Regimul Dukan (partea 1)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 1), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de mihaella
buna.azi am cedat tentatiilor si am mancat dulciuri.ce sa fac?sa intrerup dieta sau sa continui?sunt ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 nov 2011, 13:53:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 sep 2009
Locaţie: calarasi, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Rina
Date: 167cm, 77.1kg
Mesaje: 4.316
Aprecieri acordate: 2.598
Am fost apreciat(a) de 1.164 ori in 630 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de mihaella
buna.azi am cedat tentatiilor si am mancat dulciuri.ce sa fac?sa intrerup dieta sau sa continui?sunt in faza Atac
|
Mihaela, continua, nu o lua de la capat.
Ceea ce poti face e sa ai mai multa ambitie, sa te gandesti de doua ori inainte sa mananci ceva nepermis in Dukan, daca merita sa strici tot ce-ai castigat pana atunci. Esti la inceput, si trebuie sa te mobilizezi daca vrei intr-adevar sa scapi de povara kg, trisand nu vei face decat sa te chinui fara nici-un rezultat. Te pup si-ti doresc un drum lin spre implinira visului, de a deveni slabuta   .
|
14 nov 2011, 15:01:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 nov 2011
Locaţie: Graz, Austria
Vârsta: 39
Date: 157cm, 63kg
Mesaje: 51
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de mihaella
buna.azi am cedat tentatiilor si am mancat dulciuri.ce sa fac?sa intrerup dieta sau sa continui?sunt in faza Atac
|
Nu intrerupe!!! Fortza!!! Oameni suntem,cedam ispitelor dar nu este o tragedie.
Important este sa aduni mai multe forte si sa mergi inainte
|
14 nov 2011, 15:21:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Date: 165cm, 74kg
Mesaje: 125
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna ziua,
Ma bucur sa vad inca activitate pe forum.
Am tinut dieta dukan din oct 2010 pana in iunie 2011(9 luni) si am slabit 13 Kg. Din Iunie am trecut la faza 3, am inceput sa adaug din alimente, respenctand 1 zi de proteine. Dar din pacate...din iunie pana acum (nov) am pus 8 kg inapoi.
Am respectat regula 1 zi proteine si am introdus alimente incet, incet.
Deci....intrebare? Ce nu merge la acest regim?
Ps: intrebare pentru cele mai vechi pe forum... Nemo nu a mai aparut?
yolanda, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1713 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1196 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de yolanda; 14 nov 2011 at 15:27:55.
|
14 nov 2011, 15:27:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 162cm, 56.8kg
Mesaje: 146
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de yolanda
Buna ziua,
Ma bucur sa vad inca activitate pr forum.
Am tinut dieta dukan din oct 2011 pana in iunie 2011(9 luni) si am slabit 13 Kg. Din Iunie am trecut la faza 3, am inceput sa adaug din alimente, respenctand 1 zi de proteine. Dar din pacate...din iunie pana acum (nov) am pus 8 kg inapoi.
Am respectat regula 1 zi proteine si am introdus alimente incet, incet.
Deci....intrebare? Ce nu merge la acest regim?
Ps: intrebare pentru cele mai vechi pe forum... Nemo nu a mai aparut? |
Buna Yolanda!
Chiar ma apucasem de cateva zile sa citesc mesajele de la inceput ptr documentare  si am onservat ca nu mai e nimeni din vechii eroi. Nu, Nemo nu a mai aparut, cel putin nu in ultima vreme. Sunt extrem de trista sa aud ca ti s a intamplat asta, este teama mea cea mai mare.
Am vazut in urma ca voi obisnuiati sa mancati si dulciuri, cioco sau prajituri facute conform dukan. Crezi ca daca as face niste magdalene cu tarate ar fi ok in faza de croaziera? Va pup si succes in continuare!
lightbringer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 974 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 nov 2011, 15:34:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 sep 2009
Locaţie: calarasi, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Rina
Date: 167cm, 77.1kg
Mesaje: 4.316
Aprecieri acordate: 2.598
Am fost apreciat(a) de 1.164 ori in 630 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de yolanda
Buna ziua,
Ma bucur sa vad inca activitate pe forum.
Am tinut dieta dukan din oct 2010 pana in iunie 2011(9 luni) si am slabit 13 Kg. Din Iunie am trecut la faza 3, am inceput sa adaug din alimente, respenctand 1 zi de proteine. Dar din pacate...din iunie pana acum (nov) am pus 8 kg inapoi.
Am respectat regula 1 zi proteine si am introdus alimente incet, incet.
Deci....intrebare? Ce nu merge la acest regim?
