Regimul Dukan ( partea 3 )
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan ( partea 3 ), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de marinuta
eu de fapt am -1.6 kg...acum mam cintarit inca odata...ca am fost in oras si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 feb 2013, 14:07:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Date: 163cm, 64.4kg
Mesaje: 431
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 102 ori in 75 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Foarte bine,felicitari,esti mai slabutza, si fetitei felicitari 
Eu abia diseara pe la 9 ma vad cu al meu...abia astept 
Mie inca nu imi vine sa cred ca am vazut 60 pe cantar,fie el si ,9  Sper ca maine sa ma pot lauda ca am slabit 5 KG( aprox.)
Maine plec la tara,ca mi-a trimes mami pachet din spania cu ciocolataaaaaaa
Mananc doar putina,o singura zi,restul o impart ca sa scap de tentatie din casa Sper sa ma lase inima mea zgarcita cand e vorba de dulce
ElyRoz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1841 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1324 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de ElyRoz; 14 feb 2013 at 14:10:26.
|
14 feb 2013, 14:09:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
da la rindul meu si eu ceva tebuie sa ii daruiesc...dar ii voi promite ceva...haha,,,da acum suntem si noi Cetateni ai Romaniei
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
14 feb 2013, 14:41:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Phoenix, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 41
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 77.4kg
Mesaje: 963
Aprecieri acordate: 154
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 123 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
fetelor si eu sunt la Pl astazi. am mancat ieri o chifla dukan si am scapat cam multa sare. s-a vazut azi la cantar, din pacate 
Astazi am primit un buchet frumos cu trandafiri 
__________________
Dukan 30.08.2012 - 70.5[/COLORe)
11.10 - 66.3 (-0.3kg)
Revenire 2013
08.01 - 13.01 - 68.3
13.01 - 14.01 - 66.59 kg)
Revenire 2015- dieta personalizata
07.07 - 70.6
"Zambetul e ca stergatorul de parbriz:nu opreste ploaia dar iti permite sa iti vezi de drum"
Jeanne Wasbro
|
14 feb 2013, 15:00:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Dar eu de azi is la PP..si am gasit pe cineva adica un consultant din Ro si ne va trimite prin posta 6 pachete de tarite de ovaz...
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
14 feb 2013, 15:03:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Pai cum chiar sa se vada la cintar ca ai scapat mai multa sare?
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
14 feb 2013, 15:42:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Date: 163cm, 64.4kg
Mesaje: 431
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 102 ori in 75 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
ElyRoz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1841 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1324 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 feb 2013, 21:15:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 oct 2009
Locaţie: Galati, Austria
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 170cm, 111kg
Mesaje: 645
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 22 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Buna seara
eu azi am calculat gresit si am mancat 1.5 linguri de amidon in loc de 1 lingura
am mancat dimineata o felie de tort valentine's
Reteta o gasiti pe retete-dukan
Am gasit si niste briose cu pui numai bune la PP din care am mancat 6 
Maine iar am PP pentru ca ieri si alaltaieri am avut 2 zile de PL.
De cantarit nu m-am mai cantarit decat ieri dupa-amiaza si aveam 86.9 deci dimineata pe stomacul gol sigur am mai putin ... dar astept pana in week-end sa ma cantaresc
Ma bucur ca mi-au zis colegele de munca ca am slabit
__________________
Wildhoney, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2660 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2143 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1627 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Sabine_28; 17 feb 2013 at 11:14:03.
|
14 feb 2013, 22:02:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Phoenix, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 41
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 77.4kg
Mesaje: 963
Aprecieri acordate: 154
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 123 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de marinuta
Pai cum chiar sa se vada la cintar ca ai scapat mai multa sare?
|
da...din pacate nu am gasit alta explicatie. Plus ca observ asta si la inele. Cum mananc ceva sarat sau sunt in perioada menstruala mi se umfla f tare mainile.
__________________
Dukan 30.08.2012 - 70.5[/COLORe)
11.10 - 66.3 (-0.3kg)
Revenire 2013
08.01 - 13.01 - 68.3
13.01 - 14.01 - 66.59 kg)
Revenire 2015- dieta personalizata
07.07 - 70.6
"Zambetul e ca stergatorul de parbriz:nu opreste ploaia dar iti permite sa iti vezi de drum"
Jeanne Wasbro
|
15 feb 2013, 10:26:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: dukan
Date: 164cm, 54.4kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Buna fetelor,
La mine azi este prima zi de consolidare, dupa 6 zile de atac(-2.2 kg).
Eu am vrut sa slabesc 3 kg in total.
Am tinut SB, am slabit, m-am mentinut chiar daca dupa aveam muuuulte scaparari, dar dupa sarbatorile de iarna si dupa o perioada de stress in care mancam ff mult si numai dulciuri si saorma etc, am vazut ca m-am ingrasat astea 3 kg.
Dupa 2 sapt de atac SB - am avut 1 kg in plus!!!!!!!!  Nu mi-a venit sa cred si ce nervi am avut!!!!!!!
Asa am ajuns la Dukan, care imi place mult mai mult prin faptul ca mananci nelimitat...eu chiar mananc....
Azi la prima zi de croaziera am mancat de dimineata chftele din carne de vita cu castravete - vreo 3 chiftele uriase.
O sa-mi fac si niste dovleac la cuptor cu scortisoara.Am inteles ca e voie..
boohoo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1847 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1330 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 814 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 feb 2013, 11:34:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Buna fetele eu aseara am calcat strimb am papat cartofi ufffff...azi sunt la a 2 zi de PP si am de gind sa tin 7 zile,,,,,
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
