[just21]

Buna fetelor!!!!!!!Am venit sa va salut!!!!!!!!!!!!!

Va doresc la Toate o primavara cat mai frumoasa si plina de impliniri pe toate planurile!!!..
De asemenea multe kg in minus!!!!!!!Sa pierdeti mai multe kg decat v`ati propus la ticker!!!!!!!!!!!!

AZi pot spune ca a fost o zii de primavara..A fost cald,soarele a stralucit toata ziua si nici macar vantul nu batea..O zii linistita:X:X:
Eu sunt la carboo..nu prea ma inteleg cu ziua asta.da trece ea repede..Am papat mamaliguta cu ciupercute iar pe deseara am pregatit 2 felii de cozonac cu nuca si o ora de sport...Iar maine FRucte day!!!

Anterior postat de Madalina Nenciu

Neataaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!

Vestitorii primaverii pentru voi toate si va doresc un 1 Martie minunat!!
Bucurie mare in dimineata asta pentru mine!
Surpriza...61 kg azi...
Aly, mai este cafea si pentru mine?
Poopici pentru toata lumea!

MAda felicitari!!!:*:*:*Bravo!!:X:*:*..Imediat scapi de toate kg!!Mult succes in continuare!

Abia astept si eu sa scap de vreo 3 kg..Sper sa fie in curand..

Anterior postat de moni30

raportez acum....am vrut sa va citesc prima data
am un minus la cantar de exact 900 de gr , mama lor de grame...de mai era un pic...sa schimb cifra...da oricum e bine si asa , sunt multumita, azi am o luna de rina, si am perdut 5 kg in aceasta luna, iar in cm...mare mi-a fost surprinderea am asa : talie -2 cm, bust :- 4 cm, solduri : -8 cm burtica:-4 cm...eu zic ca-i fff bine, cu sportul nu m am omorat, cu foamea nici atat, mai si alaptez si din aceasta cauza eu la cina mananc tot cat la pranz , dar fara paine ca sa am laptic noaptea...sunt happy

FELicitari pentru ceea ce atii reusit pana acum!!!
Bafta in continuare!!!!

[m1rela]

Fetelor, am ajuns si eu acasa pe la ora 14.00 ...bineinteles ca nu apucasem sa mananc nici un fruct macar ,aveam o foame de lup cand am ajuns acasa .Am pregatit ouale ochiuri in sos de rosii (au fost suuuper buuunee),am mancat pe la ora 15.00... iarasi am mancat destul de tarziu ...dar o sa pap doar o bucatica miiica de omleta diseara.
Acum ma apuc sa-i fac o pizza rustica Mariei si ceva bun (eu nu o sa mananc ,sunt cuminte ) ,ptr. ca si ea mi-a daruit un cadou frumos din banii ei stransi pana acum. Doar e 1 Martie si ptr. ea,fata lu' mama .Am primit si zambile.... Doamne ce frumos miros .O sa intru la voi dupa ora 18.00,dupa ce-mi petrec si sotul la munca.Va pup si o zi minunata in continuare!

[just21]

Apropo fetelor..
Am vazut ca vorbeati despre ceva babe..Despre ce este vorba?..
Scuzati curiozitatea..

[aneea]

Bna fetele, m-am hotarat sa incep si eu dieta asta, am inceput prin a citi cartile de aici de pe forum si m cateva nelamuriri daca ma puteti ajuta.Vad ca in zilele de proteine amidoburi si carbohidrati nu exista si gustari doar mic dejun pranz si cine. Doar in ziua de vitamine sunt trecute si gustari. Eu sunt innebunita cu lactatele, unde le incadram, nu le regasesc in retele date exemplu in carte.

[m1rela]

Anterior postat de aneea

Bna fetele, m-am hotarat sa incep si eu dieta asta, am inceput prin a citi cartile de aici de pe forum si m cateva nelamuriri daca ma puteti ajuta.Vad ca in zilele de proteine amidoburi si carbohidrati nu exista si gustari doar mic dejun pranz si cine. Doar in ziua de vitamine sunt trecute si gustari. Eu sunt innebunita cu lactatele, unde le incadram, nu le regasesc in retele date exemplu in carte.

Bine-ai venit alaturi de noi ...In ziua de vitamine ai voie sa mananci din 2 in 2 ore.Lactatele se incadreaza la proteine.Dar nu amesteci niciodata proteinele intre ele.Daca la pranz ai papat carne ,seara tot carne.....Sau daca ai papat la pranz branza poti sa mananci seara iaurt ca tot lactate sunt.

