[Merisor]

Anterior postat de rozica1965

Hello dukanitelor!

Buna Rozico

[rozica1965]

Anterior postat de Merisor

Buna Rozico

Neataaaa!!!!!!

[rozica1965]

Anterior postat de alina_h

Rozica ,deci asta e secretul , imediat ma duc sa pun . nu , mersi
Felicitari pentru kg pierdute ,e incredibil ce vointa ai avut !



Ma bucur sa vad cat mai multe dukanite prin zona

Merci.......dar acum sunt si eu in cautarea vointei de la inceput!

[ElyRoz]

Neata fetelorrrrr
Am revenit si eu cu - 600 grame, sunt super fericitaaaaaaaa
Am trecut intr-un final de pragul de 60 !!

[alina_h]

Hello Ladies !

Ma bucur ca sunteti active pe forum, asa ne mai incurajam una pe alta si nu ne simtim singure .

Lowrah bine ai revenit din vacanta , imi place cum ai ales 5/5 si gatesti dintr-un foc mancare pe 2-3 zile . Asa am vrut sa tin si eu ,dar gandul ca voi manca iar numai PP timp de 5 zile ,mi s-a ridicat parul din cap , eu mananc rar tare carne si oua absolut deloc,practic fac foamea in aceste zile . Sa gatesc nu prea am timp ,ca pitica mea cea mica nu ma scapa in ochi si nu pot face nimic cu ea ,aleg intotdeauna variantele de menu cele mai usoare .

Rozica slabesti cu dieta 8 ore ? Eu am incercat odata sa mananc mult si bine la dejun tot ce vreau ,apoi dupa 12-1 pm nimic pana a doua zi , doar
apa si nu am slabit nici 1 gram .

Ely ce secret ai de slabesti mancand noaptea papaica buna preparata de tati ? Vreun ingredient secret,ceva ? Bravo pentru kg care incep cu 5 in fata ,sa o tii tot asa .

Di3rvcil, ma minunez intotdeauna cand iti vad tickerul ce mult ai slabit !!!!! Esti un exemplu de urmat ! Ai inceput cu Dukan ? AI facut pauze / abateri mari ?



Intrebari pentru fetele cu experienta in Dukan ,sa ma lamuresc si eu :

1. pot cumpara carne tocata de vita gata ambalata sau are multa grasime ? As face pe gratar ceva gen mititei ,daca cumpar muschi si-l toc o sa iasa uscat .

2.in zilele de PP din croaziera,tinem exact 100% ca in atac,doar carne ,lactate si oua ???
Sau se poate consuma si un element tolerat din aceasta grupa (smantana 3 % , Extra light Philidelphia ,branza topita light etc )

3. Dar taratea de grau poate fi consumata si in PP ??? Sau numai in PL ?

[ElyRoz]

Anterior postat de alina_h

Hello Ladies !

Ma bucur ca sunteti active pe forum, asa ne mai incurajam una pe alta si nu ne simtim singure .

Lowrah bine ai revenit din vacanta , imi place cum ai ales 5/5 si gatesti dintr-un foc mancare pe 2-3 zile . Asa am vrut sa tin si eu ,dar gandul ca voi manca iar numai PP timp de 5 zile ,mi s-a ridicat parul din cap , eu mananc rar tare carne si oua absolut deloc,practic fac foamea in aceste zile . Sa gatesc nu prea am timp ,ca pitica mea cea mica nu ma scapa in ochi si nu pot face nimic cu ea ,aleg intotdeauna variantele de menu cele mai usoare .

Rozica slabesti cu dieta 8 ore ? Eu am incercat odata sa mananc mult si bine la dejun tot ce vreau ,apoi dupa 12-1 pm nimic pana a doua zi , doar
apa si nu am slabit nici 1 gram .

Ely ce secret ai de slabesti mancand noaptea papaica buna preparata de tati ? Vreun ingredient secret,ceva ? Bravo pentru kg care incep cu 5 in fata ,sa o tii tot asa .

Di3rvcil, ma minunez intotdeauna cand iti vad tickerul ce mult ai slabit !!!!! Esti un exemplu de urmat ! Ai inceput cu Dukan ? AI facut pauze / abateri mari ?



Intrebari pentru fetele cu experienta in Dukan ,sa ma lamuresc si eu :

1. pot cumpara carne tocata de vita gata ambalata sau are multa grasime ? As face pe gratar ceva gen mititei ,daca cumpar muschi si-l toc o sa iasa uscat .

2.in zilele de PP din croaziera,tinem exact 100% ca in atac,doar carne ,lactate si oua ???
Sau se poate consuma si un element tolerat din aceasta grupa (smantana 3 % , Extra light Philidelphia ,branza topita light etc )

3. Dar taratea de grau poate fi consumata si in PP ??? Sau numai in PL ?

ce bine ar fi sa slabesc mancand prostii noaptea... asta din contra, ingrasa, dar nu am mancat decat 2 sau 3 seri, apoi m-am cumintit, si pap dimineata si la pranz ceva sanatos, dimineata cam beau 3 in 1, zicea una din fete ca ingrasa dar cat slabesc nu renunt la el, doar cand nu se mai misca acul la cantar renunt la el o zi doua.
Si sincer eu cred ca secretul sta in echilibru, va spun sincer ca eu am papat dulce la cateva zile, orice am avut pofta, si cred ca ajuta si asta, adica corpul vede ca nu il privez, si sper eu ca nu are tendinta sa isi faca depozite de grasime...il pacalesc!!!
Si alt "secret" ar fi faptul ca am un job part time de seara, intru la 4 jumate si ies la 10 jumate, si in intervalul asta nu mai pap, si nici cand vin acasa ca e tarziu. Pap abia a doua zi dimineata. Asta iar ajuta mult. E mai greu sa pap destule calorii, dar ma straduiesc, de aia nu imi e frica de acest 3 in 1, ca si asa ma chinui sa adun calorii. Nici fructe nu mai pap decat pepene am mancat de vreo 3 ori sa zic in ultima luna.atat

