[Brownnie]

Anterior postat de luvcristina

Numai acum am intrat in cea de-a 3a saptamana, deci nu pot spune inca . In 2 saptamani am slabit 4 kg. Acum stagnez pt ca sunt in perioada mai nefericita a lunii si retin apa cu tonele, dar dupa ce trece ma cantaresc iar si sper sa se mai miste acul .

Intentionam si eu sa incerc fursecurile cu nuci, dar nu am avut timp deocamdata. Cum au iesit?

Spor la treaba!

Au iesit super bune..mi-au placut.eu am mai pus si o lingura de fructoza..nu mi se parea suficient decat esenta de vanilie..nu sunt ca niste fursecuri obisnuite,dar pentru noi fiind la dieta sunt bune...se satisfac pofta de dulce.
Vreoiam sa va intreb..avem voie fructoza?si daca da,cam cat zilnic?

[Brownnie]

Anterior postat de biribishpampela

neata!
offf, fetelor eu nu mai reusesc sa tin SB 1.. vroiam sa tin saptamana asta ca vad ca iar stagnez dar nu reusesc sa ma abtin de la vreun fruct sau alt carbo
ieri am tinut sb 1, iar aseara am comis-o cu o napolitana dietetica pt ca ma lovise pofta de dulce..

Off,e greu,te inteleg.Si mie mi-a fost super greu si inca imi este..sunt in a 3-a zi,4-a zi(nici eu nu mai stiu ) dar sa stii ca incetul cu incetul iti dispare pofta..incearca sa mananci urda,nush,incearca sa-ti faci niste deserturi dar sa fie cf SB..nu exagera cu ele dar decat sa mananci napolitane sau ciocolata cred ca sunt mai bune astea..
Incearca sa te motivezi..

[biribishpampela]

Anterior postat de costina89

salutare fetelor
Off biribishapampela....cerd ca eu te inteleg cel mai bine....tin2 zile sb1 i apoi ma razbeste pofta de dulce.....cate zile de SB1 ai?
fa si tu o pauza de vreo 3 zile in care sa mananci moderat si apoi reiei sb1...la mine asa merge...adica dupa ce imi fac poftele revin in forta in SB1 fara nici o prb....bineinteles nu pot sa tin mi mult de 10 zile

pai am 14 zile de sb 1 si 17 zile de sb 2. ideea e ca m-am obisnuit cu sb 2, sa ma mai rasfat cu cate un mar sau un dulce dietetic si de asta imi e greu sa revin la faza 1. se apropie si uratii sa vina si de asta ma apuca poftele.. dar trebuie sa ma mobilizez si sa tin sb 1, fac eu in vreun fel.

Anterior postat de Brownnie

Au iesit super bune..mi-au placut.eu am mai pus si o lingura de fructoza..nu mi se parea suficient decat esenta de vanilie..nu sunt ca niste fursecuri obisnuite,dar pentru noi fiind la dieta sunt bune...se satisfac pofta de dulce.
Vreoiam sa va intreb..avem voie fructoza?si daca da,cam cat zilnic?

INLOCUITORI DE ZAHAR
Acesulfame K
Fructoza (trebuie socotita in categoria dulciuri admise, cu limita calorica de 75)
Fructoza Nutrsweet (Equal) aspartam
Zaharina
Sucralose (Splenda)

Anterior postat de Brownnie

Off,e greu,te inteleg.Si mie mi-a fost super greu si inca imi este..sunt in a 3-a zi,4-a zi(nici eu nu mai stiu ) dar sa stii ca incetul cu incetul iti dispare pofta..incearca sa mananci urda,nush,incearca sa-ti faci niste deserturi dar sa fie cf SB..nu exagera cu ele dar decat sa mananci napolitane sau ciocolata cred ca sunt mai bune astea..
Incearca sa te motivezi..

napolitanele sau ciocolata dietetice sunt ok la sb2, deci am tinut bine sb 2, numai ca eu vreau sa revin la sb 1 pentru ca stagnez.

[Brownnie]

eu am cam dat-o in bara ;(( offffffffffffffffffffffffffffffffffff!!!!!!!!!!!!! !!!!!!! dar gataaaa...imi promit mie ca de acum mananc numai ce e permis.imi pare f rau..oricum nu mai mananc nimic pe ziua de azi..va pup..am plecat la sala!

