[silviy]

Foarte interesante lucrurile pe care le-ai punctat, chiar daca poate pe majoritatea le stim, asa cum ai spus si tu, este bine ca cineva sa ni le reaminteasca pentru a nu le mai uita cand ne asezam la masa, sau in fata televizorului...
Daca mai astfel de informatii le asteptam cu interes.
Multumim!

[danuta]

bine ai venit silviy!
cu mare drag......daca mai gasesc ceva util,cu siguranta voi posta aici
pupici!

[coracom]

Buna seara doamnelor,
Am bantuit putin pe acest forum si cred ca ma incumet si eu sa intru la bilic. Am mai tinut acum un an rina de 90 si am slabit ok dar dupa m-am intors la vechiul stil de viata si normal ca acum sunt tot acolo de unde am plecat asta dupa ce in timpul anului am mai avut tentative de rina dar din pacate esuate.
Deci, am decis ca bilic e ceea ce imi trebuie. Cu rabdare sper sa devina un stil de viata
Am vazut ca oferiti multa sustinere si dati sfaturi si certati , va rog deci sa ma primiti si sa ma ajutati si pe mine ca am mare nevoie.
Incerc sa mai bantui pe aici ca m-am cam ratacit dar cu siguranta ma deslusesc eu pana la urma

[tea cris]

Buna, fetelor!
Eu sunt noua pe site. Abia de azi am reusit sa ma mobilizez, asa ca am nevoie de sprijinul vostru. Mi se pare destul de echilibrata dieta dnei. Bilic si m-am hotarat sa incep cu ea. Imi puteti spune ce rezultate ati avut tinand aceasta dieta?
Multumesc si va doresc tuturor o zi minunata!

[pitic zuz]

fetelor voi tineti dieta dupa meniurile fixate de mihaela bilic? sau va faceti voi propriul meniu dupa principiile ei?

[tea cris]

Va doresc tuturor o primavara fericita si le felicit pe slabutele care au scapat de kilograme.
Am inceput dieta dnei. Bilic abia de luni. Nu sunt sigura daca manac suficient de corect, adica ma tem ca mai scap caloriile din frau. Azi mi-am facut un calcul de control al caloriilor pentru ce-am mancat ieri si mi-au iesit cam 1500 (eu ar trebui sa fiu pe la 1000).
Chiar nu vreau sa stau toata ziua sa calculez calorii, insa trebuie sa gasesc un mod in care sa ma apropii de 1000, ca sa pot slabi intr-adevar.
Mai fac si ceva sport, merg la aerobic / pillates de 2-3 ori pe saptamana, si ma stradui sa mai merg si pe jos cat de cat, ca in rest... doar cu fundul pe scaun la birou.
Faptul ca v-am gasit si am vazut cat de puternice sunteti si cat de multa vointa aveti, imi da incredere si mie ca voi putea slabi.
Daca aveti ceva sfaturi, va astept cu bucurie!

[Anyya]

Buna!!Sunt noua pe aceasta pagina..nu si pe forum..ca mai toate fetele de pe aici am incercat si eu mai multe diete..dar cu acelasi rezultat ..slabeam..si chiar daca aveam grija cu alimentatia dupa dieta..tot puneam pe mine ceva ..prin decembrie am aflat de cartea "Traiesc,deci ma abtin" de la o profesoara dea mea care a slabit foarte mult si foarte frumos,urmand acest stil echilibrat si sanatos de viata..mam hotarat si eu sa urmeaz acest stil de viata,si nu doar pentru o perioda ci pentru toata viata,,,gresala mea a fost ca nu am fost constanta,,adica in cursul saptamanii ma tineam de treaba...si in week'end gafam..rau de tot ....dar gata..nu se mai poate..voi fi constanta si trebuie sa dau jos kg in plus pana la vara,,mai greu e cu sportu asta ..sper k impreuna cu voi si cu un mic sprijin moral gat si eu ce am inceput..succes tuturor :*

