Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Dieta South Beach faza I (etajul 2), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de daniela209
stiu ce vrei sa spui si intr=o oarecare masura ai dreptate.... doar ca eu ca ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 feb 2011, 22:32:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2011
Locaţie: tg-mures, Romania
Vârsta: 38
Dieta: South beach
Date: 160cm, 53.8kg
Mesaje: 1.822
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Anterior postat de daniela209
stiu ce vrei sa spui si intr=o oarecare masura ai dreptate.... doar ca eu ca sa pot duce o sarcina pana la termen fara complicatii pt mine, cardiologice, trebuie sa ajung la cel putin 65kg, am mai spus asta, acum ceva mai multe postari.... in cazul in care nu slabesc si raman insarcinata, inima mea face fata cu greu unei greutati de 75+ cel putin 10kg pe sarcina...si 10kg in cel mai fericit caz... medicul nu mi-a recomandat o cura de slabit drastica....ci doar pt ca eu sa nu am probleme majore pe timpul sarcinii si a diminua riscul complicatiilor...
|
imi cer scuze ca insist dar nu cred ca e o solutie.... medicul acela nu a luat in calcul ca un omulet trebuie sa aiva ce sa "pape"... trebuie sa fie o alta solutie ca asta mi se pare cea mai aberanta
|
21 feb 2011, 22:33:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2011
Locaţie: tg-mures, Romania
Vârsta: 38
Dieta: South beach
Date: 160cm, 53.8kg
Mesaje: 1.822
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Anterior postat de eliza david
Vin si eu cu meniul pe ziua de azi. e cam dubios totusi 
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:24
Ardei rosu gras, 45g - 14 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ou fiert tare, 60g - 93 calorii, 7.6 proteine, 6.4 grasimi, 254.4 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 74.4 sodiu, 0.7 zahar
Telemea de vaca, 20g - 55 calorii, 3.9 proteine, 4.1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Masline negre, 20g - 23 calorii, 0.2 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Napolitane cu cacao fara zahar, Dambert Nutrition, 20g - 94 calorii, 1.2 proteine, 6.3 grasimi, 0 colesterol, 9.5 carbohidrati, 1.9 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 14:18
Kiwi, 110g - 68 calorii, 1.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 16.2 carbohidrati, 3.3 fibre, 0 sodiu, 9.9 zahar
Iaurt meu fin 4%,Tnuva, 150g - 102 calorii, 5.3 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 6.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 16:16
Tarta cu broccoli, conopida si branza de vaci, 230g - 186 calorii, 26 proteine, 4.4 grasimi, 23 colesterol, 9.7 carbohidrati, 3.7 fibre, 651.1 sodiu, 2.3 zahar
Gustare 2, ora 18:05
Ciocolata cu cappucino fara zahar, cu iindulcitori, Sly Diet, 10g - 48 calorii, 0.9 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 22:06
fasole galbena cu pui, 250g - 203 calorii, 13.3 proteine, 11.8 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 22:06
Seminte de floarea soarelui, Star Naturals, 25g - 130 calorii, 7.5 proteine, 11 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 3.1 fibre, 325 sodiu, 0.2 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1016 calorii, 67.6 proteine, (mult)55.9 grasimi, 277.4 colesterol, (mic)63.1 carbohidrati, 13.5 fibre, 1050.5 sodiu, 13.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1319 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1319 calorii
O sa mai adaug niste bici, peste juma de ora ma bag. Cel putin 30 minute. 
|
\
tu acum esti la faza 2 nu??? ca este ok meniul.... super
|
21 feb 2011, 22:45:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Anterior postat de patratel
\
tu acum esti la faza 2 nu??? ca este ok meniul.... super
|
Da, sunt in faza 2 mersiiiiii 
Mi-e tare frica sa nu o dau in bara 
|
21 feb 2011, 22:49:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2011
Locaţie: tg-mures, Romania
Vârsta: 38
Dieta: South beach
Date: 160cm, 53.8kg
Mesaje: 1.822
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Anterior postat de eliza david
Da, sunt in faza 2 mersiiiiii
Mi-e tare frica sa nu o dau in bara |
eu am tinut 2 saptamani faza 2 si am slabit 2 kg... deci se poate
|
21 feb 2011, 23:04:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incercam Rina
Date: 145cm, 55.3kg
Mesaje: 1.118
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Otilia..medicul a sfatuit-o pe Daniela..spre binele sanatatii ei..si e sunt sigura ca odata ce va ajunge la greutatea dorita...Daniel va pastra o perioada de mentinere apoi va incepe muncca pt bebe..si in plus ..multe gravide pe timpul sarcinii iau vitamine calciu, fier..eu am luat la ambii copii..si gandeste-te ca la sarcina cu baiatul..NU AM PUS NICI MACAR UN SINGUR KG..dar..datorita vitaminelor si suplimentelor recomandate de medic bebe a fost si este sanatos.
Eu cred ca Daniela s-ar intelege bine cu SB..nu conteaza care faza..1 sau 2 ..dar atata timp cat inimioara ei este suferinda..ea trebuie sa slabesca..incet si sigur..cu pasi marunti si cu vointa si cu multa sustinere din partea noastra.
Iar ca nu creez confuzii la sarcina cu baiatul nu am facut absolut nimic sa nu iau in greutate..dar am fost foarte stresata toata perioada..am umblat cu fata pe la balet si in primlele luni abia puteam manca..ca vomitam
Ultima dată editat de ylla; 21 feb 2011 at 23:11:38.
|
21 feb 2011, 23:26:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2011
Locaţie: tg-mures, Romania
Vârsta: 38
Dieta: South beach
Date: 160cm, 53.8kg
Mesaje: 1.822
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Anterior postat de ylla
Otilia..medicul a sfatuit-o pe Daniela..spre binele sanatatii ei..si e sunt sigura ca odata ce va ajunge la greutatea dorita...Daniel va pastra o perioada de mentinere apoi va incepe muncca pt bebe..si in plus ..multe gravide pe timpul sarcinii iau vitamine calciu, fier..eu am luat la ambii copii..si gandeste-te ca la sarcina cu baiatul..NU AM PUS NICI MACAR UN SINGUR KG..dar..datorita vitaminelor si suplimentelor recomandate de medic bebe a fost si este sanatos.
