kg
Mesaje: 4.316
Aprecieri acordate: 2.598
Am fost apreciat(a) de 1.164 ori in 630 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
|
11 nov 2011, 09:18:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Malu, Romania
Vârsta: 36
Dieta: personalizata
Date: 178cm, 107kg
Mesaje: 476
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna.am si eu o intrebare,cum as putea sa manaca taratele de ovaz?pana acum le puneam in iaurt,dar azi nu le pot manca deloc,imi vine sa vomit
__________________
"Mancarea de dimineata este AUR,cea de la pranz ARGINT si cina PLUMB"
mihaella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2212 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1695 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 663 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 nov 2011, 10:05:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 sep 2009
Locaţie: calarasi, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Rina
Date: 167cm, 77.1kg
Mesaje: 4.316
Aprecieri acordate: 2.598
Am fost apreciat(a) de 1.164 ori in 630 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de mihaella
Buna.am si eu o intrebare,cum as putea sa manaca taratele de ovaz?pana acum le puneam in iaurt,dar azi nu le pot manca deloc,imi vine sa vomit
|
Buna Mihaela!
Eu le pun in iaurt de baut Zuzu, si le beau imediat, nici nu le simpt.Sau le fac puriciu ( 2 linguri de tarate de ovaz +100ml apa +100ml lapte degresat +o lingurita cacao +indulcitor=le pun la fiert pana se ingroasa amestecul, este foarte bun, pe acesta il mananc cu placere.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