[vera37]

Anterior postat de pitic zuz

fetelor voi tineti dieta dupa meniurile fixate de mihaela bilic? sau va faceti voi propriul meniu dupa principiile ei?

in general imi fac eu meniurile respectand principile ei

[Anyya]

Anterior postat de vera37

in general imi fac eu meniurile respectand principile ei

Vera vreau sa te intreb daca ai slabit aproape 8 kg din ianuarie doar cu dieta mihaelei sau si cu sport?ms

[MMARINELLA]

dieta M Bilic
LUNI.mic dejun-1 cafea+o felie de paine +omleta(1 ou+o felie sunca)
pranz-200 gr muschi de vita la gratar+50 gr paste fierte(cu o lingura ulei de masline si condimente)
cina-100 gr somon afumat+o salata cruditati fara maioneza(cu o lingura ulei de masline ,otet si condimente)+4 felii pepene galben
MARTI mic dejun-1 cafea+1 ou fiert+1 iaurt natural(150 gr)+1 felie paine
prnaz-jumatate piept de pui la gratar+4-5 linguri de fasole verde fiarta +1 cub de unt (10 gr)+ o banana mica
cina-200 gr ficatei de pui la gratar+4 linguri orez fiert cu sare si condimente+o salata de varza cu o lingura de ulei de masline otet si sare
MIERCURI mic dejun-1 cafea + o felie de paine +pasta de branza light+1 rosie
pranz-200 gr muschi de vita la gratar+1 cartof fiert + o salata muraturi+ 1 fruct de sezon
cina-150 gr piept de pui afumat taiat bucatele si pus pe o salata mare asortata(o salata verde+2 rosii+1 castravete +1 ardei gras+1 lingura ulei de masline,otet,sare)
JOI mic dejun-1 cafea+1 pahar de lapte 1,5 % grasime+1 felie de paine+1 felie de sunca slaba
pranz-200 gr muschi de porc la gratar+4-5 linguri de varza calita(cu sos de tomate putin ulei si sare)+1 felie de paine
cina-200 gr branza de vaci+2 linguri smantana cu 12% grasime+4 linguri mamaliga+1 fruct sezon
VINERI mic dejun-1 ceai+1 felie de paine+1 cub de unt(10 gr)+2 lingurite gem
pranz-paste cu sos tomat(70 gr paste+1 ceapa,usturoi condimente,2 linguri ulei de masline,2 linguri parmezan ras)
cina-200 gr peste la gratar+3-4 linguri legume asortate+1 fruct sezon
SAMBATA mic dejun-1 cana de lapte cu 1,5% grasime+1 ceasca fulgi de cereale
pranz-1 ciorba de vacuta+200 gr piept de pui la gratar+1 salata verde cu o lingura de ulei
cina-200 gr muschi vita gratar+5-6 ciuperi la gratar+1 salata muraturi +1 inghetata de fructe(2-3 cupe fara frisca)
DUMINICA mic dejun-1 cafea+2 cremwursti+1 lingurita mustar+1 felie de paine
pranz-1 ciorba pui cu legume+1 conserva de ton in suc propriu pusa pe o salata mare asortata(vezi mai sus)+5 masline+2 linguri de porumb fiert
cina-1 mozzarella+1 rosie+1 cotlet porc la gratar+4 linguri piure de cartofi+1 salata muraturi
REGULI
-se beau 6 pahare de apa pe zi
-ceaiul si cafeaua se indulcesc cu aspartam
-sunt permise orice fel de bauturi light
-painea folosita poate fi gen toast(felie patrata prajita sau nu) sau echivalentul ei de 3 pesmeti(felii mici de paine gata prajita)
-dupa preferinta se poate inlocui carnea de vita cu cea de pui
Se pot slabi minim 3 kg in 2 saptamani.Pt un rezultat durabil trebuie tinut minim 3 luni.