[oanna14]

Anterior postat de m1rela

Fetelor, am ajuns si eu acasa pe la ora 14.00 ...bineinteles ca nu apucasem sa mananc nici un fruct macar ,aveam o foame de lup cand am ajuns acasa .Am pregatit ouale ochiuri in sos de rosii (au fost suuuper buuunee),am mancat pe la ora 15.00... iarasi am mancat destul de tarziu ...dar o sa pap doar o bucatica miiica de omleta diseara.
Acum ma apuc sa-i fac o pizza rustica Mariei si ceva bun (eu nu o sa mananc ,sunt cuminte ) ,ptr. ca si ea mi-a daruit un cadou frumos din banii ei stransi pana acum. Doar e 1 Martie si ptr. ea,fata lu' mama .Am primit si zambile.... Doamne ce frumos miros .O sa intru la voi dupa ora 18.00,dupa ce-mi petrec si sotul la munca.Va pup si o zi minunata in continuare!

Sa va fie de bine!
Ce gest frumos din partea fetitei!

Anterior postat de just21

Apropo fetelor..
Am vazut ca vorbeati despre ceva babe..Despre ce este vorba?..
Scuzati curiozitatea..

Buna
Ce faci?Cum esti?
Cu babele stiu eu ceva.. Dar nu bag mana in foc
Spre exemplu,eu sunt nascuta pe data de 14..ultima cifra,4,o adun cu 1 si imi da ca rezultat cifra5.
Pe 5 e baba mea Eu asa stiu ca se face

Anterior postat de aneea

Bna fetele, m-am hotarat sa incep si eu dieta asta, am inceput prin a citi cartile de aici de pe forum si m cateva nelamuriri daca ma puteti ajuta.Vad ca in zilele de proteine amidoburi si carbohidrati nu exista si gustari doar mic dejun pranz si cine. Doar in ziua de vitamine sunt trecute si gustari. Eu sunt innebunita cu lactatele, unde le incadram, nu le regasesc in retele date exemplu in carte.

Buna si bun venit printre noi!
Nu avem voie gustari decat in ziua de vitamine deoarece s-ar putea sa ti se faca foame,de aceea ai voie sa papi din 2 in 2 ore
Uite principiile:
ZIUA DE PROTEINE
PRÂNZ: alegeţi între carne de pasăre, vită, porc, iepure, curcan, vânat, peşte, fructe de mare, tofu (brânză din soia) sau proteine de origine vegetală. ■ Pe lângă proteinele alimentare, preparaţi multă salată proaspătă sau alte legume, xii ■ la abur, înăbuşite sau sote - cât mai sunt încă crocante. Şi nu uitaţi: o felie de pâine şi 0,3 litri de supă simplă, dacă doriţi. Beţi supa la sfârşitul mesei. Nu combinaţi diferitele tipuri de proteine alimentare (carne şi lactate, carne şi ouă sau lactate şi ouă).
CINĂ: aceleaşi tipuri de alimente ca la prânz, cu excepţia supei şi a pâinii. Dacă prânzul include carne, trebuie să aveţi carne şi la cină; acelaşi lucru este valabil şi în cazul celorlalte alimente alese pentru prânz. Cantitatea de alimente consumată la cină trebuie să fie întotdeauna cât jumătate din cantitatea consumată la prânz.
Nu vă place peştele sau sunteţi vegetarian? Zilele de proteine vă oferă o gamă variată de sortimente. Profitaţi. Puteţi înlocui carnea cu ouă, brârrză de vaci sau iaurt (inclusiv chefir şi lapte acru), toate în aceeaşi cantitate ca cea pentru carne. Produsele lactate conţin proteine şi pot fi consumate numai în zilele de proteine. Frişca şi smântână, mascarpone sau brânza topită conţin puţine proteine, de aceea nu sunt incluse în zilele de proteine. în plus, conţin multe grăsimi; prin urmare, consumaţi-le cumpătat. Când faceţi cumpărăturile este de preferat să alegeţi produse al căror conţinut - verificaţi eticheta - este benefic pentru sănătate (conţinut scăzut de grăsimi, grăsimi de calitate, bun pentru inimă, etc; încercaţi să verificaţi toate informaţiile).

ZIUA DE AMIDONURI
PRÂNZ: consumaţi carbohidraţi cu un conţinut bogat în amidon: fasole, ma; boabe de soia, linte, năut, orez sau cartofi, crupe de hrişcă (sau soia), mei, c alte cereale (fierte, înăbuşite sau sotate în cât mai puţină grăsime). Aceste alimente ie puteţi asorta cu salate şi legume. Puteţi mânca doar o felie de p;

CINĂ: aceleaşi alimente ca la prânz, totuşi în cantităţi mai mici şi fără pâine.

