[Rain]

Multumiiiiimmm !

Sa aveti o zi faina !

[zozolina]

Anterior postat de Sabine_28

Buna ,
E ok atata timp cat nu mananci pielea.
Daca te tii vei avea rezultate frumoase.

Multa bafta, fetelor!

NUUUUUUUUUUUUU nici nu imi placemultumim
O zi frumoasa

[Slabuta / Marina Capațîna]

Slabutelor, unde e raportul vostru
Sa vad si eu ce ati papat.

Haideti, nu va ascundeti...

[zozolina]

Sa traiti la raport prezenta
Ieri
MD: un lapte batut (2%g)-nu am gasit altceva
Pranz:o pulpa superioara (fiarta si pusa putin la cuptor)
Gustare: vreo 25 bucati alune
Cina: - 2 cuburi mici branza topita
- suc din 2 rosii
- 3 fire de piept de pui
100 abdomene combinate
Azi:
MD: 1 iaurt degresat (0,1%g)
2 felii muschi uscat (nu era sunca la magazin)
Pranz: 2 oua si mai vad eu
Cina: o salata cu piept de pui
Diseara 150 abdomene (marim putin miza)

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de zozolina

Sa traiti la raport prezenta
Ieri
MD: un lapte batut (2%g)-nu am gasit altceva
Pranz:o pulpa superioara (fiarta si pusa putin la cuptor)
Gustare: vreo 25 bucati alune
Cina: - 2 cuburi mici branza topita
- suc din 2 rosii
- 3 fire de piept de pui
100 abdomene combinate
Azi:
MD: 1 iaurt degresat (0,1%g)
2 felii muschi uscat (nu era sunca la magazin)
Pranz: 2 oua si mai vad eu
Cina: o salata cu piept de pui
Diseara 150 abdomene (marim putin miza)

Neata Zozolina

Toate bune la primul meniu, numai ca branza topita trebuie scoasa . Si sa ai grija, eu am senzatia ca e sub 1000 kcal, sau oricum la limita.

Aceeasi situatie cu aport caloric e si la meniul de azi.

[zozolina]

Problema e ca nu pot manca mai mult..ma saturce sa fac....

[amelia05]

Salutare!
De azi incep sa tin Dieta South Beach faza I. Voi da raportul zilnic cu ceea ce am mancat si cata miscare am facut. In timp voi adauga si fotografii cu evolutia mea.
Am 31 de ani, 1,57m, si din pacate 57,7 kg. Imi doresc sa ajung la 47 kg.
Ca sa imi fie mai usor mi-am facut un plan de alimentatie pentru o saptamana, asta ca sa am in casa toate cele necesare retetelor pe care le voi gati.
Ma intorc diseara cu raportul

[LicuriciColorat]

Hey Amelia
bine te-am gasit in casuta ta
v-ei avea rezultate frumoase cu Sb,dar mare grija la faza 2 cand adaugi in meniu si fructele,in rest e o dieta super oki
daca faci sport,e si mai bine,ajuta mult
mult succes

[Laura]

Masurile mele de azi:
Kg : 60.6
Bust : 88 cm
Talie : 68.5 cm
Burtica (colac) : 80 cm
Fund : 95 cm
Coapse : 54 cm

Meniul pe ieri nu il mai pun, am inceput bine la micul dejun si pranz, insa cina si gustarea 3 a fost un dezastru, am fost la dentist, si am venit cu mari dureri, si am papat numai prostii, ca mancare nu puteam mesteca........asa ca azi e defapt prima zi de SB
Azi la micul dejun am baut o cafea cu indulcitor si putin lapte....restul nu stiu inca ce o sa fie
Bafta pe azi fetelor

[andra_aly]

Buna Amelia si bine ai venit
sunt sigura ca vei fi multumita de rezultate daca te tii de treaba
sport faci? sa iti gasesti putin timp si pentru el si vei fi si mai multumita
iti urez mult succes! si asteptam raportul zilnic