Eu cred ca Daniela s-ar intelege bine cu SB..nu conteaza care faza..1 sau 2 ..dar atata timp cat inimioara ei este suferinda..ea trebuie sa slabesca..incet si sigur..cu pasi marunti si cu vointa si cu multa sustinere din partea noastra.
Iar ca nu creez confuzii la sarcina cu baiatul nu am facut absolut nimic sa nu iau in greutate..dar am fost foarte stresata toata perioada..am umblat cu fata pe la balet si in primlele luni abia puteam manca..ca vomitam
|
fiecare face cum crede ca etse mai bine... eu de exemplu nu am luat nicio vitamia in timpul sarcinii... si m-am ingrasat 35 de kg..... depinde de la organism la organism.... dar eu totusi sustin faptul ca organismult trebuie sa aiba "provizii" din care poate ceda si celuilalt sufletel
multa sanatate Daniela, imi pare rau sa aud ca i probleme de sanatate, si oricum tu trebuie sa faci cum este mai bine pentru tine... pupiic
|
21 feb 2011, 23:28:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2011
Locaţie: tg-mures, Romania
Vârsta: 38
Dieta: South beach
Date: 160cm, 53.8kg
Mesaje: 1.822
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Anterior postat de ylla
Otilia..medicul a sfatuit-o pe Daniela..spre binele sanatatii ei..si e sunt sigura ca odata ce va ajunge la greutatea dorita...Daniel va pastra o perioada de mentinere apoi va incepe muncca pt bebe..si in plus ..multe gravide pe timpul sarcinii iau vitamine calciu, fier..eu am luat la ambii copii..si gandeste-te ca la sarcina cu baiatul..NU AM PUS NICI MACAR UN SINGUR KG..dar..datorita vitaminelor si suplimentelor recomandate de medic bebe a fost si este sanatos.
Eu cred ca Daniela s-ar intelege bine cu SB..nu conteaza care faza..1 sau 2 ..dar atata timp cat inimioara ei este suferinda..ea trebuie sa slabesca..incet si sigur..cu pasi marunti si cu vointa si cu multa sustinere din partea noastra.
Iar ca nu creez confuzii la sarcina cu baiatul nu am facut absolut nimic sa nu iau in greutate..dar am fost foarte stresata toata perioada..am umblat cu fata pe la balet si in primlele luni abia puteam manca..ca vomitam
|
si cu privire la faptul ca nu aip pus nici un kg in timpul sarcinii, chiar te invidiez....eu eram ca o balena esuata cu toate ca pana la saptamana 14 nu am pus nimic in gura... si vorbesc la modul serios ca perfuziile m-au tinut.... dar am recuperat ulterior... important ca puii sa fie bine si noi pe langa ei si restul le rezolbam noi cumva
|
22 feb 2011, 00:18:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Anterior postat de patratel
eu am tinut 2 saptamani faza 2 si am slabit 2 kg... deci se poate
|
Sper sa reusesc si eu
Am bagat si 40 minute bicla
|
22 feb 2011, 06:44:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 dec 2010
Locaţie: -, Romania
Dieta: South Beach
Date: 165cm, 58.3kg
Mesaje: 705
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Buna dimi Poate sa imi raspunda si mie cineva daca e vreo problema ca prajesc alimente (oua,carne de pui etc) in ulei de floarea soarelui ?
Inca o intrebare.. mi-a dat cineva un sfat,dintre voi ca nu ar trebui sa mananc decat 3-4 oua pe saptamana. Ma lamureste si pe mine cineva de ce,am vazut ca scrie ca poti sa mananci cate vrei.
Multumesc
__________________
I'm not there yet, but I'm closer than I was yesterday.
You cannot taste perfection, you can feel it!
The real beautiful look is in those who have worked for it.
Adrianaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1543 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1026 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 510 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2011, 07:47:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 feb 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 39
Dieta: South Beach
Date: 165cm, 77.3kg
Mesaje: 197
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Anterior postat de Adrianaa
Buna dimi Poate sa imi raspunda si mie cineva daca e vreo problema ca prajesc alimente (oua,carne de pui etc) in ulei de floarea soarelui ?
Inca o intrebare.. mi-a dat cineva un sfat,dintre voi ca nu ar trebui sa mananc decat 3-4 oua pe saptamana. Ma lamureste si pe mine cineva de ce,am vazut ca scrie ca poti sa mananci cate vrei.
Multumesc |
Buna dimineata.... in principiu nu are nimic daca mananci o saptamana cate un ou pe zi, dar daca mananci in permanenta cate un ou pe zi ficatul are de suferit, mai ales daca oul este prajit sau fiert moale; galbenusul moale are un colesterol mult mai mare fata de un galbenus tare...
sunt persoane care nu pot manca nici 2 oua pe saptamana, dar sunt si persoane care mananca in fiecare zi cate 2....depinde de tine si de organismul tau cate oua poti manca pe saptamana si daca iti este rau sau nu....
in alta ordine de idei se considera ca galbenusul nu ajuta in dietele de slabit, ba din contra...
daniela209, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1995 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1478 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 962 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
alimentatie, dieta, diete, femei, greutate, jurnal, kilograme, nutritie, regim, sanatos, slabire, slabit, south beach, vegan, vegetarian  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