[patratel]

hey fetelor... ce faceti voi???

noi suntem deja in pija..... azi a fost groaznic... numai dupa dulciuri mi-a umblat capul... si dupamasa dimeinteles ca nu am rezistat si am luat o bucatica de cioco 85 cacao.... uffffffffffff nu mai am ambitie deloc deloc..... maine dimineata sa vad cantarul...parca vad ca voi fi dezamagita

[patratel]

neatza fetelor... ce faceti voi??

eu mi-am inceput foarte rau ziua... m-am cantarit si nu am scazut decat 200 grame...... mama lor de torturi si prostioare ce le-am papat... sunt foarte dezamagit ,... nici nu schimb tikerul

[flori19]

Anterior postat de patratel

neatza fetelor... ce faceti voi??

eu mi-am inceput foarte rau ziua... m-am cantarit si nu am scazut decat 200 grame...... mama lor de torturi si prostioare ce le-am papat... sunt foarte dezamagit ,... nici nu schimb tikerul

Buna dimineata,

Nu dispera ...o sa treci peste perioada asta si o slabesti iar.....trebuie sa avem si multa rabdare....
eu nu m-am mai cantarit pentru ca sunt in perioada aceea nu prea grozava a lunii, si o sa ma cantaresc dupa ce imi trece .....oricum eu martea viitoare termin cu faza I adica 14 zile dar o sa vad daca nu sunt multumita de greutate o sa mai raman inca 7 zile pe faza I .....o fi bine?........ce ziceti?

[Brownnie]

Anterior postat de flori19

Buna dimineata,

Nu dispera ...o sa treci peste perioada asta si o slabesti iar.....trebuie sa avem si multa rabdare....
eu nu m-am mai cantarit pentru ca sunt in perioada aceea nu prea grozava a lunii, si o sa ma cantaresc dupa ce imi trece .....oricum eu martea viitoare termin cu faza I adica 14 zile dar o sa vad daca nu sunt multumita de greutate o sa mai raman inca 7 zile pe faza I .....o fi bine?........ce ziceti?

BUNA.Pai cred ca e ok daca mai prelungesti perioada..inainte sa ma apuc de SB am citit despre acest regim pe diferite site-uri,forum,etc si am vazut ca sunt multi cei care tin f mult faza 1..adik pana slabesc suficient..2,3 sapt..chiar si 4..acum nush cat e de bine..dar inca o saptamana in plus cred ca nu-i nimic daca mai tii..

[Anorien]

Buna fetelor,
N-am mai scris demult, dar sunt ok, tot la SB, faza II, ziua 4
Acum sa ma povestesc:
ziua 1 am introdus 1 bucata de dovleac copt
ziua 2- tot o bucata de dovleac copt
ziua 3, adica ieri- cereale (ovaz bio integral si putin musli fara zahar adaugat) cu lapte si un sfert de banana dupa-masa (de pofta)
Azi am comis-o insa. M-am simtit ff rau de dimineata - de la rusi- era 8.45 si eu eram inca in pat, la 9.00 trebuia sa fiu la munca si cu un ultim dram de efort m-am ridicat sa plec la munca si mi-era o foame de extra lup si trebuia sa mananc ceva rapid, dar numai gandul la mezeluri sau iaurt imi intorcea stomacul pe dos, asa ca am mancat 3 felii mici de paine cu gem topoloveni Stiu ca nu e tocmai neconform cu faza II, dar painea era alba cu graham si paine cu gem (chiar daca fara zahar adaugat) cred ca am adus un aport de carbi cam mare pentru prima saptamana de faza II. Iar dupa acest MD, la gustare am exagerat si cu migdalele si caju-ul (crede ce-i drept, dar caloric am depasit limita admisa).
La pranz (inca nu am mancat) o sa am mancare de spanac cu 2 copanele minuscule de pui
Si la cina tot mancare de spanac, dar de data asta cu un ou si niste branza.

[Brownnie]

meniul meu pe ziua de azi.
Dimineata - mozzarella cu rosii cherry si putina fasole batuta.
Gustare - probabil un iaurt 0,1 %
pranz - fasole batuta cu frigarui
cina - probabil tot fasole dar simpla fara carne
Astazi ma duc din nou la sala..am fost si ieri si am transpiratt f mult..am eliminat fursecurile si prostiile pe care le.am mai mancat.Ieri am facut aerobic total iar azi fac ascetic Yoga..tot un fel de aerobic dar mai lejer zic eu..
Sunt in perioada aceea a lunii si nush dak e bine sa fac f mult sport.voi ce spuneti?sa ma opresc sapt asta sau nu are nicio legatura una cu alta?