Din pacate nu prea ma descurc sa te ajut cu raspunsuri la intrebarile tale, eu la dukan prefer sa pap iaurturi,oua, peste marinat sau afumat, piept de pui afumat, sau pe gratar...dastea...
cred ca e ok si cartea tocata atata timp cat e cat mai slaba...si o poti prepara cum doresti
Stiu ca in croaziera nu e chiar la fel de strict ca in atac, insa cu cat tii mai corect cu atat slabesti mai mult si mai repede, branza topita si Philidelphia nu iti recomand, numai branza nu e acolo, contine foarte multe prostii, si cred ca ti-ar strica toata slabeala, eu zic ca ar mai indicat sa tii ca in atac, si sa papi tolerate numai cand papi si legume parerea mea
Despre taretele de grau nu stiu ce sa iti spun, eu papam numai de ovaz, si papam si in atac si in croaziera, dar in atac o lingura jumate, in croaziera 2 linguri... deci banuiesc ca in croaziera indiferent daca e pp sau PL papi 2 linguri de tarate de ovaz. Despre cele de grau nu stiu
Va pup!

[marinuta]

Heloy scumpelor am trecut sa va salut sunt mega obosita...vin de la servicii mai mult moasta decit vie

[iuliana33]

Salut si eu toate Dukanitele!!!!

[Lowrah]

Anterior postat de alina_h

Hello Ladies !

Ma bucur ca sunteti active pe forum, asa ne mai incurajam una pe alta si nu ne simtim singure .

Lowrah bine ai revenit din vacanta , imi place cum ai ales 5/5 si gatesti dintr-un foc mancare pe 2-3 zile . Asa am vrut sa tin si eu ,dar gandul ca voi manca iar numai PP timp de 5 zile ,mi s-a ridicat parul din cap , eu mananc rar tare carne si oua absolut deloc,practic fac foamea in aceste zile . Sa gatesc nu prea am timp ,ca pitica mea cea mica nu ma scapa in ochi si nu pot face nimic cu ea ,aleg intotdeauna variantele de menu cele mai usoare .

Rozica slabesti cu dieta 8 ore ? Eu am incercat odata sa mananc mult si bine la dejun tot ce vreau ,apoi dupa 12-1 pm nimic pana a doua zi , doar
apa si nu am slabit nici 1 gram .

Ely ce secret ai de slabesti mancand noaptea papaica buna preparata de tati ? Vreun ingredient secret,ceva ? Bravo pentru kg care incep cu 5 in fata ,sa o tii tot asa .

Di3rvcil, ma minunez intotdeauna cand iti vad tickerul ce mult ai slabit !!!!! Esti un exemplu de urmat ! Ai inceput cu Dukan ? AI facut pauze / abateri mari ?



Intrebari pentru fetele cu experienta in Dukan ,sa ma lamuresc si eu :

1. pot cumpara carne tocata de vita gata ambalata sau are multa grasime ? As face pe gratar ceva gen mititei ,daca cumpar muschi si-l toc o sa iasa uscat .

2.in zilele de PP din croaziera,tinem exact 100% ca in atac,doar carne ,lactate si oua ???
Sau se poate consuma si un element tolerat din aceasta grupa (smantana 3 % , Extra light Philidelphia ,branza topita light etc )

3. Dar taratea de grau poate fi consumata si in PP ??? Sau numai in PL ?

M-am obisnuit f mult cu dieta asta, iar PP-ul nu mai reprezinta de mult o problema - intradevar, gatit in fiecare seara, dar ieri cand a venit al meu acasa a zis "moama ce buna a fost mancarea de am avut-o azi la mine !" asa ca se poate si PP si fara chin

Legat de intrebari:
1. Eu am mai folosit si carne de vita deja tocata, tot pt mititei - ba chiar am luat deja facuti mititei de vita , ma refer la caserola si i-am facut eu pe grill, si nu m-a afectat.
Daca totusi vrei sa fii tu impacata, adauga putina carne de pui la carnea de vita pe care ti-o toci singura, nu vor mai fi asa uscati
2. Din cate stiu eu am voi si tolerate, atacul este unul singur, daca nu am avea voie tolerate, inseamna ca eu tin atat odata la 5 zile? bine..eu cam tin, ca nu prea bag tolerate, dar oricum
3. Am evitat taratele de grau, am numai faina in fata ochilor cand ma gandesc la ele, asa ca nu am de gand sa le folosesc, motiv pt care chiar nu stiu sa iti raspund

[lavinia elena]

Buna tuturor !!! Am decis ca de maine sa ma apuc si eu de aceasta dieta..nu vreau sa slabesc mult ,5 kg care cu alimentatie sanatoasa +mici scapari si 1 ora zilnic de sport intens zic eu se incapataneaza si nu se duc DELOC !!!! vreau ca pana pe 16 septembrie cand incepe scoala sa fiu mai supla imi doresc asta din tot sufletul,ma chinui de ceva timp sa le slabesc si ma abtin de la multe,doar la dulciuri ma mai scap nu mai mult de 1 data pe saptamana si degeaba..nu vor.vreau sa dau un impuls organismului pt ca sincer nu stiu ce sa mai fac altceva,as vrea sa stiu niste ponturi de inceput daca sunteti amabile sa imi spuneti :*.am citit cartea si stiu in mare cam ce trebuie sa mananc sau nu..vreau doar niste impresii pentru faza de Atac,pe care o sa o tin 3 zile.