Ps: intrebare pentru cele mai vechi pe forum... Nemo nu a mai aparut?
|
Buna Yolanda, imi pare rau de ce ti s-a intamplat, undeva ai gresit,trebuie sa fie o explicatie. Sunt fete care au slabit si in consolidare, eu nu, am gresit cu buna stiinta, am introdus fructele dar nu doar in prima parte a zilei si nu doar o portie, masa de sarbatoare- doua zile consecutiv....si asa ca am luat in plus. Acum incerc pe cat posibil sa nu mai trisez si sper sa-mi ating targhetul cat mai repede. Mult succes si tie, pupici!
|
14 nov 2011, 15:37:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 nov 2011
Locaţie: Graz, Austria
Vârsta: 39
Date: 157cm, 63kg
Mesaje: 51
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de yolanda
Buna ziua,
Ma bucur sa vad inca activitate pe forum.
Am tinut dieta dukan din oct 2010 pana in iunie 2011(9 luni) si am slabit 13 Kg. Din Iunie am trecut la faza 3, am inceput sa adaug din alimente, respenctand 1 zi de proteine. Dar din pacate...din iunie pana acum (nov) am pus 8 kg inapoi.
Am respectat regula 1 zi proteine si am introdus alimente incet, incet.
Deci....intrebare? Ce nu merge la acest regim?
Ps: intrebare pentru cele mai vechi pe forum... Nemo nu a mai aparut?
|
 wow ce m-am intristat si speriat 
imi pare rau sa aud ca ai patit asa. gandeste-te macar la partea buna si anume ca tot au ramas duse 5 kg si probabil ca ar fi necesar sa mai scoti incet incet din alimente ce ai introdus chiar daca dieta spunea ca e ok.
este normal sa se intample asa cand in multe luni organsmul a fost obisnuit cu mai putin. este destul de greu sa ne pacalim organismul. 
curaj!!!
|
14 nov 2011, 16:14:33
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Date: 165cm, 74kg
Mesaje: 125
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de lightbringer
Buna Yolanda!
Chiar ma apucasem de cateva zile sa citesc mesajele de la inceput ptr documentare si am onservat ca nu mai e nimeni din vechii eroi. Nu, Nemo nu a mai aparut, cel putin nu in ultima vreme. Sunt extrem de trista sa aud ca ti s a intamplat asta, este teama mea cea mai mare.
Am vazut in urma ca voi obisnuiati sa mancati si dulciuri, cioco sau prajituri facute conform dukan. Crezi ca daca as face niste magdalene cu tarate ar fi ok in faza de croaziera? Va pup si succes in continuare! |
Ideea este sa mananci cantitatea de tarate (2 lg parca pe zi), indiferent de forma - doar 2 lg. Deci daca faci magdalene cu tarate, nu mai mananci tarate cu iaurt sau lipii. Fa cat mai multe dulciuri dukan ca sa nu fi tentata sa manaci altceva.
Succes.
yolanda, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1713 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1196 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 nov 2011, 16:22:25
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Date: 165cm, 74kg
Mesaje: 125
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Multumesc mult pt primire.
Nu stiu ce sa va zic ...daca am gresit, sau poate dieta dukan nu tine cu organismul meu. La mine din pacate asta a fost rezultatul, ma gandesc sa ma reapuc de dukan....dar ..parca inca nu am forta.
De la inceput nu am fost in grafic cu slabitul la dukan, si am avut 3, 4 faze de stagnare cate 1,..2 luni, deci....am dat astea 13 kg foarte, foarte greu, in 9 luni.
Intrebam de Nemo pentru ca el a slabit peste targhet cu cateva kg bune, si voiam sa vad cum ii mai este acum... . Daca si la el este vreo modificare.
yolanda, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1713 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1196 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 nov 2011, 17:27:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Malu, Romania
Vârsta: 36
Dieta: personalizata
Date: 178cm, 107kg
Mesaje: 476
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de Aliki
Nu intrerupe!!! Fortza!!! Oameni suntem,cedam ispitelor dar nu este o tragedie.
Important este sa aduni mai multe forte si sa mergi inainte
|
Va multumesc mult voi continua dieta
__________________
"Mancarea de dimineata este AUR,cea de la pranz ARGINT si cina PLUMB"
mihaella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2212 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1695 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 663 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 nov 2011, 19:17:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 162cm, 56.8kg
Mesaje: 146
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de yolanda
Multumesc mult pt primire.
Nu stiu ce sa va zic ...daca am gresit, sau poate dieta dukan nu tine cu organismul meu. La mine din pacate asta a fost rezultatul, ma gandesc sa ma reapuc de dukan....dar ..parca inca nu am forta.
De la inceput nu am fost in grafic cu slabitul la dukan, si am avut 3, 4 faze de stagnare cate 1,..2 luni, deci....am dat astea 13 kg foarte, foarte greu, in 9 luni.
Intrebam de Nemo pentru ca el a slabit peste targhet cu cateva kg bune, si voiam sa vad cum ii mai este acum... . Daca si la el este vreo modificare. |
Ms de raspuns. Daca accepti un sfat, eu as continua, adica as relua. Daca stii ca ai gresit poti sa faci in asa fel incat sa nu se repete. Nu ai luat mai mult decat pierdusei, nu ai luat nici macar tot atat asa ca....incearca..curaj..ai reusit odata si vei reusi din nou!
lightbringer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 974 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
