[ramo0215]

Anterior postat de adriana21

Eu am mai incercat mai demult sa mananc o jumatate de gref inainte de masa si nu am avut probleme...ba dimpotriva,m-am simtit foarte bine...La fel si acum...Si nu tin acea dieta cu gref,am vazut-o si eu pe net...tin SB 2 dar cu jumatatea de gref inainte de masa...

nuj ce sa zic..eu stiam k nu e bn sa mananci grefa inainte d masa..dar daca u ziki k t simti bn..

[Chriselle]

Anterior postat de adriana21

Eu am mai incercat mai demult sa mananc o jumatate de gref inainte de masa si nu am avut probleme...ba dimpotriva,m-am simtit foarte bine...La fel si acum...Si nu tin acea dieta cu gref,am vazut-o si eu pe net...tin SB 2 dar cu jumatatea de gref inainte de masa...

Fructele sunt recomandate sa se manance cu 20-30 de min inaintea mesei. Deci e perfect asa. Daca mananci dupa atunci chiar o sa ai probleme cu tranzitul, asta mai ales daca ai un stomac mai sensibil. Asta o spun expertii, dar ti-o pot spune si eu din experienta proprie (cand mancam fructe amestecate cu branza de vaci in fiecare zi), atunci din nestiina am reusit sa ma constip 4 zile!!! Acuma rad dar atunci chiar imi era rau, eram palida la fata, facusem si temperatura. Asa ca glumim acum dar pentru cei cu stomac sensibil trebuie avuta mare grija la acest aspect deoarece fructele fermenteaza in stomac daca nu sunt mancate primele.
Deci e super bine cum te-ai decis cu conditia ca dupa ce mananci greful sa mai lasi sa treaca 20-30 de min pana iei masa propriu-zisa.

[adriana21]

Anterior postat de Chriselle

Fructele sunt recomandate sa se manance cu 20-30 de min inaintea mesei. Deci e perfect asa. Daca mananci dupa atunci chiar o sa ai probleme cu tranzitul, asta mai ales daca ai un stomac mai sensibil. Asta o spun expertii, dar ti-o pot spune si eu din experienta proprie (cand mancam fructe amestecate cu branza de vaci in fiecare zi), atunci din nestiina am reusit sa ma constip 4 zile!!! Acuma rad dar atunci chiar imi era rau, eram palida la fata, facusem si temperatura. Asa ca glumim acum dar pentru cei cu stomac sensibil trebuie avuta mare grija la acest aspect deoarece fructele fermenteaza in stomac daca nu sunt mancate primele.
Deci e super bine cum te-ai decis cu conditia ca dupa ce mananci greful sa mai lasi sa treaca 20-30 de min pana iei masa propriu-zisa.

Da,asa le mananc si ma simt foarte bine,mai ales ca am o digestie foarte greoaie...Saptamana trecuta mi s-a intamplat sa mananc pranzul pe la 13:30,nu am mai mancat nimic dupa si la 20:00 am fost la tae-bo.Mi-a iesit mancarea pe ochi....Groaznic de rau mi-a fost...

[Chriselle]

Anterior postat de adriana21

Da,asa le mananc si ma simt foarte bine,mai ales ca am o digestie foarte greoaie...Saptamana trecuta mi s-a intamplat sa mananc pranzul pe la 13:30,nu am mai mancat nimic dupa si la 20:00 am fost la tae-bo.Mi-a iesit mancarea pe ochi....Groaznic de rau mi-a fost...

Ti-a fost rau din cauza ca nu ai mai mancat nimic pana la 8 sau ai mancat ceva ce nu ti-a priit? Nu prea am inteles

[adriana21]

Anterior postat de Chriselle

Ti-a fost rau din cauza ca nu ai mai mancat nimic pana la 8 sau ai mancat ceva ce nu ti-a priit? Nu prea am inteles

Nu mi-a digerat stomacul ce am mancat si imi iesea inapoi mancarea dupa atatea ore...

[Chriselle]

Anterior postat de adriana21

Nu mi-a digerat stomacul ce am mancat si imi iesea inapoi mancarea dupa atatea ore...

Oh... Am inteles! Dar ce ai mancat? Iti mai amintesti? Daca ai probleme din astea e bine sa mananci mai multe fibre si mai putina carne. Pentru ca intr-adevar carnea se digera foarte greu.

[adriana21]

Anterior postat de Chriselle

Oh... Am inteles! Dar ce ai mancat? Iti mai amintesti? Daca ai probleme din astea e bine sa mananci mai multe fibre si mai putina carne. Pentru ca intr-adevar carnea se digera foarte greu.

Nu mai stiu ce am mancat...

[Chriselle]

Anterior postat de adriana21

Nu mai stiu ce am mancat...

Probabil ai mancat carne mai multa si daca ai mancat si fructe dupa aia... Carnea se digera in cateva ore (cam in 3-4 daca imi amintesc bine), iar fructele intr-o jumatate de ora - de altfel de asta cand mancam carne ne tine mai mult de foame, fata de fructe care dupa vreo ora de la mancat iti fac stomacu sa cante pentru ca nu mai e nimc in el
Daca ai probleme din astea te sfatuiesc sa mananci mai putina carne iar atunci cand o mananci sa o asociezi cu legume bogate in fibre care ajuta mult tranzitul.

[Chriselle]

Uite, am gasit si ceva din punct de vedere medical, pe un site:
"Principalele alimente bogate in fibre sunt cerealele si produsele cerealiere (tarate de grau, faina integrala de grau etc.), unele fructe (nuci, caise, smochine, prune) si legume (fasole uscata, mazare, linte). fibrele alimentare au un efect regulator asupra tranzitului intestinal: ele cresc volumul si hidratarea scaunelor si diminueaza presiunea din interiorul colonului.
...
Cele mai bune alegeri privind fibrele dietetice sunt:
- cereale si produse din cereale integrale;
- fructe;
- legume: fasole, mazare, etc.;
- nuci si seminte.

Produsele alimentare rafinate sau prelucrate, cum sunt fructele si legumele conservate, painea alba, pastele, cerealele care nu sunt integrale, au un continut mai mic de fibre. Procesul de rafinare al cerealelor presupune indepartarea stratului exterior al acestora, reducand, astfel, continutul de fibre. Acelasi lucru se intampla si prin indepartarea coajii fructelor si legumelor."
Se recomanda ca noi femeile sa consumam 25g fibre pe zi.

[Chriselle]

Stiu ca nu suna tocmai placut ce am scris dar am vazut ca multe fete se plang ca nu au tranzit si m-am gandit ca poate ne este de folos tuturor. Nu cel mai frumos subiect de discutie , dar e vorba despre sanatatea noastra