ZIUA DE CARBOHIDRAŢI

PRÂNZ: meniul din ziua de carbohidraţi poate include terci de hrişcă sau de porumb, mămăligă, cuş-cuş, diferiţi fulgi şi terci sau feluri de mâncare din di cereale măcinate. Puteţi alege orice tipuri de paste sau pizza cu legume sau ierburi aromate şi, de asemenea, alte aluaturi (covrigi săraţi, baghete sărate, biscuiţi, grisine şi alte produse de panificaţie fabricate din aluat fără drojdie) prăjituri. Sunt permise sfecla roşie şi salatele din rucola, varza, salata verde, sau castraveţi.
CINĂ: o felie de tort sau 3 produse de patiserie la alegere ori aceeaşi cantita biscuiţi sau 3 cupe de îngheţată şi obligatoriu, 4 bucăţele de ciocolată neagr Absolut delicios! Dacă nu vă daţi în vânt după dulciuri, răsfăţaţi-vă cu biscuil săraţi sau o felie de pizza ... şi obligatoriu 4 bucăţele de ciocolată neagră.

ZIUA DE VITAMINE
în ziua de vitamine, fructele şi legumele intră în meniul fiecărei mese. Combir fructelor este lăsată la latitudinea dumneavoastră; totuşi, este de preferat să consumaţi un singur fel de fructe la o masă. De asemenea, puteţi consuma fi uscate, seminţe şi nuci. Pentru a beneficia cât mai mult de vitaminele şi mine din fructe, acestea trebuie consumate proaspete şi cu coajă; sunt, de aseme permise compoturile din fructe, fructele pasate, supele din fructe şi legume ş fructele coapte. Dacă nu vă plac fructele, combinaţi-le sau înlocuiţi-le cu legi proaspete simple (fără sosuri).

ZIUA DE APA
O dată pe lună, obligatoriu după o zi de vitamine (o dată la 29 de zile) urmează o zi de apă, după care începeţi din nou cu o zi de proteine. în zilele de apă veţi bea numai apă. Dacă nu vă puteţi abţine de la mâncare, preparaţi o supă de legume sau sucuri din fructe sau legume proaspete (sau săriţi peste ziua de apă).
Apa este indispensabilă; trebuie să beţi în fiecare zi.

BAUTURI
Beti cel putin 2 litri de apa pe zi, de preferat mai mult. De asemenea, beti ceai si sucuri de fructe sau legume.
-Reţineţi că sucurile de fructe si legume constituie o masa.
-Puteţi bea o cafea farà zahăr. Incercaţi cafeaua boabe
-Consumul de alcool incetineste procesul de pierdere in greutate.

[cris210580]

buna...am inceput si eu azi dieta.....am o nelamurire....supa de la pranz e supa strecurata sau poate fi si supa crema de legume?multumesc muult

[m1rela]

Anterior postat de just21

Apropo fetelor..
Am vazut ca vorbeati despre ceva babe..Despre ce este vorba?..
Scuzati curiozitatea..

Buna, Patri ...treaba cu babele de Martie este o traditie populara care mai poarta si denumirea de ,,alegerea babelor''.Incepând cu 1 si pâna pe 9 martie se alege o zi, sau o baba, care va anticipa starea de spirit, norocul si predispozitia fiecaruia, pâna la "babele" de anul urmator.
,,Se spune ca vremea din aceste zile releva starea launtrica si bunatatea sufleteasca a fiecarei persoane. Astfel, daca vremea este frumoasa si soarele stralucesce, omul este voios si bun la suflet si îi va merge bine tot anul urmator. În schimb, daca vremea este întunecata, acela nu va fi un om bun la suflet si va fi suparacios tot anul. Pe de alta parte, se spune ca daca ninge sau ploua în acea zi este semn de bogatie."----am citat dintr-un articol .

[oanna14]

Anterior postat de cris210580

buna...am inceput si eu azi dieta.....am o nelamurire....supa de la pranz e supa strecurata sau poate fi si supa crema de legume?multumesc muult

Din cate stiu eu,supa trebuie strecurata.
Nu uitati ca nu este obligatorie
Spor la dieta si bun venit printre noi!

[aneea]

multumesc de raspunsuri fetele, acum ma documentez in retete sa vad ce sa pregatesc, probabil ca o sa imi ia ceva sa ma obisnuiesc cu toate chestiile de pe site, meniuri, tickere, etc. da le dau eu de cap, asa si inca o informatie as mai vrea, ma apuc de rina, dar mai numar si caloriile nu? sau cel putin incerc sa ma incadrez in cele indicate de calculatorul de calorii